Звучание истины. Начни осознанность с себя
Шрифт:
1) Насколько реальна угроза от этого страха? 90 % страхов по статистике никогда не осуществятся.
2) Если сравнить этот страх с каким-то более сильным, например, с тем, что вы (или ваши близкие) попали в тюрьму, пережили пожар или другое бедствие, то имеет ли он такое же действие на вас? Нужно научиться отстраняться от страхов.
3) Если представить, что то, чего вы боитесь, случилось, то как вы теперь себя чувствуете? Самый сильный страх – это страх ожидания неприятностей. Он-то и «ловит» наше подсознание в свои ловушки. Избегайте ожидания плохого, учитесь мыслить позитивно.
И
Ниже приведена хорошая и легкая практика для работы со страхами. На востоке считают, что в области пупка сконцентрирована вся жизненная энергия человека, и если на него воздействовать, то будет ее равномерное перераспределение.
Практика работы со страхами «Массаж области пупка»
Лягте на спину. Одним пальцем любой руки легко надавливайте вокруг пупка по часовой стрелке. Вы можете обнаружить узелок или слабое место. Надавливайте, пока оно не расслабится. Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете себя уравновешенным. Если этот центр заблокирован или закрыт, человек становится слезливым, капризным, рассеянным.
Массировать эту область нужно тогда, когда возникают зажимы, или утром в целях профилактики.
Противоположностью сжатия является расширение. Таким образом, лучшим средством при работе с собственными страхами является любовь к себе. Именно через прикосновение к правильным и важным точкам тела можно самостоятельно регулировать свои эмоциональные состояния.
Проявлять любовь к себе нужно регулярно, и тогда страхи станут управляемыми. Вы сможете использовать их силу для формирования уверенности в себе. Это и станет строительным материалом на пути самосовершенствования.
Цикл 57
Жизни слишком мало, чтобы узнать, зачем она дана, смерти слишком много, чтобы понять, что жизнь всего одна.
Любовь к богу
Один человек пришел к великому Учителю и сказал: «Я хотел бы полюбить Бога – покажи мне путь!» Учитель ответил:
«Скажи мне сначала, любил ли ты кого-нибудь раньше?»
Человек сказал: «Я не интересуюсь мирскими делами – любовью и всем прочим. Я хочу прийти к Богу».
Учитель ответил ему: «Подумай еще раз, пожалуйста, любил ли ты хоть одну Женщину, хоть одного ребенка, хоть кого-нибудь?»
Человек ответил: «Я ведь уже сказал тебе: я человек религии, я не обычный мирянин, я никого не люблю. Покажи мне путь, как я могу прийти к Богу».
Учитель начал рыдать, слезы закапали из его глаз, и он ответил: «Тогда это невозможно, сначала ты должен кого-нибудь полюбить. Это будет первая ступенька. Ты спрашиваешь про последнюю ступеньку, а сам не ступил на первую! Иди и кого-нибудь полюби!»
Индуистская притча
Многие люди думают, что Любовь – это «розовые» очки,
Но я уверена, что в жизни только Любовь имеет смысл. И даже скептики имеют право на это великое чувство. А утверждают они так, потому что когда-то в детстве не дополучили от родителей своей порции Любви.
Вы можете не помнить, как однажды, когда вы упали, рядом идущая мама не пожалела вас, не погладила и не успокоила. Она сказала «ничего страшного» или «до свадьбы заживет». Для вас, маленького ребенка, это была большая трагедия. Вы плакали от физической боли и от того, что мама не понимала, что вам нужна Любовь. С тех пор вы перестали верить в Любовь. Если мама не давала, то кто ее может вообще дать? – думаете вы и заблуждаетесь.
Такими мыслями вы только отталкиваете тех, кто может и хочет вас полюбить. Ваша оскорбленное самолюбие, ваша гордыня не позволяют вам любить. Ниже приведены рекомендации для обуздания своего «эго». Именно оно рационально не позволяет вам любить. Именно оно лишает вас счастья.
Вы можете не обращать на это внимание, может игнорировать или отрицать, но если вы хотя бы попытаетесь что-либо из рекомендаций применить, то ощутите, как ваша жизнь начнет изменяться.
Формулы раскрытия сердца
1. Больше слушайте, а не говорите: важнее знать мнение других, свое вы и так знаете.
2. Научитесь не говорить того, чего вы не хотите говорить. Говорите только правду, тогда не придется оправдываться.
3. Не давайте дремать своей совести, не заключайте с ней сделок. Безнравственные поступки исправить невозможно.
4. Лучше пожертвовать своими интересами, чем ущемлять интересы другого – душа становится чище.
5. Облегчайте душу благородными поступками, но старайтесь это не афишировать.
6. Доброта чаще всего требует личной жертвы.
7. Не демонстрируйте своего раздражения по мелочам, умейте быть терпеливыми. Спрашивайте, если чего-то в поведении других не понимаете и раздражаетесь.
8. Проявляйте мягкость в общении. Не показывайте жестокость, резкость, а тем более грубость.
9. Умейте владеть собой, если не хотите, чтобы владели вами.
10. В минуту раздражения, смятения помните, что молчание – лучший друг. Но пусть тишина не будет затишьем злобы. Пусть хотя бы на мгновение успокоится ритм сердца.
Для того чтобы ощутить целебную силу Безусловной Любви, ее нужно начать испытывать к себе самому. А люди, ограничивающие себя только рациональными поступками, не целостны и не гармоничны. Разве такие люди могут приблизиться в своей любви к Богу?
Цикл 58
Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня?» И если ответ в течение многих дней подряд был «нет» – я знал, что мне нужно что-то менять.
Стивен Джобс