Жизнь по космическим часам
Шрифт:
МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ
Познакомлю вас с древним методом промывания и очищения всего пищеварительного тракта от ротовой полости до ануса. По-русски этот метод называется «Жест раковины», потому что вода, проходя через пищеварительный тракт, как через раковину, вымывает все нечистоты. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.
Подготовка. Вода, подсоленная из расчета 5—6 г соли на 1 л, что составляет примерно концентрацию
Схема выполнения
1. Выпить стакан соленой воды.
2. Немедленно выполнить предписанные упражнения.
3. Выпить стакан воды и выполнить серию упражнений.
Продолжайте чередовать выпивание стакана воды и движения, пока не выпьете 6 стаканов воды.
Обычно первая эвакуация происходит почти незамедлительно; за первой порцией кала, имеющей обычную форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.
Если этого не происходит немедленно или же в течение 5 минут, надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет. Если ожидаемого результата не произойдет, то надо воспользоваться клизмой. Как только испражнение началось, дальше процедура осуществляется автоматически.
Совет: после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью.
Следует продолжать пить воду, делать упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов.
Затем можно выпить 3 стакана несоленой воды и вызвать рвоту.
Упражнение 1. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Спина прямая, дышать нормально.
Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в двенадцатиперстную кишку из желудка.
Упражнение 2. Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить тоже 4 раза. Общая продолжительность – 10 секунд. Упражнение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.
Упражнение 3.
Упражнение 4. Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки. Это упражнение является наиболее сложным, хотя вполне доступно любому, за исключением людей, страдающих заболеваниями колена или мениска. Они могут прибегнуть к варианту, описанному ниже.
1. Сесть на корточки, ступни расставлены примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см; затем повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной части толстого кишечника. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.
В то время как все предыдущие упражнения начинались безразлично в какую сторону, здесь необходимо начинать сдавливание с правой стороны живота. Как и все предыдущие движения, оно выполняется 4 раза. Общая продолжительность – 15 секунд.
2. Движение берет начало от скрученной позы («Ардха Матсиендрасана»). При этом ступня просто прикладывается к внутренней стороне бедра. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.
Неудача. Если после того, как вы выпили, например, 4 стакана и чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник, к тому же возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой) не открывается так, как следовало бы. Вновь проделайте 2—3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты подскажет, что проход открыт. Если нет, это говорит о наличии газовой пробки из продуктов брожения. Тогда следует нажать на живот руками или сделать стойку на плечах («Сарвангасана»).
В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается вызвать рвоту. Облегчение наступит радикально и немедленно.
Первый прием пищи. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений. Однако я применяю Шанк Пракшалану для входа в голодание, и в этом случае она вполне заменяет прием слабительного.
Следует ограничиться порцией риса, сваренного на воде так, чтобы он таял во рту, к нему можно добавить хорошо переваренную морковь и заправить блюдо 40 г сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей или овсом.