Запрещенные приемы самообороны

Алексеев Кирилл

А вот по нижнему уровню, то есть в пах и в низ живота, в некоторых ситуациях атаковать не только можно, но и нужно. Например, ты сидишь в метро, а над тобой навис поддатый хулиган. Не стоит его отталкивать, чтобы подняться и померяться силами.

Не вставая с места, нанеси хороший крюк снизу в пах противнику, и ты сможешь спокойно ехать дальше. Вообще, всегда используй возможность атаковать уязвимые места нижнего уровня, если противник выше тебя. Удары по нижнему уровню руками нешаблонны, а потому неожиданны, и в благоприятных условиях проходят чаще, чем традиционные атаки ногами.

Удары локтями

Удары локтями весьма опасны, поэтому

работай на тренировках с ними осторожнее. Будешь суетиться, рискуешь травмировать и себя, и партнера.

Удары локтями — это строго оружие ближнего боя. В ближнем бою противники стоят вплотную друг к другу, могут касаться друг друга головами, корпусами, плечами. Обычно ближний бой — это облегченный вариант мясорубки. Увидеть все удары противника практически невозможно, одновременно защищаться и нападать очень тяжело, поэтому много ударов просто пропускаешь; к динамической нагрузке зачастую добавляется статическая — кто кого переборет или перетолкает. А в реальной драке к этим прелестям добавляются жесткие и почти невидимые удары локтями, коленями, возможность попасться на бросок, получить хороший удар в пах и так далее. Словом, удовольствие еще то. Но иногда такого боя просто не избежать, например, если приходится драться в ограниченном пространстве лестничной клетки или в лифте. Тут уж для локтей и коленей самая работа. И тот, кто лучше умеет орудовать этими частями тела, как правило, и выигрывает.

Ударов локтями в боевых искусствах — множество. Все они по-своему эффективны на ближних дистанциях, но говорить о них мы здесь не будем. Потому что, как я уже писал выше, техника для реальной драки должна быть максимально проста. Все эти удары локтями назад, чтобы освободиться от захвата, длинные удары вбок, обратные удары, удары с поворотом, добивающие удары сверху — тебе не пригодятся, поверь моему опыту. Кроме того, они требуют длительной наработки, в противном случае ты можешь сам остаться без руки.

Остановимся на самом действенном и употребляемом ударе — горизонтальном ударе локтем. Чуть позже ты увидишь, что название «горизонтальный» весьма условно.

Итак. Стойка фронтальная. Обычно в ближнем бою работают из этой стойки. Движение ног и корпуса то же самое, что и при боковом ударе. Но ударная рука, едва начав движение, до упора сгибается в локте. Это очень важно. Тут никакой расхлябанности быть не должно — травмируешь руку мигом. Рука должна быть напряжена, предплечье касается бицепса, кулак находится горизонтально. Локоть описывает небольшую дугу в горизонтальной плоскости и касается цели. Ударная поверхность — место, где предплечье переходит собственно в сустав. Можно бить и предплечьем, но тут эффективность удара снижается — там все-таки кость прикрывают мягкие ткани, да и амплитуда получается меньше. Как и в боковом ударе, плечо не должно отставать от руки — они двигаются синхронно. В момент соприкосновения локтя с целью — максимальное напряжение всех мышц, полная концентрация.

Удары левым и правым локтем выполняются аналогично.

Но так выглядит голая теория. В том смысле, что перед зеркалом бить ты будешь именно так. Однако отработка ударов локтем перед зеркалом — занятие минут на десять. Тут как нигде важна работа на мешке. Почему? Потому что с мешком очень удобно моделировать ситуацию ближнего боя.

Встань вплотную к мешку. Подай тело чуть вперед, наклони голову, чтобы лоб касался мешка, а согнутые в защитной позиции руки были прижаты к телу. Вот это дистанция ближнего боя. Как видишь сам, развернуться особенно негде. Теперь попробуй ударить локтем из этого положения. Включай корпус и особенно ноги, играй весом при каждом ударе.

Налегай на мешок, дави на него всей массой. Одной рукой имитируй захват, другой бей. Бей всем телом. Потом наоборот. Тут уже не так важно, насколько ювелирно точно ты выписываешь локтем дугу. Просто бьешь по кратчайшей. Этого будет вполне достаточно.

Бить ты можешь не только горизонтально. Но и по диагонали: снизу-справа, снизу-слева, сверху-справа, сверху-слева — так, как тебе удобнее ударить в нужный момент. Правило только одно — рука согнута и напряжена. Ну и не забывай включать в работу корпус и плечевой пояс.

Все, на этом можно и остановиться. Удары локтями — техника специфическая. Тут долгие описания бесполезны. Чтобы научиться их пробивать, нужно подолгу работать на мешке и в ближнем бою.

Там тело само сообразит, как лучше в данный момент ударить. А основные положения я тебе рассказал.

Боевое применение

У ударов локтями только боевое применение и может быть. Это удар не спортивный в принципе. По той простой причине, что перчатку на локоть не наденешь. А без перчатки риск травмы очень велик.

Но все же пару рекомендаций еще дам. Прежде всего, не работай локтями по корпусу, атакуй только голову. Вот если противник повержен и требуется его добить — можешь поэкспериментировать. А пока враг свеж и силен, всякие там киношные выверты не пройдут. Удары по корпусу могут быть отвлекающими, заставляющими противника опустить руки вниз, прикрывая печень или селезенку. Но полагаться на них, как на нокаутирующую колотуху, не стоит. Слишком маленькая амплитуда для того, чтобы пробивать мышечный корсет.

Бить локтями можно не только в горизонтальной плоскости, но и в вертикальной — снизу-вверх, на манер укороченного апперкота. Удар этот сильным не бывает, но за счет неожиданности и твердой ударной поверхности может заставить противника прикрыть рот надолго.

Можно использовать локти и для нанесения последнего, добивающего удара. Если противник наклонился и перед тобой маячит его затылок, не стоит лупить по нему кулаками — это больно и травмоопасно. А вот навесить от души сверху локтем, вложив в удар вес всего тела, — неплохое окончание дня. Только бить нужно по основанию затылка. И не переусердствовать. Слишком сильный удар может повредить шею. Кроме того, те структуры мозга, которые регулируют функции жизнеобеспечения организма, находятся в затылочной области. Поэтому сильный удар по затылку может запросто привести к гибели человека.

Также удары локтями хорошо подходят для перелома конечностей. Захватил руку — атакуй ее локтем против естественного сгиба. Но учти, что сломать даже не очень мощную руку довольно сложно, поэтому бить нужно очень сильно и резко, вкладывая в удар весь корпус.

Итак, бить ты научился, теперь пора подумать о защите.

Защита от ударов руками

Уровень боеспособности любого бойца определяется именно арсеналом защитных действий. Каким бы мощным ни был у тебя удар, шансы на победу в бою стремятся к нулю, если ты не умеешь защищаться.

Существуют различные защитные приемы. Защита руками: встречные удары, подставки, отбивы, блоки. Защита корпусом: уклон, нырок. Защита передвижением — как пример, тот же сайд-степ.

У всех видов свои плюсы и минусы, все виды эффективны в одних ситуациях и малоэффективны в других. Поэтому осваивать нужно все подряд. Иметь какой-либо один излюбленный вариант защиты, значит, заранее поставить себя в невыгодное положение. Защита должна быть разнообразной. Чем богаче арсенал, тем лучше ты будешь действовать в бою.