Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя
Шрифт:
Быть может, никто не научил вас, как действовать. Вы не умеете за себя постоять, и поэтому не знали бы, что делать со своей злостью, даже если бы вам удалось признать, что испытываете ее. Может, вы не видели, чтобы ваши родители активно защищались, возможно, они были пассивны и смирились со своей долей. Вместо того чтобы изменить ситуацию, вы пытаетесь изменить себя и ищете способы относиться к ней спокойнее.
Если вы не верите в возможность изменить
1
Агентство – способность личности управлять своим поведением и намеренно влиять на среду при помощи своих действий.
Возможно, вас научили действовать по принципам, которые не являются верными. Может, вам говорили «быть выше этого» или «подставить другую щеку», когда кто-то плохо вел себя по отношению к вам, вместо того чтобы постоять за себя или дать сдачи. Возможно, вам говорили не расстраивать других, не портить настроение, когда вам грустно или плохо, поэтому вы до сих пор прячете слезы.
Делать не то, что требуется, или не делать вообще ничего – то же самое, что пить воду, когда вы голодны, или отрицать бурчание в животе, потому что еще не время обеда.
Бьянка пыталась получать удовольствие, радуя других людей, или убеждала себя, что у нее нет причин быть в депрессии. Это были не те действия, которых требовала ситуация, поэтому ничего не получалось.
Угоднический портрет Бьянки
Бьянка представляла собой смесь нескольких типов угодников. Она была настроена заботиться о как можно большем количестве людей. Она проявляла себя как Классический угодник со своей семьей и друзьями, говорила «да» всему и придумывала бесконечные способы радовать окружающих. Делала из себя мученицу ради тех, кого воспринимала выше себя, и жила, прислуживая, как Тень. Она прибегала к паттернам Миротворца, чтобы сохранить мир в доме, с мужем, настроение которого было непредсказуемо. Она ненавидела подводить людей и загоняла себя, чтобы выполнить все свои бесконечные обязанности.
Если бы она оставила
Разные комбинации факторов окружающей среды приводят к развитию личности, которая сочетает в себе черты разных портретов угодников и которая может меняться и эволюционировать с возрастом. Поразмышляйте, и, возможно, у вас получится понять, каким угодником вы были в детстве, а потом – подумать, какая модель поведения у вас сейчас.
Как вылечить угодника
На наших сеансах Бьянка пришла к пониманию, как ее внутренний угодник появился в ответ на неэмоциональность матери и по шаблону, полученному от отца. Сейчас ее задача, как взрослого человека, – принять и проявлять весь спектр своих эмоций, начать обращать внимание на свои чувства и действовать соответственно своим нуждам в поддержке и заботе о себе. На одном из сеансов (на тот момент мы работали вместе уже несколько недель) она рассказала, что столкнулась со своими школьными воспоминаниями, когда проходила мимо магазина подарков на главной улице. Рассказывая мне об этом, она искала что-то в сумке, а потом достала два ярких ланчбокса и бутылочки для воды, сочетающиеся по цвету, один комплект для своей внучки и второй для себя. Она не могла сдержать слез, когда показывала мне эту зарождающуюся часть себя, которая наконец училась делать приятное самой себе.
Понимание того, почему мы поступаем так, как поступаем, дает нам возможность измениться. Через истории моих пациентов я проведу вас за кулисами их жизней, покажу истоки угоднического поведения, влияние, которое оно оказало на их жизни и жизни окружающих, и уроки, которые они вынесли и которые помогли им взять курс на угождение себе. Мы рассмотрим уроки, которые вы вынесли из своей жизни, и вы сможете задать себе ряд вопросов, «как из психологического теста», которые помогут вам осознать свои чувства и указать вам направление к действиям, которые вам нужно предпринять, чтобы быть более удовлетворенными жизнью.
Конец ознакомительного фрагмента.