Живая книга шамана

Джангар

Дороги, которые мы выбираем

Я не исключаю тот потенциал, который заложен в каждом из нас при рождении, но не всё предрасположено звёздами! Считаю, что каждый сам творец своей судьбы, своих иллюзий и счастья (каким он его себе представляет). Каждый должен сам пройти свой путь, совершить свои ошибки и извлечь из этого свой собственный опыт.

Все мы находимся на разном социальном,

культурном, финансовом, эмоциональном и духовном уровне. И оттого, что кто-то в чём-то преуспел больше других, это ещё ровным счётом ничего не значит. Просто он успешно проходит свой этап в жизни и за него можно порадоваться или огорчиться, если он слишком сильно в это «ударился».

Всему своё время, место и даже слово! Несвоевременность – вот главная драма в жизни. Опыт – это единственное, что мы сможем унести с собой! А жизнь, она как дорога, то подъём, то спуск, то кратковременное затишье (всё ровно). Это здорово, когда такая волнообразная амплитуда меняется, иначе было бы скучно и совсем не интересно жить.

Люблю менять жизнь, себя и окружающую среду. В бездействии, как в болоте и жизни – нет, ведь вода должна непременно – течь! Всё время надо быть в тонусе. Как в природе: пока ручей бьёт и находится в тени, то он прохладен и жив. Но стоит его загнать в бетонные рамки и прижарит солнце, он высохнет либо просто зачахнет, поскольку вредные бактерии начнут в нём размножаться. С человеком то же самое, и он заболевает…

Метода индийского врача (для иммунитета)

Простое, но очень эффективное физическое упражнение «Сахаджа агни-сара-дхаути крия», что в переводе с хинди означает; – «Очищение внутренним огнём».

Известно, что в кровеносных сосудах кишечника каждого человека находится примерно одна треть всей крови и около семидесяти процентов иммунных клеток. От того, как функционирует кишечник, напрямую зависят не только состояние фигуры и здоровье человека, но и сама жизнь. При этом повышается общий иммунитет организма, восстанавливается острота зрения, уходят лишние размеры живота и бёдер, нормализуется работа внутренних органов.

Существенно улучшается работа желудка и поджелудочной железы, селезёнки, печени и желчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, восстанавливается подвижность суставов рук и ног, нормализуются обменные процессы во всём теле. У пожилых мужчин уходят проблемы с предстательной

железой.

Упражнение индийского врача – мечта для каждого человека, особенно после сорока пяти лет. Не ленитесь, ничто не должно остановить вашу решимость прямо сейчас начать активно двигаться в сторону восстановления здоровья, обретения и сохранения стройной фигуры. Появился реальный шанс привести себя в порядок, начать новую жизнь, наполненную радостью здоровья и творчества. Воспользуйтесь этим шансом, пока ещё не поздно пить боржоми…

Выполнение упражнения. Утром, натощак, в лёгкой одежде, подойдите к зеркалу. Распрямите плечи, спину и улыбнитесь себе. Затем глубоко вдохните и максимально выдохните. Затем на выдохе, не дыша, три раза подряд сильно втяните живот и произвольно отпустите его. Делайте это всё как бы играючи, так, чтобы вам было приятно смотреть на себя со стороны (отражение в зеркале). Правильность и лёгкость выполнения этого упражнения – основа вашего дальнейшего успеха. Восстановите дыхание, после чего повторите всё с начала.

Помните, упражнение выполняется один раз в день, утром сразу после сна. Схема повторений и подходов примерно такова: первая неделя: 3 подхода по 5 раз; вторая неделя: 5 подходов по 7 раз; третья неделя: 7 подходов по 9 раз; четвёртая неделя: 9 подходов по 11 раз. Далее самостоятельно устанавливаете себе норматив, исходя из своих физиологических возможностей и потребностей организма.

Общие рекомендации по выполнению упражнения:

1. Упражнение выполняется один раз в день, утром, натощак, не менее чем за 15-ть минут до еды.

2. Не рекомендуются длительные задержки дыхания и чрезмерное усердие при выполнении данного упражнения.

3. Не переходите к выполнению этого упражнения на следующую неделю по более высокой нагрузке до тех пор, пока не будете ощущать, что выполняете текущее упражнение легко и с удовольствием.

4. Не допускается выполнение данного упражнения в период острой стадии любых заболеваний органов брюшной полости. Например: при острой стадии гастрита, язвенной болезни и т.п.

5. При возникновении ощущения дискомфорта или болей в теле нагрузку следует значительно ослабить.

6. В течение всего дня, по возможности, стремитесь сохранить правильную осанку своего тела.

Конец ознакомительного фрагмента.