Шрифт:
Основные определения и понятия здоровой личности
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия и равновесия. Здоровье является одним из основных условий оптимизации человеческого существования и условием счастья человека.
Показатели индивидуального здоровья
– генетика (генофонд, отсутствие наследственных дефектов)
– биохимия (показатели
– морфология (конституционный тип, уровень физического развития)
– функциональность (состояние органов и систем)
– психология (эмоции, мышление, тип темперамента)
– нейробиология (доминантность полушария, тип доминирующего инстинкта, ведущая нервная деятельность)
– духовность (нравственные ценности, целевые установки, идеалы, мировосприятие)
– когнитивистика (используемые концепции, уровень критического мышления)
– социальность (степень признания, уровень эмоционального интеллекта, уровень притязаний)
– клиницизм (отсутствие признаков болезни)
– поведение (акцентуации, девиантность и делинквентность)
Компоненты индивидуального здоровья
– соматика (актуальное состояние органов и систем жизнеобеспечения человеческого организма)
– физика (уровень развития, функционирования и приспособления возможностей систем организма)
– психика (состояние душевного комфорта, регуляторные возможности адекватного поведения)
– сексуальность (социальные, эмоциональные и интеллектуальные навыки повышающие коммуникабельность и способность к любви)
– нравственность (потребностно-информационные системы ценностей и мотивов поведения в социуме)
– психология (творческие и социальные навыки познавания мира разумом, чувствами и интуицией)
– репродукция (воспроизводство потомства и гармония психо-сексуальных отношений в семье)
– эмоциональность (удовлетворение биологических и социальных потребностей через эмоционально-положительное самочувствие)
– интеллект (способность к критическому мышлению и рациональному использованию информации)
– социальность (адекватность поведения человека в обществе, коллективе, семье включающие исполнение социальной и гендерной роли)
– экологичность (решение задач по сохранению, восстановлению и укреплению здоровья через улучшение качества окружающей среды)
Элементы внутренней картины здоровья
Когнитивный компонент. Межконцептуальное развитие созанания и идейный синтез, размышления о своем здоровье, понимание роли здоровья в жизнедеятельности, знание деструктивных и конструктивных факторов влияющих на здоровье.
Эмоциональный компонент. Рефлексия эмоций, переживаний и чувств человека, развитие эмоционального интеллекта, фиксация изменений эмоционального состояния
Поведенческий компонент. Осознание важности индивидуального здоровья в иерархии ценностей человека, развитие мотивационной деятельности в области здорового образа жизни, знания в особенностях поведения при ухудшении здоровья.
Элементы взаимоотношений со здоровьем
Создание своего образа “Я”, понимание себя самого, своих эмоций, чувств и ощущений, мотивов и контуров поведения.
Оценка самочувствия и настроения в концепции “здесь и сейчас” с отражением внутренней картины здоровья.
Наличие индивидуального опыта нездоровья, осознание его характеристик, психологическая проработка остаточного влияния.
Осознание ценности быть здоровым для самого себя и окружающих его людей, приложение усилий по сохранению и укреплению своего самочувствия.
Понимание и личная ответственность за то что является здоровьем на когнитивном уровне включенном в культурное сознание.
Проявление интереса к собственному здоровью через прямое участие родителей или заменяющих их персон, педагогов, врачей, тренеров.
Независимое суждение в принятии решения через критическое мышление к информационному полю взрослых, сверстников и средств массовой коммуникации.
Соотношение факторов формирующих здоровье
– образ жизни (50-55 %)
– экология (20-25 %)
– биология (15-20 %)
– медицина (5-10 %)
Понятие здорового образа жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это система действий и состояний человека составляющих активность к себе и окружающему миру. Формирование понятия здорового образа жизни строится на формировании интереса ребенка к вопросу здоровья и воспитании ответственного отношения к себе и окружающему миру при участии педагога и родителя помогающих выстраивать внутреннюю картину здоровья ребенка с позиции саморазвития и самоактуализации.
Здоровый образ жизни в информационном пространстве
Уровень физического здоровья
– разумное ограничение времени и места взаимодействия с информационными источниками информации и коммуникации
– учет физиологических особенностей организма и техники безопасности при использовании технических средств получения, хранения и передачи информации
– развитие критического отношения о получаемых информационных потоках и изучение источников их распространения