Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса
Шрифт:
Цельное молоко содержит большие количества насыщенных жиров (холестерина) и может привести к развитию атеросклероза. Оно идеально подходит только телятам. Поэтому людям, которые стремятся поддерживать здоровье сердца, необходимое для долгой жизни, лучше всего исключить молоко из своего рациона.
Удивительный факт: некоторые люди готовы есть и пить все, что им предлагают, но в то же время очень тщательно проверяют масло, которое заливают в двигатель своей машины.
Кальций помогает обуздать ПМС
Связанные с предменструальным синдромом (ПМС) ментальные и физические
Мать-природа, время и терпение – три великих целителя.
Остеопороз каждый год поражает более 30 миллионов и убивает 400 тысяч американцев
Бор – чудесный микроэлемент для здоровья костей
Бор – микроэлемент, который укрепляет здоровье костей и способствует усвоению жизненно важных минералов и гормонов. Его источниками являются почти все органические овощи, свежие и высушенные на солнце фрукты, сырые орехи и соевые бобы.
Мака перуанская – не содержащее эстрогенов растение, стимулирующее производство гормонов, смягчающих симптомы менопаузы.
Уровень бора в рационе питания многих людей слишком низок. Результаты 17-недельного исследования показали, что ежедневный прием добавки, содержащей 3–6 мг бора, позволил участникам уменьшить потери кальция, фосфора и магния, что обычно становится результатом употребления фастфуда, большого количества мяса, соли, сахара и жиров в сочетании с недостатком свежих овощей, фруктов и цельнозерновой продукции.
После восьми недель приема бора потеря кальция у участников снизилась на 40 процентов, а уровень гормонов, необходимых для удержания кальция и здоровья костей, повысился в два раза. Для миллионов больных остеопорозом прием бора может оказаться хорошей альтернативой эстрогензаместительной терапии. Кроме того, можно использовать крем для тела на основе экстракта ямса с высоким содержанием натурального прогестерона (2 процента). Для снятия болей и исцеления суставов используйте комбинированную добавку с глюкозамином, хондроитином
За 400 лет до нашей эры отец медицины Гиппократ лечил своих пациентов замечательным уксусом из яблок, потому что знал о его мощных очистительных и целительных способностях. Этот натуральный антибиотик и антисептик эффективно борется с микробами и бактериями.
Научные исследования показывают, что здоровый образ жизни, который включает принятие солнечных ванн (для выработки витамина D3) и интенсивные физические упражнения (в том числе силовые), способствует улучшению здоровья костей у женщин, особенно если они соблюдают диету с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и углеводов, основанную на употреблении свежих фруктов, салатов, ростков, листовой зелени и овощей. Такой образ жизни помогает им предупреждать заболевания сердца, повышенное кровяное давление, рак и многие другие болезни. Мне очень приятно видеть, что наука сегодня соглашается с моим папой, который первым сформулировал эти важные принципы оздоровления еще в 1920-е годы.
Признаки недостаточности калия в организме
• Боли в костях и мышцах, особенно в области поясницы.
• Ощущение усталости и тяжести во всем теле, затрудненность движений.
• Стреляющая боль при выпрямлении после наклона.
• Головокружение после выпрямления из наклонного положения.
• Тупые головные боли по утрам и в стрессовых ситуациях.
• Тусклые, без блеска волосы.
• Зуд в коже головы, перхоть, преждевременное истончение волос, в некоторых случаях облысение.
• Волосы не укладываются, спутываются, выглядят как солома, временами пересыхают, а иногда становятся слишком жирными.
• Глаза болят, чешутся, краснеют и слезятся. Кроме того, на веках могут появляться узелки, выделяющие белую массу, которая скапливается в уголках глаз.
• Глаза быстро устают и плохо фокусируются.
• Малейшие усилия вызывают физическую и ментальную усталость.
• Теряется ясность мышления, что затрудняет принятие решений. Слабеет память, вы забываете имена и места, которые должны хорошо помнить.
• Раздражительность и нетерпеливость в отношениях с членами семьи, друзьями, любимыми, даже с коллегами по работе и общественной деятельности.
• Нервозность и депрессия, затуманенность сознания. Ментальная и мышечная усталость мешает заниматься делами. Малейшее усилие вызывает ощущение истощения, упадок духа и тремор.
• Временами холодеют кисти рук и ступни ног, даже в теплую погоду.
Калий – ключевой элемент в созвездии минералов. Он настолько важен для каждого живого существа, что без него на земле не было бы жизни. Хорошим источником калия служит органический яблочный уксус Брэгга.
Чудесные природные фитонутриенты способствуют предотвращению рака
Позаботьтесь о том, чтобы всегда получать суточную норму этих природных супервеществ, способных дать отпор раку. Их очень много в яблоках, помидорах, репчатом луке, чесноке, бобовых, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи, цитрусовых и т. д. Первые места по содержанию фитонутриентов занимают яблоки и помидоры.