365 оздоровительных советов
Шрифт:
Внимание! Перед проведением сухого голодания принимать слабительные средства и делать клизмы нельзя.
Перед сухим голоданием день проведите на молочнокислой диете, употребляя только кефир, ряженку, йогурт, творог и т. д. На следующий день после однодневного голодания с утра выпейте стакан воды с бифидум– или лактобактерином, через 3–4 часа – стакан компота из сухофруктов (изюм, курага, чернослив), еще через 2 часа – стакан кефира, затем часа через 4 съешьте овощной суп и на ночь выпейте стакан травяного чая.
9. Очищение музыкой
Теория
В лечебных целях вы можете использовать произведения многих композиторов. Так, например, произведения Шопена, Шуберта, Чайковского оказывают большее влияние на людей, стремящихся к уединению. Людям общительным, энергичным ближе произведения Листа, Вагнера, Прокофьева. Многое также зависит от темпа музыки. Мажорная музыка учащает пульс и полезна гипотоникам, минорная активизирует физиологические процессы. А военные марши способны повышать тонус мышц.
10. Очищение травами
Смешайте по 100 г цветков ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Сложите в банку и закройте крышкой. Вечером 1 ст. л. смеси залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 20 минут. Процедите через ткань (но не марлю) и отожмите. В стакане этого настоя растворите 1 ч. л. меда и перед сном выпейте, после чего не ешьте и не пейте. Утром оставшуюся жидкость подогрейте на пару, растворите в ней
1 ч. л. меда и выпейте за 15–20 минут до завтрака. Так поступайте ежедневно, пока не закончится смесь (хранить ее надо в плотно закрытой банке).
В результате такого очищения улучшается обмен веществ, что предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, исчезают шум в голове, головокружение, восстанавливается зрение. Курс очистки рекомендуется проводить 1 раз в 4–5 лет.
11. Виброгимнастика
Для очищения всего организма очень полезна виброгимнастика.
Поднимитесь на носки, оторвав пятки от пола на 1–1,5 см, а затем резко опустите пятки на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Таких сотрясений нужно сделать 20–30, а затем отдохнуть секунд 10 и снова повторить. Слишком частые сотрясения бесполезны. Вдень желательно делать упражнения 2–3 раза. А в общей сложности 80—120 коротких сотрясений в день будет вполне достаточно для того, чтобы очистить кровь от шлаков и тромбов. Виброгимнастика предохранит организм от ряда болезней внутренних органов, предупредит тромбофлебит и инфаркт миокарда.
12. Чеснок и лимонные корки
Если периодически жевать лимонную корку, которая богата эфирными маслами, это очистит сердечную мышцу, улучшит работу сердца. Вот еще одно хорошее сердечное средство – возьмите большую измельченную дольку чеснока, положите ее на черный хлеб, слегка посолите и съешьте этот бутерброд натощак. Также очень полезно съедать каждый день за один прием 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра – для укрепления сердечной
13. Горячее обертывание
Такое обертывание способствует усилению кровообращения в области живота, а значит, очищению всех органов пищеварительного тракта.
Возьмите большое махровое полотенце и сложите его в 2–3 раза так, чтобы оно закрывало весь живот по ширине и обхватывало туловище по талии, причем один конец полотенца должен заходить за другой примерно на 20 см. Другое махровое полотенце сложите таким же образом, но оно должно быть чуть шире. Намочите первое полотенце в горячей воде (до 60 °C), отожмите и быстро обмотайте вокруг живота. Сверху наложите второе полотенце. Ложитесь в постель, укройтесь ватным одеялом и лежите 20 минут. Потом наденьте сухое белье и снова ложитесь в постель, отдыхать вам надо еще не менее часа. Полотенце после процедуры надо выстирать, в нем накапливаются токсины, которые вышли через кожу во время горячего обертывания.
Внимание! Не использовать при сердечно – сосудистых заболеваниях и новообразованиях.
14. Настой от шлаков
Возьмите 5 столовых ложек измельченных еловых иголок (лучше всего молодых), 3 ст. л. измельченных плодов шиповника. Залейте все 3 стаканами воды, доведите до кипения, поставьте на медленный огонь на 10 минут. Настаивайте ночь, завернув во что-нибудь теплое. Процедите и пейте вместо воды в течение дня (по 0,5 л) в течение 4 месяцев.
15. Учитесь избавляться от страхов
Каждый раз, когда неприятная мысль посещает вашу голову, вдохните глубоко и на вдохе соберите мысль в комочек. Он, скорее всего, застрянет у вас в области сердца. Выдохните этот ком, представьте, как он поднимается над вами черным облачком и лопается. Вы убрали негативную программу. Теперь мысленно наполните себя светом, теплом и ароматом свежести. Хорошее настроение больше не покинет вас, мало того, оно распространится и на ваших близких.
Очищаем кишечник
«Все болезни гнездятся в кишечнике», – говорил знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Это действительно так, ведь яды и токсины, скапливающиеся в кишечнике, не только нарушают работу пищеварительной системы, но и отравляют весь организм, способствуют возникновению прыщей, фурункулов, снижают иммунитет, вызывая множество других неприятностей. Поэтому, приступая после общей чистки организма к очищению отдельных органов и систем, следует начинать именно с кишечника.
16. Паванмукта асана
1. Встаньте, руки опустите вдоль туловища. Смотрите прямо перед собой.
2. Поднимите согнутую в колене правую ногу до подмышки. Левую ногу в колене старайтесь не сгибать.
3. Обхватите ногу за лодыжку правой рукой, а левую руку положите на колено.
4. Прижмите колено к груди, но сильно на лодыжку не нажимайте.
5. Зафиксируйте асану на 5–8 секунд, затем разогните колено и опустите ногу на пол.
6. Отдохните немного и проделайте то же самое с левой ногой. Делать эту асану нужно 6 раз ежедневно (3 раза с каждой ногой).