Женское счастье. От мечты к реальности за один год
Шрифт:
– Взять 1 ч. ложку мелко измельченных молодых листьев березы, залить их 1/4 стакана крутого кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. 1 ст. ложку такого настоя добавляют в питательный крем для сухой кожи и хорошо перемешивают.
– Чтобы вернуть своему лицу молодость и свежесть, используйте следующую маску. Смешайте 1 ст. ложку творога и 1 ч. ложку морской соли. Нанесите смесь на лицо на 15–20 минут, после чего смойте теплой водой и ополосните лицо холодной водой.
Секрет здоровых волос
Вот что советуют наши предки для здоровья и хорошего роста волос.
– Подрезайте кончики волос или делайте стрижку только на растущей луне, то есть от новолуния до полнолуния (об этом можете узнать из отрывных календарей).
– Ни в коем случае не стригите волосы в 9-й, 15-й, 19-й, 29-й дни, начиная от новолуния.
– Нельзя стричь волосы или делать на них «химию» в «критические» дни.
Очищение волос и кожи головы с помощью поваренной соли способствует росту и оздоровлению волос. Эту процедуру можно проводить раз в неделю. Вымойте голову теплой водой и натирайте ее горстями поваренной соли в течение 15 минут. Промойте голову теплой водой. Выполнять эту процедуру следует в течение 6 недель, через год курс можно повторить.
Также для очистки головы подойдет настой из шелухи репчатого лука. 25 г шелухи настоять в 0,5 л кипятка в течение 15 минут. Вымыть голову, после чего как следует втереть луковый отвар в корни волос, потом смыть. Эта процедура прекрасно очистит кожу головы от отжившего слоя кожи, укрепит корни волос и очистит от перхоти.
Маска для быстрого роста волос. Взять 2 ст. ложки сухих цветков ромашки, залить 1 стаканом растительного масла (желательно нерафинированного) и настаивать 2 недели. Затем добавить 1 желток, 1 ст. ложку меда, 2 ст. ложки ромашкового масла. Втереть маску в корни и нанести на волосы, обвязать голову полотенцем или салфеткой и утеплить шапочкой. Маска наносится на 2–3 часа. Смесь можно хранить в холодильнике.
Избавляемся от излишней потливости
Кожа подошв лишена сальных желез, однако имеет потовые железы, которые выделяют от 30 до 100 мл пота в сутки. Этот процесс необходим для терморегуляции кожи, но может причинить и массу неудобств. Помимо гигиенического дискомфорта повышенная потливость ног часто приводит к возникновению потертостей. Кроме того, она ослабляет защитные свойства кожи ног. На коже появляются трещины, она становится более подверженной грибковым и воспалительным заболеваниям.
Чтобы избежать появления неприятных запахов, нужно следить за тем, чтобы ноги как можно дольше оставались сухими – это помешает размножению бактерий. По возможности носите открытую обувь, избегайте обуви, а также носков из синтетических материалов, предпочтение отдавайте натуральным материалам.
Для уменьшения потливости можно
Ванночка из дубовой коры. Залить 200 г коры дуба 1 л воды, кипятить в течение 20 минут. Отвар процедить, вылить в прохладную воду (из расчета 1 ст. ложка отвара на 1 л воды). Продолжительность процедуры – 10 минут.
При потливости очень полезно добавлять в ножные ванны листья шалфея, полевой хвощ, плоды шиповника, кожуру граната.
Ванночка из слабого раствора марганцовки. После принятия этой ванны насухо вытрите ноги мягким полотенцем, а места между пальцами протрите водкой или спиртом, наполовину разбавленным водой. Затем кожу между пальцами смажьте кремом или бальзамом для ног. Во избежание трения проложите между пальцами тонкие полоски марли, пропитанные кремами, содержащими витамины А, Е, D, Р.
Диета из каш
Такая диета издавна считается одним из самых эффективных способов избавления от лишнего веса. Суть ее заключается в том, чтобы в течение семи дней есть одни только каши: на завтрак, обед и ужин.
Основные правила диеты. Каши должны готовиться без соли. Готовые блюда следует тщательно пережевывать. Во время диеты нужно ежедневно выпивать 2 л негазированной воды.
Первый день диеты – геркулесовый. С вечера засыпьте стакан геркулеса в миску и залейте кипятком. Утром добавьте тертое яблоко и ложку меда.
На второй день кушайте только рис (желательно дикий или коричневый). Отварите его и добавьте курагу. Курагу предварительно нужно залить кипятком и оставить на одну ночь – настаиваться.
На третий день перемешайте стакан отварной гречки с небольшой жареной луковицей и съешьте.
На следующий день питайтесь снова геркулесом, потом – рисом, потом – гречкой. Для достижения эффекта используемые крупы не стоит заменять другими.
Физические нагрузки и диета
Физическая нагрузка сама по себе не обеспечит похудение, если не изменить принципы своего питания. Пытаясь худеть исключительно за счет физических упражнений, вы сможете потерять не более 2 кг лишнего веса за 6 месяцев, в то время как правильная диета поможет избавиться от 9—10 кг за тот же срок.
Это не значит, что от физической нагрузки можно отказаться – именно она поможет вам сохранить стабильный вес после похудения. Для этого достаточно тридцати минут физических упражнений в день.
Приучайте себя начинать каждый день с утренней гимнастики. Вашему вниманию предлагается комплекс, который не только даст вам заряд бодрости на целый день, но и поможет скорректировать фигуру. Начните с небольшого количества повторов, со временем вы сами почувствуете, когда следует увеличить нагрузку.