365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь
Шрифт:
Самодисциплина обладает огромной силой, если вы применяете ее для достижения целей, которые вам особенно интересны – тех, которые, даже если они труднодостижимы, заряжают вас энергией. Если, как отмечает Дерек Сиверс, ваша цель высасывает из вас энергию, лучше остановиться.
Например, я работал над созданием компании в области программного обеспечения в сфере услуг. Я мало смыслю в программировании, а этот бизнес требовал не только определенных технических знаний, но и в значительной степени зависел от продаж по телефону – то, что я ненавижу до глубины души.
Моя цель «создать успешную компанию» много значила, но выбранный путь делал меня настолько несчастным, что я ненавидел просыпаться каждое
Я принял решение и продал бизнес, высасывающий все силы. И это было правильное решение.
День 28: О жизни в режиме постоянного движения
Жизнь – это постоянный процесс выбора между безопасностью (из-за страха и потребности в защите) и риском (ради прогресса и роста). Делайте выбор в пользу роста десятки раз в день.
29
Maslow, A. (1965). Self-Actualization and Beyond.
Если вы читаете эту книгу, то, скорее всего, живете в относительном изобилии независимо от того, согласны вы с этим мнением или нет.
У вас есть доступ к электронному устройству для чтения, а значит и некоторый располагаемый доход, получается, вы не живете в крайней нищете. Вы также, скорее всего, не живете в туземном племени где-нибудь в джунглях или в маленькой деревушке в зоне боевых действий, где выживание – это ежедневная задача.
Следовательно, нет нужды жить в режиме защиты. Негативные последствия ваших поступков по сравнению с людьми, которым повезло меньше, в большинстве случаев незначительны.
Вы можете себе позволить выйти в мир без риска, что вражеское племя убьет вас. Вы можете рискнуть начать дополнительный бизнес, потому что даже если он провалится, у вас останется надежная работа и, возможно, даже некоторые сбережения. Вы можете сесть на диету и временно ограничить потребление калорий – вы точно не умрете от голода.
Проанализируйте решения, принятые за последнюю неделю, и спросите себя, были ли они продиктованы необходимостью защиты и безопасности или перспективой прогресса и роста. Убедитесь, что подавляющее большинство ваших решений направлено на разумный риск, а не на то, чтобы страх остановил вас на полпути.
Неделя 5
День 29: Об отсутствии усилий
Есть что-то неправильное в том, чтобы вставать каждый день и проживать свою жизнь с минимальными усилиями. Если ваши ожидания всегда соответствуют ожиданиям человека, который доволен жизнью без физических нагрузок, то, когда приходит время для умственных, моральных или эмоциональных испытаний, вы не справляетесь с ними, потому что у вас нет практики.
30
Rippetoe, M. (2007, November 1). Be Alive. Be Very Alive. Retrieved September 30, 2017 from http://journal.crossfit.com/2007/11/be-alive-be-very-alive-by-mark.tpl.
Я считаю, что физические упражнения – это фундаментальная привычка для каждого человека, который хочет выработать самодисциплину и достичь своих
Помимо очевидной пользы для здоровья, физическая активность дает еще одно огромное преимущество: она ведет к самосовершенствованию. Как утверждает Марк Риппето, жизнь без физических нагрузок делает вас неспособным решать другие типы задач. Умственные, моральные или эмоциональные задачи порой требуют больше сил, чем фитнес-тренировки.
Как часто вы избегаете усилий, когда лучше встретиться с ними лицом к лицу? Если вы довольны тем, что живете легко и просто, значит, вы также довольны тем, что не реализуете весь свой потенциал человека, который эволюционировал, чтобы преуспевать в сложных условиях?
День 30: Когда выглядишь смешным
Вам придется выглядеть глупцом, пока вы ищете ответы, которых у вас нет.
31
Waldschmidt, D. (2014, January 13). You Have To Do The Hard Things. Retrieved September 30, 2017 from https://www.danwaldschmidt.com/articles/2014/01/business/hard-things.
Если вы хотите подняться над посредственностью, смиритесь с тем, что вы, несомненно, иногда будете выставлять себя на посмешище.
Возможно, вы рассказали всем своим друзьям, что хотели построить успешный бизнес, но он разоряется, и вы теряете все сбережения.
Может быть, вы поставили цель использовать всю силу воли для освоения навыков публичных выступлений, хотя вы до ужаса боитесь выступать перед аудиторией, и ваше выступление оказалось неудачным.
Неудачи на пути к успеху – обычное дело, но для многих людей это становится ударом, который они не могут выдержать. Их это может так задеть, что они сделают все, в том числе откажутся от своих целей, лишь бы избежать унижения в будущем.
Неудачи, отказы и унижения – это не самое приятное. Однако способность противостоять им и продолжать идти вперед отличает успешных людей от тех, кому не удается реализовать свои мечты.
Как бы неприятно это ни было, смиритесь с тем, что время от времени выглядеть дураком – это часть процесса становления успешного человека.
К счастью, чем чаще вы добровольно подвергаете себя отказам, разочарованиям или неудачам, тем легче будете справляться с возникающими чувствами.
День 31: Быть «нормальным»
Быть «нормальным» – идеальная цель для неуспешных, для всех тех, кто еще находится ниже общего уровня развития. Но для людей с более чем средними способностями, для тех, кому никогда не составляло труда добиться успеха и выполнить свою часть работы, – для них моральное принуждение быть только нормальным означает ложе Прокруста – смертельную и невыносимую скуку, ад бесплодия и безнадежности.
32
Jung, C. G. (2014). Collected Works of C. G. Jung, Volume 16: Practice of Psychotherapy: Practice of Psychotherapy. (Adler, G. & Hull, R. F. C. Trans.) Princeton University Press.