365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь
Шрифт:
В воспитании самодисциплины нет ничего «нормального». Большинство людей избегают любого дискомфорта и усилий. Они не хотят личностного роста, потому что это мешает им наедаться картошкой фри, проводить бесчисленные часы перед телевизором, тратить деньги, которых у них нет, на ненужные вещи, бездельничать на работе и срезать углы при любой возможности.
Если вы хотите присоединиться к меньшинству людей, которые обладают самоконтролем и стремятся укрепить его, вас сочтут странным. Это значит, что вы должны быть готовы к тому, что вас могут высмеять, отвергнуть и не понять.
Поначалу столкновение с трудностями может быть тяжелым, когда все, что
Каждый раз, когда вы чувствуете себя не в ладах с остальным миром, помните, что есть и другие люди, похожие на вас. В трудные моменты, когда вы спотыкаетесь, напоминайте себе, что даже при неудачах вы прокладываете свой путь, чего большинство людей никогда не сделает. Вы сможете насладиться плодами своего успеха так, как они никогда не смогут, и именно поэтому стоит быть особенным.
Будьте необыкновенными.
День 32: О воспитании самодисциплины как об уходе за растением
Добродетель – это не гриб, который вырастает сам по себе за одну ночь, когда мы спим или не обращаем на него внимания; это нежное растение, которое растет медленно и нежно, требуя много усилий для его выращивания, много заботы для его охраны, много времени для его созревания в нашей неблагоприятной почве, в мире с неласковой погодой.
33
As quoted in Gilbert, J. H. (1895). Dictionary Of Burning Words Of Brilliant Writers: A Cyclopaedia Of Quotations, From The Literature Of All Ages.
Если бы самодисциплина была похожа на гриб, который вырастает сам по себе, не требуя ухода, она была бы у всех. К сожалению (или к счастью, в зависимости от того, с какой стороны посмотреть), это больше похоже на растение, которое нужно постоянно культивировать, иначе оно завянет.
Некоторые считают, что человек либо обладает «зеленым пальцем», либо нет [34] . Как будто один человек рождается с врожденным талантом ухаживать за растениями, а другой – нет. На самом деле люди с так называемым «зеленым пальцем» просто более внимательны к своим растениям. Они следят, чтобы было все необходимое для процветания, и регулярно осматривают цветы.
34
Иметь «зеленый палец» (англ. to have a green thumb) означает обладать особыми навыками в садоводстве и умением выращивать растения. – Прим. пер.
Подумайте о самодисциплине с этой стороны. Вы сажаете «семена» в тот момент, когда решаете, что пора перестать плыть по течению жизни и отдать предпочтение долгосрочным целям вместо мгновенного удовлетворения. Однако этот момент – только начало; как и при посадке семени нового цветущего растения, вам придется потратить много времени и сил, чтобы оно расцвело. Если вы хотите иметь красивое растение, нельзя поливать его от случая к случаю
Спросите себя: каким садовником являюсь я для своего самоконтроля? Как бы выглядел ваш самоконтроль, если бы он был растением, судя по тому, как вы ухаживали за ним в последние годы?
День 33: О том, что не следует торопить время
Вынашивание ребенка занимает девять месяцев, независимо от желания женщин.
Терпение и самоконтроль тесно связаны. Если вы хотите отказаться от мгновенного удовлетворения ради достижения долгосрочных целей, то, возможно, пройдут месяцы или годы, прежде чем вы получите крупное вознаграждение. Без терпения вы ничего не добьетесь.
35
Ф. Брукс. Мифический человеко-месяц, или Как создаются программные системы. – СПб.: Питре, 2021.
Иногда вы можете ускорить появление результатов, заставляя себя быть упорнее и прикладывая максимум усилий в процессе работы, но чаще всего все требует времени, и торопить его нельзя, сколько бы ресурсов вы ни вложили.
Как и в случае с беременностью, все процессы происходят по естественному графику, который нельзя регулировать. Если вы не умеете определять, в каких делах нельзя спешить, вы можете неправильно использовать самоконтроль и вместо быстрого достижения целей вообще их не достигнете.
Например, у организма есть естественный предел того, сколько жира он может сжечь за неделю без ущерба для мышц. Попытка поторопить процесс голодовкой, скорее всего, обернется незапланированной неделей обмана, которая не только вернет вас к исходной точке, но и добавит лишнего жира.
Даже если речь идет о трудноизмеримых вещах, таких как управление своим разумом для излучения оптимизма, вы не сможете заставить себя мгновенно измениться. Неважно, сколько времени вы потратите на медитацию или чтение книг о контроле над эмоциями – такие глубокие процессы требуют времени.
В общем, если на развитие негативной черты у вас ушли годы или десятилетия, не надейтесь изменить ее в течение нескольких недель или месяцев. Подходите к таким делам с верой, что вы сделаете все возможное, но не станете отчаиваться или расстраиваться, если процесс будет медленным. Это так же бесполезно, как жаловаться, что беременность длится девять месяцев.
День 34: О просветлении
До просвещения рубили дрова и носили воду. После просвещения рубили дрова и носили воду.
Заманчиво верить, что со временем вы вдруг достигнете просветления и обретете постоянный, нерушимый самоконтроль. На самом деле не существует внезапного пробуждения, которое произойдет, если вы будете долго отказываться от соблазнов.
Сегодня вы сознательно отказались от шоколадки, чтобы через год наслаждаться привлекательным телом. Но через год вам все равно придется отказываться от шоколадки, чтобы сохранить достигнутое. Не существует тайных способностей, которые магическим образом дают сознательным людям силу противостоять искушениям.