30+. Уход за телом
Шрифт:
Перед ванночкой полезно сделать ногам контрастное купание. Сначала в течение 5 мин подержите ноги в умеренно горячей воде, а затем в течение 1 мин – в прохладной. В воду можно добавить 2–3 ст. л. поваренной или морской соли.
Контрастные ванночки тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют уменьшению потливости.
Затем сделайте обычную теплую ванночку для ног. Длительность процедуры – 10–15 мин. Рецепты ванночек для ног найдете в разделе «Народные средства ухода за ногами».
Обработка подошв
Распарив ноги в ванночке, натрите пятки скрабом,
Обработка ногтей
Стричь ногти на ногах нужно осторожно. Во-первых, они достаточно хрупки даже по сравнению с ногтями на руках, поэтому шлифовать ногти на ногах не рекомендуется. Во-вторых, неправильно остриженный ноготь способен в буквальном смысле врасти в кожу, поэтому стричь их можно только по прямой линии, не закругляя углов. Вросший ноготь причиняет невыносимую боль, а успешно удалить его можно только с помощью небольшой хирургической операции. Желательно стричь ногти специальными кусачками. Чистить ногти острыми инструментами строго не рекомендуется.
При необходимости края ногтя допустимо обработать пилочкой. Если выбор пилочки для ногтей на руках требует большой осмотрительности, то ногти на ногах в этом плане менее придирчивы. Для них подойдет даже старая железная пилочка. Однако помните, что закруглять углы ногтей нельзя!
Обработка кутикулы
Как вы знаете, для обработки кутикулы на руках применяют 2 метода: обрезной и необрезной. Кутикулу на ногах можно удалять только необрезным способом.
Вотрите в кутикулы немного размягчающего средства и отодвиньте их палочкой из апельсинового дерева или палочкой с резиновым «копытцем».
Если под ногтями или вокруг них есть грязь, ее нужно удалить с помощью ватного тампона.
Нанести сложный дизайнерский рисунок на маленькие ногти ног очень и очень непросто. Поэтому можно пойти на такую хитрость: расписать только ноготь большого пальца, а остальные ногти покрыть фоновым лаком.
Нанесение крема для ног
После обработки кутикулы обязательно смажьте ноги увлажняющим или питательным кремом. Круговыми массажными движениями вотрите его в кожу. Особое внимание уделите пяткам: именно они чаще страдают от недостатка влаги.
Окраска ногтей
Окраска ногтей на ногах почти не отличается от аналогичной процедуры на руках. Чтобы лак не размазывался, положите между пальцами специальные разделители либо ватные шарики. С этой же целью придерживайтесь такого прядка: начинайте с большого пальца, затем покрасьте мизинец, далее указательный палец, потом безымянный и наконец средний.
Сначала нанесите бесцветный лак-основу. Для чего можно использовать лечебный лак. Когда этот слой подсохнет, покройте ногти 2-м слоем лака.
Оттенок лака обязан сочетаться с цветовой гаммой обуви, одежды и главное, он должен гармонировать
Яркий лак хорошо смотрится только на идеальных пальцах и ногтях ног, так как на иных подчеркивает все, даже незначительные дефекты. Это еще 1 аргумент в пользу бесцветного лака. Если вам все же хочется покрасить ногти на ногах, выбирайте спокойные тона.
Заключение
В искусстве женщину часто сравнивают с цветком. Нежный, яркий, ароматный, он цветет всего несколько дней, а потом постепенно начинает увядать, пока не превратится в темно-коричневую труху. Поэты во многом правы. Но наша жизнь длится гораздо дольше, чем жизнь цветка, и у нас есть возможность насладиться каждым ее мгновением.
Красота и молодость не вечны. Бессмысленно тратить свои дни на поиск способа остановить ход времени. Нужно лишь наслаждаться естественным течением жизни и учиться любить себя такой, какая вы есть, с интересом наблюдать за переменами, происходящими с вашим телом, воспринимая их как шаг вперед.
Красота и Молодость – эти 2 главные женские богини – напрямую связаны со здоровьем. Недаром в нашей речи существует устойчивый оборот: «пышущая красотой и здоровьем».
Здоровый образ жизни – это не просто эфемерная мечта, недостижимая и нереальная. Это четко определенная система убеждений и повседневного поведения. Нельзя вести здоровый образ жизни по понедельникам, средам и пятницам, а в остальные дни лежать на диване, поглощая фастфуд и запивая его пивом. В 30 лет ваш организм, возможно, еще сумеет справиться с такими испытаниями, но с каждым годом силы его станут истощаться, пока не иссякнут вовсе. Вспоминайте об этом всякий раз, как пропускаете тренировку, выкуриваете очередную сигарету, садитесь за компьютер, вместо того чтобы сделать самомассаж или антицеллюлитное обертывание.
Конечно, в 30 лет возрастные изменения только начинают проявляться. Они заметны лишь придирчивому взгляду, который настойчиво пытается отыскать первые морщины, седые волоски, утрату прежней гибкости, стройности и легкости, симптомы старческих заболеваний.
Однако именно поэтому так важно не упустить драгоценную возможность продлить молодость, запастись здоровьем и силами, чтобы в дальнейшем без труда противостоять неуклонно приближающейся старости, постараться задержать ее неизбежный приход.
С каждым годом значение грамотного ежедневного ухода за собой возрастает. Косметические процедуры, правильное питание, регулярные физические нагрузки – вот основа сохранения красоты и молодости.
Вместе с тем нельзя впадать и в другую крайность и тратить все свои физические и духовные силы на погоню за молодостью. Не изнуряйте себя диетами и долгими тренировками, не «закармливайте» свою кожу масками и кремами, не терзайте ее ежедневным очищением с помощью скраба. Соблюдайте во всем меру и согласовывайте свои действия со здравым смыслом, ведь вы взрослая женщина и легкомыслие молоденькой девушки вам не к лицу.