Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
Шрифт:
ВЫХОД ЕСТЬ!
Пять правил сохранения позитивных изменений
Я гарантирую тебе закрепление и усиление любых позитивных изменений, которые происходят в твоем характере, привычках, образе жизни и мышлении. При одном условии: полном выполнении этих правил.
Правило 1
Влияй на окружающих
И неважно, хотят они этого или нет. Более того, совсем неважно, повлияешь ли ты на них вообще. Важно другое: ты сохранишь и усилишь позитивные изменения в твоем характере, и они принесут тебе
Лучшая защита – нападение, помнишь? Ты должен занять выигрышную позицию первым. Окружающие не сумеют повлиять на тебя, если ты не дашь им на это время. Как это сделать? Во-первых, постоянно думай о том, как сделать окружающих теми, кем хочешь быть ты. Во-вторых, не уставай убеждать их в том, какими они должны стать. В-третьих, отбрось равнодушие к их судьбам. Прекрати думать в стиле «моя хата с краю, никого не знаю». Ты увидишь, что очень скоро твои оппоненты смогут лишь защищать свои устаревшие взгляды. Нападать на твои у них не будет ни времени, ни сил. А когда ты станешь пропагандистом новых идей, уже будет неважно, повлияешь ты на окружающих или нет. (Впрочем, я уверен, что ты сможешь многих убедить.)
В то же время твои новые знакомые, зная тебя уже в новом образе, будут создавать вокруг тебя новые тиски, новое силовое поле. В нем ты уже не просто носитель новых идей, а еще и их воплощение. Если вдруг ты появишься без улыбки на лице, тут же услышишь: «Что случилось? Почему не улыбаешься?» И тогда тебе ничего не останется, как соответствовать новому статусу. Кроме того, влияние и распространение новых идей помогают зафиксировать и активизировать их в своем подсознании.
Чтобы запомнить какой-нибудь анекдот, нужно рассказать его несколько раз. Так и с идеями. Чтобы новая идея стала твоей, говори о ней. И чем чаще, тем лучше. Всякий раз, когда ты озвучиваешь ее вслух, в некотором роде ты берешь на себя социальное обязательство соответствовать своей идее. Будь уверен, тебе об этом напомнят!
Правило 2
Знакомься с новыми людьми
Знакомясь с новыми людьми в новом, осознанно выбранном статусе, ты создаешь новое силовое поле, которое будет поддерживать твои позитивные изменения и решения. Новые люди, зная тебя таким, каким ты хочешь быть, невольно будут втягивать тебя в это новое состояние. А тебе только это и нужно! Как только таких людей окажется больше, чем тех, кто знает тебя в старом состоянии, ты создашь непреодолимую силу. Она-то и поддержит тебя в позитивных изменениях.
Итак, новые знакомые воспринимают тебя таким, каким ты сейчас являешься. Они фиксируют этот образ в своем сознании. После чего всеми силами будут стараться доказать себе и тебе, что ты именно такой. Это совпадает с твоими целями, поскольку очень важно, чтобы тебя зафиксировали именно в момент позитивного изменения. Влиять на окружающих трудно. Это требует воодушевления и энергии. И это тоже станет для тебя упражнением. 10 минут воодушевленного влияния равны 10 минутам быстрой ходьбы. С той лишь разницей, что тренируются эмоциональные «мышцы».
Правило 3
Бери обязательства
Нет ничего удивительного в том, что мы боимся четко установить новые границы своей личности. Тут и страх не справиться, и попытки подготовить пути к отступлению. Сколько раз мы бросали курить или садились на диету! И пускались в маленькие хитрости: чтобы не было потом стыдно, никому
Помнишь историю про римского императора Юлия Цезаря? Он поступил иначе. Когда император высадился со своими войсками на берег Англии и его солдаты поднялись на высокий обрыв над морем, они увидели пылающие корабли. Это были корабли, на которых они приплыли. Так Юлий сжигал за собой мосты. И его войска победили. У них просто не было другого выхода.
Иными словами, если ты действительно хочешь что-то изменить, поступай, как римский император. Объяви всем окружающим о своих новых границах. Более того, позволь им смеяться над тобой, если не справишься. Страх, что над тобой будут потешаться, станет той движущей силой, которая поможет выполнить обязательство и преодолеть барьеры, отделяющие тебя от выбранной дороги.
Обязательно используй систему «м100%М» (см. главу на эту тему): она позволит правильно формулировать обязательства и добиться успеха, не перегружая себя. А таблица для проработки результатов в конце каждой главы поможет сформулировать обязательство на каждую неделю. Выполняя обязательства, ты будешь закреплять позитивные изменения.
Здесь уместно вспомнить о даме, которая твердо решила похудеть. Она знала, что впереди ее ждут страдания из-за отказа от любимой еды. Эти страдания продлятся всего лишь 30 дней. Она пообещала всем своим знакомым, что в случае срыва прилюдно съест миску собачьего корма. Именно это стало для женщины своеобразным сжиганием мостов. Публичное унижение оказалось сильнее отказа от любимой еды. И она похудела.
Отлично работают финансовые обязательства. Например, ты решаешь бросить курить. Пообещай своим близким, что заплатишь каждому по 1000 долларов, если они увидят тебя с сигаретой в течение месяца. Тем самым ты обеспечишь себе дополнительный неусыпный контроль. А через месяц тебе уже и не захочется курить.
Если в тебе произошли позитивные изменения, будь смелым! Это твоя жизнь и твое решение. Объяви о нем всем окружающим и возьми обязательство его выполнять. Тогда ты точно победишь.
Правило 4
Влияй на близких
Известно, что 80% влияния на нас оказывают 20% людей, с которыми мы общаемся постоянно. Посмотри на себя внимательно. 80% твоих действий базируются на отношениях с самыми близкими людьми. Помнишь моего друга Арнольда? Лена из-за него оставила работу и переехала в другую страну. Психологическое состояние человека – среднее арифметическое от психологических состояний пяти наиболее близких для него людей – тех, с которыми он чаще всего общается, а потому сцеплен с ними эмоционально.
Вспомни, как влияют на тебя родители. Мужья и жены могут стать или самыми большими помощниками или самыми большими помехами в новом образе жизни. Поддержка близких людей – очень важный фактор, влияющий на успех в любом деле.
Все наши действия – не что иное, как последствия нашего выбора. Выбор является осознанным или неосознанным. И если мы выбираем жизнь в атмосфере угнетения, то должны принять ответственность за это. А если хотим изменить существующий порядок вещей, то должны предпринимать систематические, решительные и постоянные действия в этом направлении.