Жизнь в свете
Шрифт:
Часто людей очень пугает возникающее у них чувство гнева — они боятся, что это заставит их совершить какой-нибудь пагубный поступок. Если вам свойствен подобный страх, подумайте, как можно создать безопасную ситуацию, когда вы можете позволить себе полностью прочувствовать и выразить это чувство — либо в одиночестве, либо в присутствии психотерапевта или группы поддержки. Вы можете разразиться любой тирадой, неистовствовать, брыкаться и кричать, давать выход вспышкам раздражения, швыряться чем-то или драться подушками — делать все, что вам нравится. Когда вы проделаете все это в безопасной обстановке (может быть, вам понадобится делать это регулярно), вы больше не будете так бояться совершить
Если вы относитесь к людям, которые за свою жизнь часто испытывали и выражали гнев, вы должны поискать лежащую под всем этим обиду и выразить ее. Возможно, ваш гнев служит механизмом защиты, чтобы не быть уязвимым.
Важным ключом к преобразованию гнева в приятие своей силы является умение отстоять себя. Научитесь задавать себе вопрос, чего вы хотите, и делать то, что вы хотите, не слишком сильно поддаваясь влиянию других людей. Когда вы перестанете уступать свою силу другим людям, вы больше не будете испытывать гнев.
Приятие своих чувств непосредственно связано с развитием творческого канала. Если вы не позволяете свободно течь своим чувствам, ваш канал будет заблокирован. Если вы накопите много эмоций, у вас внутри скопится много заблокированной энергии, которая не позволит вам слышать более тихий голос вашей интуиции.
Часто люди нуждаются в помощи, чтобы, пережив их, освободиться от старых эмоциональных блоков и научиться жить более чувственным образом. Если вы ощущаете, что нуждаетесь в помощи, найдите хорошего консультанта, психотерапевта или группу поддержки. Когда будете искать психотерапевта, посоветуйтесь с тем, кого вы знаете, и не стесняйтесь поговорить с несколькими, пока не найдете такого, который вам понравится. Постарайтесь найти психотерапевта, который имел бы связь со своими собственными чувствами, относился к вам честно и поддерживал вас в вашем желании пережить и выразить ваши чувства и обрести доверие к себе.
Независимо от того, найдете вы профессиональную помощь или нет, ежедневно почаще задавайте себе вопрос относительно своих чувств. Постарайтесь научиться различать то, что вы думаете, и то, что вы чувствуете (многие это делают с трудом). Как можно больше принимайте свои чувства и наслаждайтесь ими, и вы обнаружите, что они открывают вам дверь в прекрасную, полноценную, увлекательную жизнь.
Проснувшись утром, закройте глаза и направьте внимание внутрь своего тела — на сердце, солнечное сплетение, живот. Задайте себе вопрос, как вы себя чувствуете эмоционально именно сейчас. Постарайтесь отличить свои чувства от мыслей, которые появляются в вашей голове. Чувствуете ли вы спокойствие, возбуждение, беспокойство, грусть, гнев, радость, разочарование, вину, нежность, одиночество, удовлетворение, серьезность, игривость?
Если вам показалось, что вы обнаружили чувство беспокойства или огорчения, войдите в это чувство и дайте ему голос. Попросите его поговорить с вами и рассказать вам, что оно чувствует. Сделайте усилие, чтобы услышать его и прислушаться к его точке зрения. Проявляйте по отношению к своим чувствам благожелательность, любовь, поддерживайте их. Спросите, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе на этот раз.
Повторите это упражнение перед сном, а также в любое время на протяжении дня, которое покажется вам подходящим.
Глава тринадцатая
УРАВНОВЕШИВАНИЕ БЫТИЯ И ДЕЙСТВИЯ
Нам, как каналам Вселенной, должен быть доступен полный диапазон самовыражения и чувств. Если высшая сила предлагает нам совершить прыжок, мы должны прыгать, не останавливаясь для того, чтобы задать вопрос. Если она советует
Возможно, ваша интуиция будет указывать вам новые направления движения. Если вы чувствуете себя хорошо в одном типе личности или при одной схеме поведения, вас, возможно, попросят начать выражать противоположное. Это полезно знать, особенно когда вы учитесь прислушиваться к своему внутреннему проводнику. Хорошим правилом может стать "ожидать неожиданного".
Одним из важнейших наборов полярностей, которые нам необходимо развить и уравновесить, являются энергии бытия и действия. Большинство из нас больше отождествляет себя с одной из этих энергий и не признает другой.
Эти два типа людей можно охарактеризовать словами «делать» и «быть», или «действующие» и «пребывающие». Если воспользоваться общепринятой психологической терминологией, такое деление, грубо говоря, соответствует делению на типы личностей «А» и «Б».
"Действующие" — это люди, ориентированные главным образом на действие. Они знают, что и как делать, и обычно не боятся идти на риск, чтобы выразить себя или попробовать что-то новое. По сути, им легко выражать исходящую от них энергию. Трудности у них возникают с получением. Им не нравится чувствовать свою уязвимость. Самое трудное для них — ничего не делать, не участвовать в какой-нибудь конструктивной деятельности. Им нравится, когда их подгоняют, и им трудно по-настоящему расслабиться. У них больше развита их мужская, активная энергия, при этом они могут чувствовать себя несколько неловко со своей женской, восприимчивой стороной.
"Пребывающие" ориентированы в основном на внутреннюю настройку. Они знают, как расслабиться, и делают это с легкостью. Они наслаждаются едва уловимым удовольствием просто жить и часто знают, как поддержать себя и других и как участвовать в игре. Обычно они отличаются гибкостью и бывают счастливы любой возможности «послоняться» без конкретных дел. Они могут испытывать трудности, когда им нужно что-то сделать, боятся проявить себя новым или необычным образом и стараются во многом себя сдерживать. Такие люди не слишком уверены в себе и иногда им бывает трудно выразить свои чувства или мнения. Их беспокоит, что подумают о них другие. Они часто чувствуют себя неуютно в мире и им не хватает уверенности, когда они имеют дело с другими людьми, бизнесом, деньгами и т. п. У них больше развита женская, восприимчивая энергия, и они могут ощущать неловкость или отсутствие доверия к своей мужской, исходящей энергии.
Если вы в большей степени «действующий», ваша интуиция почти наверняка будет вести вас к тому, чтобы делать меньше. Ваши чувства подскажут вам остановиться, расслабиться и сделать перерыв на день (или на неделю, или на полгода!), больше времени проводить наедине с собой, на природе, жить какое-то время безо всяких планов и просто учиться следовать энергии, когда вы ее чувствуете. Если вы упорно игнорируете эти внутренние послания, требующие снизить темп, у вас может развиться незначительная или серьезная болезнь. Возможно, именно таким способом Вселенная хочет заставить вас обрести большее равновесие.