Здоровый сон – счастливый ребенок
Шрифт:
Примерно треть белых городских семей часто спят вместе в одной постели всю ночь или ее часть. Само по себе это ни плохо ни хорошо. Американские ученые, изучавшие проблему, пришли к выводу, что общая постель может стимулировать развитие различных эмоциональных нарушений у ребенка; результаты исследований, проведенных шведскими учеными, оказались противоположными. Вероятно, это отражает различия в отношении социума к наготе, совместному мытью и сексуальности. Воспринимайте это как семейную традицию, которая вовсе не обязательно отражает или вызывает какие-то эмоциональные или психологические проблемы у родителей или детей.
Но если отцу, матери или ребенку не хватает сна, семейная постель может стать источником потенциальных проблем. Я полагаю, что они часто развиваются у детей более старшего возраста, потому что к году или двум совместный
Итак, если вы хотите наслаждаться совместным сном, прекрасно. Учтите только, что такой сон в уютном семейном гнездышке может серьезно затруднить какие-либо будущие перемены. Хотя это и кажется простым решением детских проблем со сном, помните о том, что вам придется находиться с ребенком круглые сутки, даже когда он подрастет.
Однако во многих семьях совместный сон практикуется только в первые несколько месяцев жизни ребенка, а потом его начинают укладывать на ночь в отдельную кроватку. После этого родители в пять или шесть часов утра могут брать малыша в свою кровать, чтобы немного понежиться вместе.
Вы можете спать вместе с ребенком и днем, и ночью или же только ночью; все вместе в родительской постели или укладывая ребенка в маленькую кроватку, присоединенную к вашей; брать с собой в вашу постель не только младенца, но и других детей или же укладывать их в вашей спальне, но в отдельных кроватях. Все эти варианты в общем называются «семейной постелью». Для многих культур характерен совместный сон членов семьи, обусловленный либо традициями, либо ограниченным количеством спальных мест в доме. В Японии, а также в традиционных (родоплеменных) обществах дети крайне редко спят отдельно от родителей. Совместный сон очень привлекателен. Слово «гнездышко» как нельзя лучше подходит для описания обстановки, которая должна успокаивающе воздействовать на ребенка; а свить его представляется наиболее естественным в вашей семейной постели.
И Комиссия по безопасности потребительских товаров США, и американская Академия педиатрии ведут активную пропаганду против совместного сна из-за опасности для ребенка, который может застрять между матрасом и каркасом кровати (рамой, одной из спинок или боковин), стеной или стоящей рядом мебелью. Существует также риск удушения или задавливания ребенка взрослым, находящимся в состоянии необычно глубокого сна в результате приема алкоголя или изменяющих сознание лекарств. Кроме того, удушение могут вызвать мягкие поверхности или незакрепленные постельные принадлежности. Названные выше организации отмечают, что нет никаких доказательств того, что совместный сон защищает от синдрома внезапной детской смерти. Нет также данных о том, что он предотвращает чрезмерную нервозность и колики у ребенка.
Поэтому, если вы хотите спать в общей семейной постели, постарайтесь сделать ее безопасным местом, исключив прием алкоголя или лекарств на ночь и следя за тем, чтобы ребенок всегда спал на спине. Также заполните все промежутки между кроватью и стенами или другой мебелью и уберите все незакрепленные постельные принадлежности.
Разные решения для разных детей
Исследования (как мои, так и других ученых) показали, что примерно у 80 % детей имеет место нормальная степень нервозности, а 20 % – повышенная, которую также называют «коликами». Что происходит с ними в первые несколько месяцев жизни? В четыре месяца некоторые дети невероятно спокойны, предсказуемы, постоянно улыбаются и прекрасно спят, в то время как другие демонстрируют совершенно противоположное поведение. У младенцев, которые спят хорошо, «легкий» характер, а у тех, кто обладает противоположными характеристиками, – «тяжелый». Есть дети, занимающие некое среднее положение между этими двумя группами, характер которых описывается как «промежуточный». В четырехмесячном возрасте на характер, или темперамент, ребенка влияет то, как вы о нем заботитесь.
О типах темперамента подробно говорится в главе 4, а здесь я хочу лишь предложить вам арифметическую задачку о гипотетической группе из 100 детей. Эта задачка полезна, потому что она способна помочь вам:
1) представить, что предстоит сделать как в первые несколько недель жизни ребенка (для успокоения), так и в последующие несколько месяцев (для предотвращения нарушений сна);
2) решить,
3) сделать выбор, будете ли вы спать в общей постели или укладывать ребенка отдельно.
Из группы в 100 детей у 80 % (80 детей) уровень нервозности нормальный, а 20 % (20 детей) страдают повышенной нервозностью / коликами. Мое исследование показало, что в этих двух группах развитие темперамента детей идет по-разному.
Рассмотрим 80 четырехмесячных детей со средним уровнем нервозности:
А. 49 %, или 39 детей обладают «легким» темпераментом.
Б. 46 %, или 37 детей обладают «промежуточным» темпераментом.
В. 5 %, или четыре ребенка обладают «трудным» темпераментом.
Рассмотрим 20 четырехмесячных детей с высоким уровнем нервозности / коликами:
Г. 14 %, или три ребенка обладают «легким» темпераментом.
Д. 59 %, или двенадцать детей обладают «промежуточным» темпераментом.
Е. 27 %, или пятеро детей обладают «трудным» темпераментом.
Из 100 детей самая крупная группа по темпераменту – «промежуточная». 49 % попадают в эту категорию. Показатели темперамента распределяются ступенчато, и граница между группами определяется произвольно. Поэтому вполне вероятно, что темперамент 37 детей из группы Б со средним уровнем нервозности стремится к более «легкому», а темперамент 12 детей из группы Д с повышенным уровнем нервозности – к более «трудному». Я предполагаю, что родителям 12 детей из группы Д, относящихся к «промежуточной» категории, приходится прилагать гораздо больше усилий для того, чтобы их успокоить, чем родителям 37 детей из группы Б.
Из 100 детей следующая по размеру группа по темпераменту – «легкая». В эту категорию попадают 42 ребенка. Из них 39 детей из группы А от рождения более уравновешенны, способны успокаиваться самостоятельно, и/или их родители обладают обширными ресурсами для успокоения. Иначе обстоят дела с тремя детьми из группы Г. У этих детей с рождения отмечались повышенная нервозность / колики. У них совсем иной характер, их нельзя назвать уравновешенными, они не способны успокаиваться самостоятельно. Мне кажется, что родители этих троих «счастливчиков» – настоящие супергерои, которые прилагают неимоверные усилия для того, чтобы успокаивать своих чад, а также, возможно, обладают обширными ресурсами, с помощью которых им удается успешно справляться с этим на протяжении четырех месяцев.
Самая маленькая группа по темпераменту – «трудные» дети. В эту категорию попадают лишь девять малышей из сотни. У четырех детей из группы В уровень нервозности нормальный, однако он может приближаться, хотя и не доходить до повышенного. Не забывайте, что мы определяем, к какой категории по уровню нервозности принадлежит ребенок, на основании расположения соответствующего показателя на шкале с произвольно заданными границами категорий. И наоборот, не исключено, что в случае с этими четырьмя детьми с нормальным уровнем нервозности существует проблема со способностью отца и матери их успокаивать. Почему возникают такие проблемы? Среди причин может быть депрессия матери, отсутствие поддержки со стороны мужа, слишком много детей, о которых нужно заботиться, болезнь, финансовые трудности, стресс от появления нового члена семьи, а также напряженность в отношениях между матерью и отцом. Родители пятерых детей из группы Е могут обладать массой ресурсов для их успокоения, но все они оказываются бесполезными. Это означает, что внутренние факторы, влияющие на поведение ребенка, настолько сильны, что независимо от любых действий родителей чрезмерный уровень его нервозности все равно к четырем месяцам приводит к формированию «трудного» темперамента. Также возможно, что такой характер развивается у ребенка из-за комбинации внутренних факторов и сложной ситуации в семье, которая приводит к переутомлению. Ранее существовавшие проблемы, например, в брачных отношениях родителей, только усугубляются, если им приходится взаимодействовать с ребенком, отличающимся повышенным уровнем нервозности. Неспособность родителей его успокоить может быть следствием переутомления, разочарования и отчаяния, наступающего после безуспешных попыток утихомирить ребенка, страдающего коликами.