200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них
Шрифт:
• Диета Эдиты Пьехи
47. На какой диете сидит Эдита Пьеха?
Стройность Эдиты Пьехи вызывает восхищение у всех. Говорят, что это от природы. Но, по признанию самой певицы, диеты она все-таки придерживается. Мясу она предпочитает рыбу, очень любит бобовые. Полезными для здоровья считает кукурузу, капусту, свеклу, морковь, грибы и все крупы, кроме манной. Картошка и помидоры появляются на ее столе не часто, а яйца, сыр, молочные продукты вообще ест очень редко. Вместо соли она использует соевый соус, а вместо сахара – мед, разведенный в воде. Хлеба почти не ест, а если ест, то только ржаной.
У Эдиты Станиславовны очень сбалансированная диета, впрочем, это даже
Диеты на разных принципах
• Кремлёвская диета
48. В чем суть кремлёвской диеты?
В большом употреблении белков и минимальном употреблении углеводов. Похудение происходит из-за того, что когда вы ограничиваете поступление углеводов, а углеводы, как известно, источник энергии, которая так нужна нам, организм начинает перерабатывать накопленный жир для получения необходимой энергии. Для похудения необходимо считать у. е. и ограничить их до 40 у. е. в день. За 8 дней такого питания можно похудеть до 5–6 кг. Продукты кремлёвской диеты и содержание в них у. е. приведены в конце книги.
49. Что такое у. е. в кремлёвской диете, с чем сравнивать?
У. е. – это условные единицы; 1 у. е. = 1 г углеводов.
50. А что, овощи при кремлёвке есть нельзя? В них много углеводов?
Овощи можно. В них действительно много углеводов, но также много и клетчатки, которая очень важна для нормальной работы кишечника. Поэтому от овощей отказываться нельзя.
51. У меня стенокардия и ожирение. Надо сбрасывать вес. Можно ли мне попробовать сесть на кремлёвскую диету?
Кремлёвская диета противопоказана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (в частности, стенокардии), болезнях почек и желудка. Таким образом, Вам не рекомендуется эта диета. Впрочем, посоветуйтесь с врачом.
52. Чего нельзя есть при кремлёвской диете?
То, что и обычно не рекомендуется есть при соблюдении диеты: мучное и сладкое. Ограничить надо любые фрукты и овощи, в которых много углеводов, но совсем от фруктов и овощей отказываться не надо, а то наживете себе авитаминоз.
53. Я сидела на «кремлёвке» 10 дней, а потом у меня такой запор начался – мама не горюй! И никакого похудения не захочешь. Я одна такая?
Точной статистики у меня нет, но думаю, что таких как Вы много, белковая пища действительно может вызвать запор.
Попробуйте во время диеты принимать настой из такого сбора: 3 части коры крушины, по 1 части корней одуванчика, плодов петрушки и фенхеля, листьев мяты перечной. Принимайте ежедневно по 2 стакана натощак.
• Лунная диета
54. Слышали вы что-нибудь о лунной диете?
Да. Я знаю о такой диете. Она основана на использовании лунных ритмов, проводится в полнолуние и новолуние. Придерживаясь лунных рекомендаций, действительно можно похудеть.
Диету в полнолуние следует начинать накануне наступления этого времени (определить его можно по лунным календарям) и продолжать сутки. Перед тем как начать диету, сосредоточьтесь и 3 раза произнесите следующие слова: «Матушка Луна, забери с собой все, что у меня лишнее и пусть оно уходит вместе с тобой». В эти 24 часа Вам придется отказаться от еды, но пить надо будет как можно больше. Что пить? Просто любую воду, свежеотжатые соки, чай без сахара. За сутки такого голодания можно потерять от 250 г до 1 кг. Если Вам надо сбросить больше, то начинайте проводить диету за 3 дня до полнолуния. В 1-й день питайтесь овощами (сырыми или вареными), затем 2
Диету в новолуние следует начинать в 18 часов накануне наступления новолуния и продолжать до утра следующего дня. Есть можно овощные супы (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья), пить овощные бульоны (4–5 раз в день). Можно побаловать себя бульоном из куры, говядины или рыбы (1 раз в день). Желательно за 3 дня до новолуния и 2 дня, следующих за ним, питаться только овощами (сырыми и вареными).
55. Я пробовала сидеть на полнолунной диете, скажу, что это чудо – я за 3 дня похудела на 3 кг. Пила я только чай с молоком и ела фрукты, на ночь пила кефир. И есть совсем не хотелось. Хочу и дальше пробовать. А вопрос возник у меня такой: всем ли можно придерживаться этой диеты?
Эта диета противопоказана при диабете, язве желудка, нарушении свертываемости крови и некоторых других. Если у Вас есть опасения по поводу своего здоровья, то лучше проконсультироваться у диетолога.
56. На какой Луне лучше садиться на диету: растущей или убывающей?
Существует правило, которое надо усвоить, чтобы не накапливать лишний вес, а избавляться от него, сохраняя при этом свой рацион полноценным. В период растущей Луны организм накапливает энергию и старается бережно ее расходовать, в период убывающей Луны – активно тратит ее. Эта закономерность отражается и в том, как организм усваивает пищу в разные фазы Луны. Отсюда правило: при растущей Луне организм пытается максимально усвоить получаемую пищу, поменьше растратить полученные калории и как можно больше отложить про запас. При убывающей Луне организм, напротив, стремится израсходовать как можно больше из полученных калорий и не торопится запасаться. Таким образом, при одинаковом количестве и качестве употребляемой пищи мы легче набираем вес при растущей Луне и легче худеем при убывающей.
Вот Вам и секрет, как с помощью ритмов Луны нормализовать свой вес: постараться ограничивать себя в питании при растущей Луне. А вот при убывающей Луне можно позволить себе съесть больше без особого риска поправиться. Но если Вы и при убывающей Луне будете ограничивать себя в пище, то похудеете гораздо скорее, чем при растущей Луне! Посудите сами: при убывающей Луне организм и сам пытается избавиться от лишнего, а вы еще ему помогаете ограничением в питании! Поэтому и диеты, и разгрузочные дни будут гораздо эффективнее при убывающей Луне, чем при растущей.
Скорректировав свое питание согласно этому правилу, Вы очень скоро заметите результат: ограничивая себя в пище при убывающей Луне, можно сбросить в весе в два раза больше и сделать это в более короткий срок, чем при растущей Луне.
57. Слышала про диету по прохождению Луной знаков зодиака, но что это – я так и не поняла. Помогите разобраться.
Если Вы построите свой рацион в соответствии с прохождением Луной знаков разных стихий, то есть будете питаться преимущественно белковой пищей в дни Огня (Овен, Лев, Стрелец), богатой углеводами – в дни Воды (Рак, Рыбы, Скорпион), в меру жирными продуктами – только в дни Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), позволять себе достаточно соленого – только в дни Земли (Телец, Дева, Козерог), Вы сбалансируете свое питание. А значит, пища будет лучше усваиваться, не будет откладываться в организме в виде жировых прослоек, наладится обмен веществ, будут лучше выводиться шлаки. Все это ведет к нормализации веса.