Живой театр тренинга. Технологии, упражнения, игры, сценарии

Самоукина Наталья Васильевна

_______________________________________________

· С самого утра идут звонки клиентов с новыми срочными задачами, ломающими план дня

_______________________________________________

· Позвонил друг с просьбой, и вы не смогли сказать нет, в итоге весь день ушел на решение не своих задач

_______________________________________________

· Вы работаете один, у вас нет сотрудников,

следовательно, не делегируете полномочия, а придерживаетесь принципа «все сделаю сам»

_______________________________________________

· Вы пытаетесь слишком много сделать за один раз, возникают спешка, ошибки и исправления ошибок

_______________________________________________

· Вы долго переживаете неудачи, жалуетесь коллегам и друзьям

_______________________________________________

· Вы человек творческий, на рабочем столе у вас беспорядок, на поиск нужных бумаг, записей, телефонных номеров и адресов уходит немало времени

_______________________________________________

· Вы сидите в большой комнате, через открытое окно слышится шум проспекта , рядом работает телевизор, бегают дети, общаются ваши домашние

_______________________________________________

· Утром вы выясняли дома отношения и чувствуете себя обиженным

_______________________________________________

· Вы делаете частые перекуры и чаепития, гуляете с собакой и болтаете по телефону

_______________________________________________

· Запишите сумму своих ежедневных временных потерь:

_______________________________________________

Сколько времени в итоге вы потеряли в течение дня? Час? Полтора? Или больше?

Что вы чувствуете? Вы озабочены? Растеряны? Не ожидали такого результата?

Не переживайте. Устраните поглотители времени и полностью перестройте свой день, который вы запланировали для работы дома. Предлагаю сделать так.

· Если в ы предполагали встать в 7 часов утра, поставьте будильник на 6:50 и после того как будильник зазвонил, разрешите себе 10 минут поваляться в постели. Потом быстро вставайте!

· Утром сразу «берите быка за рога», начинайте делать важное дело. Например, писать новую статью! Перед включением в работу ненадолго откройте электронную почту, напишите оперативные ответы, но не блуждайте по Интернету и не общайтесь в социальных сетях – оставьте эти занятия на вечер.

· Старайтесь планировать день с помощью блочного принципа: утро, день, вечер, уменьшайте число переключений.

· Звонки клиентам, коллегам или партнерам делайте во время телефонного

блока, позвоните сразу всем, кому планировали, по списку.

· Если звонок друга связан с просьбой, которая отнимет у вас много времени, обсудите, можно ли решение этой задачи отложить на ближайшее время, которое у вас свободно.

· Если вам некому делегировать задачи, подумайте о том, кому вы их можете передать по аутсорсингу. Например, поддержку сайта поручите дизайнеру, продукты заказывайте по Интернету, а для уборки квартиры воспользуйтесь услугами клининг-менеджера. В итоге освободится время, которое можно потратить на свою работу.

· Не торопитесь, делайте все спокойно, с удовольствием, находите оптимальное время для каждой задачи.

· Не переживайте о неудачах. Помните правило «пяти минут»: скажите себе, что пять минут вы немного переживаете, а потом беретесь за дело!

· Вечером разберите письменный стол, все ненужные бумаги выбросьте, оставьте на столе только то, что нужно в данный момент.

· Найдите в доме удобное место для работы, закрывайте дверь, когда вы работаете, домашние должны к этому привыкнуть, чтобы не отвлекать вас в рабочие часы.

· Старайтесь не конфликтовать, а если возникло напряжение в отношениях, все равно работайте спокойно: разберетесь с проблемой вечером, после работы.

· Не курите, не пейте часто чай или кофе, концентрируйтесь на работе.

Если получилось оптимизировать рабочее время, похвалите себя за успехи. Так, если получена экономия времени на 30 минут – можно поставить себе четверку. Если же выигрыш времени составил до полутора часов – вы заслуживаете пятерки и поощрения за старания.

Предлагаю выбрать из списка понравившуюся награду.

· Купите себе что-то приятное.

· Пообщайтесь с близкими.

· Поговорите с детьми, поиграйте, сходите с ними куда-нибудь.

· Организуйте встречу с друзьями, с которыми давно не виделись.

· Посетите выставку, о которой слышали и на которую давно собирались, но не хватало времени.

· Посетите театр или кино, почитайте интересную книгу.

· Начните учиться чему-то новому, например вождению машины, художественной фотографии, живописи, вышиванию крестиком и т. п.

· Начните учить второй (третий или четвертый) иностранный язык.

· Сходите в дельфинарий и поплавайте с дельфинами.

· Покатайтесь на лошадях в выходной день.

· Организуйте поездку на природу, с костром, шашлыками и т. п.

· Помогите престарелому и одинокому родственнику, что вы давно собирались сделать, но не хватало времени.