1001 вопрос будущей мамы

Сосорева Елена

Рекомендуем вам также заранее приготовить себе:

• Список телефонов, который всегда должен быть у вас под рукой. Сделайте два экземпляра: один пусть лежит в вашей сумочке, второй – висит дома на видном месте. В список внесите:

– все возможные координаты мужа;

– телефоны ближайших родственников;

– телефоны подружек и друзей;

– телефоны вашего врача;

– телефоны роддома;

– телефоны платной «скорой помощи»;

– телефоны страховой компании;

– телефоны такси.

• Составьте себе еще список аптек,

продуктовых магазинов, магазинов косметики и бытовой техники, работающих с доставкой на дом, и привыкайте пользоваться их услугами. Такие магазины станут для вас незаменимым подспорьем на время беременности, избавляющим от давки в общественном транспорте, от необходимости носить тяжелые сумки и лишний раз бывать среди большого скопления людей во время эпидемии гриппа. Кстати, нередко виртуальные магазины позволяют значительно сэкономить на покупках.

Домашнее хозяйство

Во время беременности нагрузки должны быть умеренными не только на работе, но и дома. Здесь тоже все зависит от конкретных условий. Если женщина выполняет рекомендации врачей, а близкие помогают ей по дому, то все будет хорошо. А ее ли женщина измотана работой, уходом за детьми и домашними хлопотами, то у нее возрастает вероятность родить недоношенного ребенка или малыша с маленьким весом.

Прежде всего, постарайтесь вообще не заниматься такими утомительными делами, как ручная стирка и полоскание белья. Доверьте эту работу стиральной машине, мужу, прачечной и т. д.

Сейчас вам лучше не гладить белье, а тем более не стоять у гладильной доски по нескольку часов. Если уж возникла такая необходимость, то старайтесь гладить белье небольшими порциями, попробуйте гладить сидя. Хоть процесс глажения сам по себе и не требует больших усилий, на самом деле он является той самой монотонной стоячей работой, которую относят к вредным производственным факторам.

 Какие опасности для будущего ребенка заключены в домашнем хозяйстве?

Вам нужно максимально оградить себя и ребенка от негативных моментов в домашнем хозяйстве. Для этого вы должны придерживаться некоторых правил:

• с осторожностью относиться к различным бытовым химикатам; если продукт химической промышленности выделяет резкий запах, его нельзя вдыхать и применять вообще;

• не используйте специальные средства для чистки мебели и различные пятновыводители;

• не применяйте освежители воздуха;

• старайтесь не использовать аэрозоли;

• нельзя смешивать вещества, основанные на аммиаке и хлоре, эта смесь выделяет смертельные пары;

• надевайте перчатки во время уборки и тщательно проветривайте помещение;

• не стойте напротив микроволновой печи во время ее работы;

• не включайте одновременно более двух электроприборов, так как электромагнитные поля усиливаются в местах пересечения;

• не пользуйтесь электрическими одеялами, грелками или электрически обогреваемыми кроватями;

• смотрите телевизор с расстояния, равного пяти диагоналям экрана.

Всем

женщинам, ожидающим ребенка, хочется навести в доме полный порядок, чтобы малыш попал в чистое, красивое и уютное гнездышко. Но такое занятие, как ремонт, не самый лучший вариант времяпрепровождения в декретном отпуске для будущей мамы.

Подумайте о таких аспектах.

• Во-первых, ремонт – это неадекватные беременности физические нагрузки, без которых не получится обойтись даже при наличии бригады строителей. Например, переноска каких-либо вещей, которые в порыве энтузиазма кажутся гораздо легче, чем в действительности. Поднятие беременной женщиной чего-либо тяжелее 4–5 кг может привести к повышению внутрибрюшного давления, ограничению перемещения диафрагмы, увеличению давления на органы, находящиеся в нижних отделах живота, в том числе и на матку, и на мышцы тазового дна. А повышенное внутрибрюшное давление может усугубить имеющуюся угрозу прерывания беременности. Кроме того, ношение тяжестей в руках усиливает нагрузку на позвоночник.

• Во-вторых, особенности функционирования связок и костей во время беременности, смещение центра тяжести и нагрузка на позвоночник делают невозможными такие характерные для ремонта действия, как наклоны, подъемы, вытянутые вверх руки, даже если вы просто освобождаете верхние полки шкафа от вещей, а тем более, если моете окно или вешаете занавески. Потеря равновесия, падение и боли в спине – вот какими могут быть последствия неосмотрительности во время ремонта.

 Список наиболее опасных составляющих средств бытовой химии.

 Триклозан – антибактериальный агент, добавляется в некоторые пасты, чистящие средства. Является элементом, загрязняющим окружающую среду.

 Алкилфенол этоксилат (Alkylphenol Ethoxylates) – содержится в некоторых стиральных порошках, средствах для удаления пятен, красках для волос, моющих средствах и средствах по уходу за волосами, спермицидах. Этот элемент известен своим разрушительным воздействием на работу эндокринных желез.

Быстроиспаряющиеся органические соединения (VOC) – широко применяются в бытовой химии. Средства, содержащие данные вещества, вредны не только в использовании, но и при хранении. Среди быстроиспаряющихся веществ выделяют:

– туолен, который вызывает риск рождения ребенка с неврологическими расстройствами и проблемами развития;

– ксилен, который может вызывать врожденные дефекты, содержится в большинстве аэрозолей и освежителей воздуха.

• В-третьих, ремонт – это всегда контакт с токсичными материалами: краской, клеем, лаком, шпатлевкой, затиркой и т. д. Они всегда содержат вредные для организма химические вещества, вдыхание паров которых может привести к весьма тяжелому отравлению, а вдыхание ремонтной пыли – вызвать аллергическую реакцию.