Журнал «Вокруг Света» №06 за 2006 год

Журнал Вокруг Света

Если же ваши страхи еще не слишком интенсивны и не очень осложняют жизнь, вполне можно бороться с ними самостоятельно — путем самовнушения, медитации, выполняя дыхательные и физические упражнения... Ну, и первичная консультация у психолога все же не повредит.

Способ лечения страха зависит от его природы. Если причина лежит в далеком детстве человека, то, возможно, подойдет метод психоанализа или нейролингвистического программирования. В рамках НЛП даже разработана специальная техника — «изменение личной истории». Она позволяет как бы «переписать» память о раннем травмирующем событии так, что в будущем похожие

ситуации уже не вызовут неприятных эмоций. Мне самому не раз случалось применять эту технику. Если же страх сформировался после какого-то относительно недавнего экстремального происшествия, можно использовать другую методику НЛП — «быстрое лечение фобий», основанное на «отстранении» от испугавшего случая. Человек словно бы смотрит черно-белый фильм о нем, не имея к нему никакого отношения…

Специалистам, имеющим дело с фобиями, в свою очередь, следует помнить об их специфике и о некоторых хитростях при лечении. Скажем, когда ко мне обращаются пациенты этого «профиля», я первым делом стараюсь понять, нет ли у них так называемой вторичной выгоды, которая сведет на нет все терапевтические усилия. Дело в том, что иногда в глубине души больной не хочет избавляться от своего страха, который обеспечивает определенные житейские преимущества (заботу и внимание окружающих, инвалидность и тому подобное). Одна моя пациентка никак не желала лечиться от агорафобии, почти не позволявшей ей выходить из дому. Поэтому муж не только полностью содержал ее, но и был вынужден ходить в магазин за продуктами, чтобы избавить женщину от приступов паники и учащенного сердцебиения, которые грозили ей, выйди она на улицу.

Стоит также отметить, что бороться с боязнью конкретных объектов окружающего мира относительно легко, а с размытой, нечеткой тревогой перед «всем на свете» гораздо труднее. Кроме того, заболевание может оказаться наследственным или сопутствовать какому-нибудь другому психозу (той же затяжной депрессии), и это тоже осложняет дело. Тут уже одной психотерапией не обойдешься, а требуются вмешательство врача и комбинированное — медикаментозное и психотерапевтическое — лечение. Ведь в основе подобных страхов могут лежать биохимические изменения в организме.

Палитра фобий

Аблютофобия— страх перед мытьем и водными процедурами

Агорафобия— боязнь пространства, открытых мест, площадей

Айхмофобия— навязчивый страх перед острыми предметами

Акрибофобия— опасение не понять смысл прочитанного

Алгофобия— страх перед болью

Аматофобия— боязнь пыли

Апейрофобия— навязчивый страх перед бесконечностью

Апифобия— страх перед пчелами и осами

Астрофобия— боязнь звезд, ночного неба

Атаксиофобия— боязнь нарушения координации движений

Аутофобия— навязчивый страх одиночества

Батеофобия— боязнь высоты

Бронтофобия— боязнь грома, молнии

Вертигофобия —

боязнь головокружения

Гаптофобия— боязнь прикосновения окружающих людей

Гелиофобия— боязнь пребывания на солнце

Геронтофобия— боязнь старости, старения

Гефирофобия— боязнь пройти по мосту

Гипенгиофобия— страх перед ответственностью

Гомилофобия— боязнь общения с окружающими из-за опасения показаться им смешным

Гомицидофобия— боязнь совершить убийство

Демофобия — боязнь скопления людей, толпы

3оофобия— боязнь животных

Иофобия— боязнь случайного отравления

Кенофобия— боязнь больших незаполненных открытых пространств

Клаустрофобия— боязнь закрытых помещений

Клептофобия— страх быть обворованным

Коинофобия— боязнь заходить в помещение, где собиралось много людей

Кристаллофобия— боязнь прикосновения к стеклянным предметам

Ксенофобия— боязнь незнакомых людей

Лигирофобия — боязнь громкого шума

Металлофобия — боязнь металлов и металлических предметов

Мизофобия — боязнь загрязнения, стремление избежать прикосновения к окружающим предметам

Микрофобия — страх перед маленькими предметами

Моттефобия — боязнь моли

Омброфобия— боязнь попасть под дождь

Офидиофобия— боязнь змей

Паралипофобия— боязнь, что ошибочные действия могут причинить вред близким

Пейрафобия— боязнь публичных выступлений (произнесения речи, сдачи экзамена)

Пеладофобия— боязнь облысения

Пениафобия— боязнь обнищания

Пирофобия— боязнь огня, пожара

Рабдофобия— боязнь наказания

Селенофобия — боязнь Луны

Сидеродромофобия — боязнь езды в железнодорожном транспорте

Спектрофобия — страх перед зеркалами

Танатофобия— страх перед смертью

Тафефобия— боязнь быть погребенным заживо

Токофобия— боязнь родов

Тредекафобия— боязнь числа 13

Тропофобия— страх перед переменами