Здоровое сердце. Формула активности и долголетия
Шрифт:
Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Примите исходное положение: лягте на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положите твердую подушечку-валик, сомкните ступни и ладони и разведите колени.
Предварительная часть. Растопырьте пальцы, соедините подушечками и давите на них 10 раз на выдохе, руки приподняты. Одновременно сжимайте анус и живот (для женщин сжимаем матку), то есть выполните внутренний самомассаж.
Давите 10 раз на подушечки пальцев и одновременно на ладошки, держа их на весу над туловищем, на выдохе сжимаем анус и живот. Вдох – расслабление. Затем 10 раз давите только
Руки с крепко сомкнутыми ладонями вытяните на полную длину, закиньте за голову, затем проведите ими медленно над лицом до пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладоней направлены вперед (к голове). Проделайте вперед – назад 10 раз.
Переверните пальцы сомкнутых ладоней по направлению к ногам и двигайте ими, будто разрезаете свое тело пополам, но уже снизу вверх – от лобка до пупка. Выполните 10 раз.
Сомкнутые ладони рук пронесите над телом, будто рассекая воздух «топором», делая полукруг, руки вытягивайте как можно сильнее (10 раз). На выдохе сжимайте анус и живот.
Вытягивайте руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх – вниз (10 раз).
Установите крепко сомкнутые ладони на груди над солнечным сплетением и двигайте сомкнутыми ступнями ног на 1—1,5 длины ступни вперед – назад, не давая им разомкнуться (10 раз).
Двигайте сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед – назад, как бы желая растянуть позвонки (от 10 до 61 раза).
После выполнения этих предварительных упражнений установите сомкнутые ладони рук на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении как бы «лежачего лотоса»: стопы сомкнуты, ноги согнуты в коленях, а колени развернуты как можно больше. Затем переходите к основной части упражнения, которая заключается в следующем. Закройте глаза, оставаясь в покое в таком положении 5—10 минут. В это время восстанавливается равновесие, все внутри приходит к гармонии. И когда после этого упражнения вы ложитесь спать, ваше сознание отключается, и начинает работать подсознание, настраивая тело на очищение, оздоровление.
Предварительная часть упражнения помогает диафрагме лучше очищать и питать организм: усиливает работу диафрагмы и легких, массируются все органы в животе, идет накачка энергией. Диафрагма – это мышца, все время находящаяся в вибрации. Сдавливая печень, селезенку, кишки, она оживляет все брюшное кровоснабжение. Сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке.
Чайный гриб
Хорошо известный многим чайный гриб получил научное название медузомицет за внешнее сходство с медузой. Дрожжевые грибы и уксуснокислые бактерии вместе создают огромную колонию желтовато-коричневого цвета. Нижняя часть – ростковая зона с множеством свисающих вниз нитей, верхняя – блестящая и плотная. В нижней части и происходит взаимодействие сахарного раствора и чайной заварки, в результате которого и рождается целебный напиток – настоящий кладезь полезных веществ.
В нем множество органических веществ белковой природы со свойствами катализаторов. Они играют важную роль в обмене веществ, ускоряют химические процессы в организме.
Во время исследований было установлено, что чайный квас обладает противомикробным действием. Чайный квас имеет множество полезных свойств. Он улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, нормализует кислотность желудка, быстро излечивает от кишечных инфекций, в том числе от дизентерии.
– От алкоголизма: от 800 мл до 1 л настоя чайного гриба нужно разделить на 5—6 порций и пить в течение дня натощак или до еды. Через месяц дневную порцию можно уменьшить, но если больному напиток нравится, то сохранить в прежнем объеме. Через три месяца, вместе с постепенным исчезновением тяги к спиртному, можно просто сохранить настой в ежедневном рационе, желательно по утрам и вечерам, в профилактических целях.
– От анемии: по утрам натощак съедать по 100 г сырой тертой моркови со сметаной или растительным маслом. До обеда, за 20—30 минут до еды выпить стакан настоя чайного гриба. Через час после еды – смесь из 7 частей морковного, 2 частей свекольного и 2 частей огуречного соков. За час до сна – стакан чайного гриба. Если анемией страдает ребенок, настой чайного гриба нужно принимать не по стакану, а по полстакана, но по той же схеме.
– От гипертонии: пить натощак, утром, днем и вечером по одному стакану. Исключить из рациона другие тонизирующие напитки.
От атеросклероза: курс лечения длится четыре недели. Любые алкогольные напитки в этот период категорически исключаются.
Первая неделя. Пить настой чайного гриба ежедневно раз в день (перед сном) по полстакана. После приема напитка ничего не пить в течение часа.
Вторая-четвертая недели. Настой гриба принимается дважды в день: перед завтраком полстакана, перед сном – 1 стакан.
После курса лечения чайным грибом необходимо сделать перерыв на месяц, после чего курс следует повторить.
– При простуде: натощак по одному стакану три раза в день в течение недели.
Июль
«Июль – макушка лета», говорят в народе. Все наполнилось силой и расцвело – и у природы, и у человека наступает самая благоприятная пора. Солнце дарит свет и тепло, растения набирают силу и идут в рост, дарят нам энергию и несут пользу. Очень рекомендую купаться в открытых водоемах, ходить босиком по траве (это закаливает организм, повышает иммунитет), зарываться в прогретый солнцем песок (особенно это полезно при больных суставах).
Не забывайте регулярно проводить разгрузочные дни – они дают отдых организму и очищают его от вредных веществ.
Июль – месяц очищения почек, главных фильтров человеческого тела. Почки выводят из организма продукты азотистого обмена – мочевину, креатинин, мочевую кислоту и др., избыток солей и воды, чужеродные вещества. Загрязнению почек, накоплению в нем шлаков, песка, камней способствуют нарушения питания (особенно потребление мяса), нарушения обмена веществ, недостаток витамина А, переохлаждение, а также инфекционное заражение. Очищение почек – процедура, направленная прежде всего на предупреждение образования камней в почках. При наличии в почках песка и камней небольшого размера очищение нужно проводить с большой осторожностью.