100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

Бакюс Анн

• Не скрывайте свою печаль, наоборот, покажите ребенку, как сильно вы ему сочувствуете. Ему важно видеть, что вы понимаете, насколько важна для него была эта игрушка. Он имеет право на подобные чувства, учитывайте это: «Я знаю, что для тебя это больно, ведь ты очень сильно любил свою игрушку…».

• Без любимой игрушки ребенку значительно сложнее расстаться с мамой. Если вы оставляете малыша в яслях или с няней, то дайте ему кусочек ткани или свой носовой платок, пропитанный каплей вашей туалетной воды.

• В течение первых нескольких вечеров

оставайтесь немного дольше возле его кроватки, чтобы помочь ему уснуть. Вы также можете при этом держать его за руку, например. Предложите ему выбрать из своих плюшевых игрушек ту, которая составит ему компанию, и посоветуйте обнять ее.

В течение нескольких дней слезы вашего малыша подсохнут, и он остановит свой выбор на каком-нибудь другом предмете. Возможно, что он воспользуется этой ситуацией и вовсе откажется от необходимости засыпать с игрушкой в обнимку. Важно еще и то, что эта потеря и психологическая работа, которую проделывает ребенок для ее преодоления, являются хорошим поводом повзрослеть и стать сильнее.

Попробуйте ограничить использование игрушки

Риск потери любимой игрушки вашего малыша становится значительно выше (а борьба с тоской по ней значительно сложнее) в случае, если ребенок шагу не может без нее сделать. Поэтому крайне желательно как можно быстрее поставить определенные рамки. Игрушку можно брать с собой в машину, но не в супермаркет, с ней можно ходить повсюду дома, но ни в коем случае не в парке. В течение дня, за исключением особенных ситуаций, она остается в детской кровати.

Такой подход активно практикуется в яслях: игрушки складываются в коробку или убираются в рюкзак, и достаются оттуда только во время послеобеденного сна или если ребенок начнет очень сильно грустить. Так дети учатся обходиться без игрушек, интересуются окружающим миром и ищут другие способы самоуспокоения. Свободными руками они пользуются гораздо охотнее, с незанятым ртом им проще подобрать нужные слова.

73. А как прошло ваше детство?

У родителей своя история жизни, которая меняется от поколения к поколению.

Во время визитов, посвященных проблемам детского сна, психологи спрашивают родителей не только об условиях рождения и жизни малыша, но также и о том, как проходило их собственное детство.

То, как заботились о родителях ребенка, когда они были маленькими, напрямую отражается на том, как они сами себя ведут теперь в роли родителей. Сложно не быть тем, кем нас приучили быть с детства.

Все может начаться с момента рождения малыша…

Как мы уже знаем, сложная история появления ребенка на свет может привести к проблемам со сном. Это не всегда происходит напрямую. Чаще всего нарушения сна являются следствием работы некоего психологического механизма, его неизбежным побочным эффектом. Однако родительская тревога остается важным связующим звеном.

На маме, которую

разлучили с младенцем вскоре после родов и которая – по поводу или без – боится за здоровье и жизнь своего малыша, определенно остается отпечаток этого болезненного опыта. Вернувшись домой, мама продолжает всем сердцем бояться потерять свое сокровище.

Во время укладывания малыша спать она будет сомневаться, стоит или нет от него отдаляться. Пока ребенок спит, она будет многократно приходить к нему в комнату, чтобы проверить, что он нормально дышит, будет склоняться к нему, рискуя тем самым нарушить его чуткий сон. Ребенок будет чувствовать как ее присутствие посреди ночи, так и ее переживания. Он начнет привыкать к этому.

Он будет думать, что раз мама за него так переживает, то это значит, что он представляет собой лишь маленькое хрупкое создание, которое просто не может без нее обойтись.

Джереми, когда он еще был в родильном доме, чуть не задохнулся, перестав в какой-то момент дышать. Затем все стало нормально. Маме сказали лишь «быть бдительной».

Первое время, обеспокоенная, она очень часто подходила к колыбельной Джереми, чтобы проверить, все ли с ним в порядке, независимо от того, спал тот или нет.

В возрасте восемь месяцев Джереми просыпался по несколько раз за ночь. Мы предположили, что своим плачем Джереми не пытался позвать маму, а лишь хотел ее обнадежить. Словно он говорил ей: «Видишь, все хорошо, я нормально дышу, я живой». Так что мама перестала вставать каждый раз и подходить к нему.

В течение дня она прикладывала все свои усилия для того, чтобы придать Джереми уверенности благодаря своему доверию – все для того, чтобы помочь ему стать взрослым и сильным.

Ночью она отвечала ему, не выходя из комнаты: «Я здесь, Джереми, я тебя слышу, теперь ты можешь спать дальше». Две недели спустя ребенок перестал просыпаться по ночам.

…или гораздо раньше

Беспокойство родителей порой восходит корнями к их собственному детству. Если родитель хочет, чтобы его ребенок уснул, то ему нужно отдалиться от него и позволить малышу отдалиться от себя. А для некоторых родителей это непростая задача.

Мать, излишне оберегающая чадо, считает своей обязанностью быть рядом с малышом, чтобы его защищать, заботиться о нем, ласкать его. Ей хочется убаюкивать его, пока тот не заснет, реагировать на любой издаваемый им звук, пытаться его утешить, как только он начнет слегка всхлипывать.

Вся эта нежность и самопожертвование просто чудесны для новорожденных. Однако ребенок взрослеет и чрезмерная забота может войти в противоречие с необходимостью слегка отдалиться от своего малыша, чтобы дать ему возможность вырасти самостоятельной и независимой личностью.

Я всегда вспоминаю одного папу, который не переносил криков своего ребенка. Они напоминали ему себя самого в детстве, маленького ребенка, на которого никто не обращал внимания и которому приходилось плакать от отчаяния.