Здоровье женщины во время беременности
Шрифт:
СИМПТОМЫ
• Повышенное потоотделение.
• Испарина даже при небольших физических нагрузках.
ПРИЧИНЫ
Гормональные сдвиги (во время беременности нормальная температура тела выше, чем обычно).
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Носите свободную хлопчатобумажную одежду. Избегайте тесной одежды из синтетики.
• Пейте больше воды.
Пигментация кожи
СИМПТОМЫ
• «Маска беременности» (см. ранее), которая в большей степени заметна у брюнеток.
• Темная линия («линия негра»), которая выступает между пупком и лобком.
ПРИЧИНЫ
Гормональные
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Не расстраивайтесь. Эти пигментные пятна рассасываются после рождения ребенка.
Покалывание и зуд кожи
Покалывание и зуд кожи – довольно распространенное явление во время беременности.
ПРИЧИНЫ
Периферийные нервы становятся более чувствительными.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Смазывайте кожу кремом.
Сухость кожи лица и тела
СИМПТОМЫ
Кожа сухая, часто зудит.
ПРИЧИНЫ
Гормональные изменения.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Добавьте в свой обычный крем розовое, сандаловое или апельсиновое масло (по 2–3 капли на 10 г основы) и применяйте его после ванны или душа, когда кожа еще влажная.
• Пейте больше жидкости.
• Следите за тем, чтобы воздух в доме был увлажнен, особенно в летнее время. С этой целью можете поставить в комнате таз с холодной водой.
• Не купайтесь в мыльной ванне.
• Для умывания пользуйтесь деликатными средствами или отварами трав (ромашки, коры дуба).
• Если у вас серьезные проблемы с кожей, проконсультируйтесь с дерматологом, предупредив его о том, что вы беременны.
Забота о глазах
Посещение офтальмолога
Во время беременности появляется риск, что зрение начнет ухудшаться, при этом будущей маме очень важно сохранить отличное зрение, так как ей нужно не только выносить и родить полноценного ребенка, но при этом и самой остаться здоровой, чтобы в дальнейшем суметь заботиться о малыше. Прежде всего ей следует посетить офтальмолога. Врач обязательно проверит состояние сетчатки. От этого показателя зависит, будут ли проходить роды естественным путем или же с помощью кесарева сечения.
! Если сетчатка не в порядке, то во время родов может произойти ее отслоение, что грозит слепотой, поэтому в данном случае строгость врачей оправдана.
Бывают случаи, когда у женщины хорошее зрение, но при этом слабая сетчатка, и наоборот.
Проблемы с сетчаткой часто возникают у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, повышенным артериальным давлением, и у беременных.
! Во время беременности будущим мамам необходимо посетить офтальмолога минимум три раза!
Если врач обнаружит на сетчатке дистрофические очаги, он посоветует ее укрепить. Для этого вам придется выполнять специальные физиотерапевтические процедуры .
Ложная близорукость
Очень часто у беременных случается ложная близорукость, так как все их органы и все системы организма работают в напряженном режиме. Если будущая мама много читает или сидит за компьютером, зрительная система может дать сбой.
Псевдоблизорукость возникает из-за спазма или излишней напряженности аккомодационной (приспособительной) мышцы, которая обеспечивает возможность глаза четко различать предметы независимо от расстояния до них. При спазме аккомодационной мышцы острота зрения снижается. Даже если человек недолго пишет или читает, он ощущает боль в области лба, висков и быстро утомляется.
Не стоит волноваться. Ложная близорукость лечится.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Важно укрепить свое физическое здоровье, придерживаться правильного режима дня, полноценно питаться.
! Офтальмологи запрещают беременным женщинам самим себе выписывать очки.
Дело в том, что при ношении очков или контактных линз с большими диоптриями возникают головокружение, тошнота и головные боли. Вследствие того, что эти симптомы напоминают проявления токсикоза, будущая мама может продолжать носить неподходящие очки и тем самым портить свое зрение, даже не догадываясь об истинной причине своего плохого самочувствия.
• Необходимо уменьшить зрительную нагрузку. Поменьше смотрите телевизор, читайте и пишите только при достаточном освещении. Учтите, что оптимальное расстояние от глаз до книги 30–35 см.
• Обязательно делайте десятиминутные перерывы через каждые 30–40 минут работы.
• При псевдоблизорукости очень полезна гимнастика для глаз, которая снимает мышечный спазм. Есть множество методик, например йоговская гимнастика для глаз . Она более спокойная и простая. Кроме того, элементы йоги помогут вам не только укрепить зрение, но и достичь умиротворенного состояния, что очень важно для вас как будущей мамы и вашего малыша. Делать йоговскую гимнастику можно в любое время. Перед занятием желательно проветрить помещение. Дышать во время упражнений следует глубоко, так, чтобы вдох и выдох были равны. Во время зарядки представляйте, что на вдохе вы набираете энергию здоровья для глаз, а с выдохом прогоняете все болезни.
Устроившись поудобнее на полу, кресле или на стуле, а также выпрямив спину, начинайте делать следующие упражнения .
1. Расслабьтесь, сделайте несколько спокойных глубоких вдохов. Хорошенько потянитесь. Несколько раз широко раскройте глаза и рот. Крепко зажмурьтесь (3–6 раз), сделайте 12 легких морганий.
2. Посмотрите в межбровье, при этом медленно и глубоко вдыхая, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте их на несколько секунд.