Жить до 180 лет
Шрифт:
Я знаю много примеров так называемого отбеливающего эффекта стрессового синдрома. Один мужчина в возрасте 32 лет поседел перед чрезвычайно серьезной операцией. Другому пришлось несколько часов пролежать на узком выступе под чаном с кипящим сахаром, и в результате в 25 лет он стал совершенно седым. Считается, что именно стрессовый синдром является причиной смертельного исхода многих серьезных заболеваний, независимо от официального диагноза медиков.
«Человек умирает, потому что думает», — говорят биологи. Я бы сказала иначе: «Человек умирает, потому что думает неправильно»,
До недавнего времени многие не признавали тот
Новая наука парапсихология помогла раскрыть огромные, поистине неисчерпаемые возможности головного мозга. Можно ли использовать эти возможности для достижения поставленной цели — для продления молодости, укрепления здоровья, увеличения продолжительности жизни? Ответ на этот вопрос может быть только положительным. Но тогда возникает другой вопрос: а что для этого нужно сделать?
Для того чтобы ваш мозг нормально функционировал в течение 180 лет, ему необходимо правильное питание. Очень важно, например, его обеспечение достаточным количеством ненасыщенных жирных кислот, основными пищевыми источниками которых являются льняное, подсолнечное, оливковое масла, а также масла ростков пшеницы.
Из минеральных веществ мозгу необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний. Фосфор и фосфорные соединения способствуют образованию клеток мозга, сера нужна для насыщения их кислородом. Остальные минералы обеспечивают нормальную жизнедеятельность (основные пищевые источники см. в приложении 2).
Теперь несколько слов о «витаминах мозга».
Ему крайне необходимы витамин Е, а также витамины группы В (особенно B1, В3 и В6). Если вы помните, витамин B3 (РР) применяется для лечения пеллагры — заболевания не только кожи, но и мозга. Витамин Е регулирует деятельность мозжечка, а также способствует «экономии» кислорода (пищевые источники витаминов см. в приложении 1).
Мозгу необходимо большое количество кислорода.
В связи с этим вам будет полезно знать, какие продукты питания способствуют его насыщению кислородом. Это картофель, петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры.
Как и любому другому органу, мозгу после активной работы необходим отдых. При напряженной умственной деятельности старайтесь не перенапрягаться. В то же время от бездействия мозг становится ленивым, и тогда вы тратите много времени на решение пустяковых проблем.
Некоторые специалисты считают, что интенсивность деятельности мозга уменьшается уже к 45 годам, а в 75 лет человек теряет способность к творческому мышлению.
Однако можно привести множество фактов из жизни выдающихся людей, которые свидетельствуют об обратном. Например, свое главное открытие Галилей сделал в возрасте 70 лет. Бенджамин Франклин написал знаменитую автобиографию, когда ему исполнилось 80 лет. Дарвину было за шестьдесят, когда его книга «Происхождение человека» потрясла весь мир. Клара Бартен торжественно провозгласила о создании Американской национальной
Приводя эти и другие подобные примеры, я вовсе не хочу сказать, что каждый из вас должен оставить свой след в истории. Ваша задача гораздо проще: обеспечить свой мозг всем необходимым для нормальной деятельности, чтобы даже в преклонном возрасте вы сохраняли ясность ума и трезвость мышления.
Когда говорят о пламени жизни, пылающем в мозгу, это не поэтический образ, а реальность. Мозг является мощным энергетическим источником, а энергия, которую он вырабатывает, — это сама жизнь. И если вы не будете подпитывать этот источник необходимым топливом, пламя жизни угаснет.
Для того чтобы заставить мозг «работать на себя», вы должны подключить подсознание, используя методы самовнушения и контролируемого воображения.
Вначале рассмотрим метод самовнушения. В предыдущей главе я приводила несколько формул самовнушения, способствующих полному расслаблению. Использование этих формул особенно эффективно перед сном.
В это время подсознание наиболее восприимчиво, потому что сознание притупляется и уже не в состоянии опровергнуть внушаемую установку или усомниться в ее достоверности.
Все виды внушения строятся по единому принципу: подсознание принимает как истину любую многократно повторенную (с убежденностью) установку. Внушение или самовнушение не даст положительного результата, если вы будете отвлекаться на что-нибудь постороннее.
Внушаемая установка выходит за пределы сознания и прочно «оседает» в головном мозге. Вам кажется, что вы забыли о ней, но рано или поздно она обязательно проявится в той или иной форме.
Итак, вы должны «заложить» в свой мозг мысль о том, что долголетие, продление молодости и здоровья вполне возможны. Постоянно внушайте себе, что каждая клеточка вашего организма обновляется, кровь становится чистой и свежей, мышцы — гибкими и эластичными, железы и все остальные органы функционируют отлично, все процессы в организме протекают нормально. Сформулируйте все это в одной короткой фразе и повторяйте ее каждую свободную минуту (например, в транспорте и обязательно перед сном). Засыпая, вновь повторите эту фразу — для большей эффективности ее действия.
В основе метода контролируемого воображения лежит способность к созданию мысленных образов. Это означает, что в воображении моделируются те изменения в организме, которые вы хотите иметь в реальности. Мысленный образ, который закладывается в подсознание, должен быть очень четким и ярким — тогда подсознание сможет дать команду соответствующим органам и тканям. Чем чаще вы будете представлять данный образ, тем скорее начнется процесс обновления. А полученный результат может быть просто поразительным.
При создании мысленного образа не забывайте о том, что желать следует только реальных изменений. Например, если вы хотите стать на 10 см выше и будете представлать себя таким, то при всем своем желании вряд ли подрастете.
При здоровом образе жизни очень легко поверить — и это уже доказано, — что организм способен обновляться, здоровье улучшаться, молодость и жизненные силы возвращаться. Повторяйте про себя как можно чаще, что становитесь моложе, что здоровье и самочувствие улучшается, и с каждым днем будете приближаться к тому идеальному мысленному образу, который создали для себя сами.