Жизнь на ходу?

Путило Анастасия

Жизнь – это не обложка глянцевого журнала. В социальных сетях люди демонстрируют свои маленькие и большие достижения – возможно, самое лучшее, что с ними случилось за последнее время. Но давайте задумаемся: для чего они это делают? Зачастую люди просто нуждаются во внимании, а иногда хотят кого-то спровоцировать. Не забывайте об этом. Почему-то никто не выкладывает в интернете свидетельства своих неудач и провалов. Поэтому, просматривая социальные сети, у нас создается впечатление, что у людей не жизнь, а сплошной праздник, и каждый их день – сплошное счастье. А так ли это на самом деле? Где наша реальная жизнь с ее невзгодами, маленькими и большими неприятностями, проблемами? – подумайте над этим.

Не стоит бороться с собой и своими недостатками.

Развивайте ваши достоинства. Прилагайте силы в тех областях, в которых вы достигли определенного успеха. Стремитесь к совершенству. Используйте зависть во благо себе – пусть это чувство станет для вас тем самым волшебным пенделем, который сподвигнет вас на действие. Не подражайте другим, не копируйте их – оставайтесь самими собой. Постарайтесь избегать обид и тем более чувства мести – просто подумайте о том, что это неконструктивно.

РАЗУМ

Возьмите под контроль свои мысли. Мысли контролируют наш мир и магнитом притягивают все, на чем мы концентрируемся. Важно осознавать, что мы делаем и о чем думаем. В среднем за день у нас возникает 75 тысяч мыслей, причем 91 процент этих мыслей идентичен с предыдущими – и мы еще удивляемся: почему в нашей жизни ничего не меняется? Получается, в голову нам приходит только 9 процентов свежих, оригинальных мыслей – и именно они способны что-то изменить в нашем настоящем и будущем. Вы притягиваете то, на чем концентрируетесь, но здесь важно избегать зацикленности. Чем больше вы меняете себя, тем больше вы меняете свое видение о мире – а значит, и свою жизнь.

Попробуйте избавиться от тех мыслей, которые очевидно не приносят вам пользы. Как избавиться? – спросите вы. Очень просто – замените их на новые. Замените фильтр, через который вы смотрите на мир. Если что-то для нас действительно важно, то мы полностью концентрируемся на этом.

Совет

Вы проверяете смартфон множество раз за день – так почему бы не поместить на экран вашу мечту, цель, оформленную как картинка или словесный призыв к самому себе? Чтобы под рукой было постоянное напоминание о действительно важном для вас. Если вы часто прокручиваете в голове какую-то тревожащую вас проблему, задумайтесь о том, является ли это ее решением. Ответ очевиден: нет, не является. Чтобы реально найти решение, попробуйте такой способ: напишите на бумаге возможные варианты решения вашей проблемы и выберите, как вам кажется, наиболее подходящий. Взвесьте все за и против. И начинайте действовать, даже если все варианты не являются идеальными, – принятие решения и действие выведут вас из бесконечного круга изматывающих мыслей. Как вариант можно попробовать заменить негативные мысли на позитивные.

Известно, что большинство людей используют только 40 процентов своих возможностей. Это как автомобиль, который может мчаться по шоссе с разрешенной скоростью 120 км/час, но водитель без всяких на то причин тащится 50 км в час. Торможение же для человека – это механизм безопасности, защищающий его от боли и страхи. Как только что-то идет не так, мы, образно говоря, снижаем скорость и начинаем притормаживать. Наше подсознание работает: не надо рисковать – оставайся в зоне комфорта.

Мы ориентируемся на радость и удовольствие и стараемся избегать болезненных переживаний. Наш разум, понимая, что мы достигли своих 40 процентов возможностей, начинает тормозить – и вот тогда-то мы должны включить нужную для нас программу. Пусть это будет новый вызов – а может, попробовать выйти на 45 процентов возможностей? или даже на 50? Именно в такие моменты мы реально оцениваем свой потенциал.

Многие люди остаются в зоне комфорта годами и не желают ничего менять. Но дело как раз в том, что именно попадание в дискомфортную зону включает в нас новые возможности. Самый эффективный метод побороть страх – это пройти через него. Нельзя вечно прислушиваться к тому,

что кто-то не поймет тебя или, не дай бог, осудит. Необходимо принять себя, объективно оценив свои сильные и слабые стороны. Мы должны войти в эту темную комнату, потому что именно там – мы настоящие. И мы можем выбраться из нее, то есть из своих страхов и слабостей, – потому что уже знаем себя и свои возможности.

Мы сами программируем себя и свои негативные мысли, которые мешают нам действовать и проявлять себя. Меняем негативные убеждения на позитивные и позволяем произойти тому, к чему мы стремимся. Изменить убеждения – это значит по-другому взглянуть на проблему и решить ее, на что раньше мы даже не надеялись. Все это открывает для нас новые возможности. Успех заключается в процессе. Процесс должен быть у нас в голове. Я вижу, когда верю. Главное – не внешние ресурсы (деньги, образование и т. д.). Мы знаем многих людей, у которых внешних ресурсов не было, но они повлияли на мир. Дело во внутреннем ресурсе. Оптимизируйте свое окружение, свое поведение, свои убеждения, свои ценности – вы можете это сделать! Без этой уверенности в своих силах действенные изменения вряд ли возможны.

Не надо ждать Супермена, Бэтмена или Женщину-кошку – вы и есть настоящий супергерой! Откройте и примите новые способности в себе – и действуйте!

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Это наша внутренняя опора и базовая безопасность. Человек без внутренней опоры и чувства безопасности ищет эти качества в других. Например, взрослый человек ищет их в отношениях, в окружении. Это как если окружающие становятся для него костылем. Такой человек является не полноценной личностью, а вампиром или жертвой. В таком случае стоит обратиться к психотерапевту. Потому что формирование нашей личности исходит из детства, из наших отношений с родителями. Так, взрослая женщина может оставаться всю жизнь инфантильной девочкой, а мужчина – мальчиком. Им уже за тридцать, а ведут себя как дети. Такие люди постоянно ждут того, чтобы что-то получать – как в детстве. Поэтому необыкновенно важно быть взрослым, осознанным человеком.

Здоровое окружение. Находитесь ли вы в окружении здоровых людей – или людей токсичных? Любящий себя человек не будет находиться в токсичном окружении, где ему дискомфортно. Представьте, что вы вынуждены носить костюм, который вам не по размеру – где-то жмет, где-то висит мешком, вам неудобно в нем сидеть и ходить. Костюм по размеру, который хорошо сидит на вас, в котором вам удобно – это забота о себе и любовь к себе.

Если ваш партнер постоянно делает вам больно, а вы терпите, страдаете и надеетесь, что он изменится, – является ли это любовью к себе? Но как мужчина может полюбить женщину, которая не любит себя? Если вы хотите, чтобы вас любили, полюбите себя. Если вы хотите, чтобы вас уважали, уважайте себя. Уважайте себя, цените свою безопасность и комфорт. Многие люди задвинули свои ценности (здоровье, семейные отношения, отношения с детьми и т. д.) в дальний угол, отказались от них, утонули в иллюзиях, находятся в невротических отношениях, допускают, чтобы их унижали. Защищайте свои границы, если вам дорого ваше ментальное и физическое здоровье, покажите, что так с вами обращаться нельзя. Выходите из роли жертвы.

Любовь к себе – это не бесконечные жалобы на то, как все плохо. Любовь к себе – это ответственность за свои действия.

Очень важны отношения с родителями. Бывает, что эти отношения просто мешают нам жить. Мешают строить отношения с собой, с партнером. Я не призываю отказаться от помощи родителям, оказывающим давление на вас, но нужно установить четкие границы, где заканчивается зона их влияния на вашу жизнь. Четко и предельно ясно донести до них свою позицию. Если не получается – обратитесь к психотерапевту. Профессионал поможет разрешить эту проблему: он создаст вместе с вами корректные установки и составит грамотный план действий. Осознали проблему – действуйте! Ждать у моря погоды – это не вариант. Само собой ничего не изменится.