365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике
Шрифт:
Вы замечаете здесь человека, очень неприятного и чуждого вам. И все-таки это вы. Вы – обитатель мира теней.
Вы не напрасно пришли в этот уголок души. Все, что вы когда-то не сделали, по-прежнему имеет статус реальности: тот иной мир принадлежит не кому-то другому, а вам и только вам. Это ваше личное царство теней. И возвращаясь отсюда домой, запомните что-то, особенно ярко бросившееся вам в глаза, и попытайтесь воплотить по возвращении. Сделайте глубокий вдох-выдох, слегка пошевелите пальцами, руками, ногами, плечами. Затем откройте глаза и сориентируйтесь в реальных времени и пространстве. А затем взгляните на часы. Отметьте про себя, сколько времени вы провели в вашем личном царстве теней.
357. Медитация седьмая: завеса времени
Лягте
Теперь все внешнее становится для вас безразличным. Вы отправляетесь в путешествие к собственной душе, в мир фантазий и удивительных картин, снов и звуков. Только тут вы начнете понимать, насколько здорово просто ничего не делать, когда все происходит как бы само по себе, а время и пространство становятся чем-то малозначительным. Теперь вы открыты для всего удивительного. Звуки музыки наполняют пространство вашей души. Сначала они кажутся чем-то поверхностным, едва касаются вас, а потом превращаются в вашу вторую кожу. В этот момент вы и в самом деле можете воспринимать музыку порами кожи. Она проникает через них в самую глубину вашего естества. Внутренние образы постепенно оживают и становятся такими же отчетливыми, как и картины внешнего мира. Представьте, что вы открыли глаза. Где вы? Это – старый-старый храм или древний собор. Вы чувствуете его атмосферу, вдыхаете эссенцию удивительного, пропитанного древностью воздуха, и наслаждаетесь исходящими от этих стен вибрациями. Вам очень легко и славно в этом огромном сакральном помещении. Музыка ведет вас к старой каменной лестнице. И вы начинаете спускаться по ней вниз, в загадочное подземелье. Ступенька за ступенькой, медленно и уверенно, как будто вы изо дня в день проходили тут. Вы спускаетесь в одиночку и ничего не опасаетесь. Это спуск в глубины времен. Наконец вы оказываетесь в подвале древнего святилища, своеобразной крипте. Почти физически вы чувствуете присутствие бесчисленного количества поколений богоискателей, ноги которых ступали по жестким камням времени. Воздух в этом помещении не похож на воздух нашего материального мира, и тем не менее он очень приятный. От мощных подземных стен веет надежностью и безопасностью. Здесь ни светло и ни темно.
Внезапно от пола начинает подниматься густой туман, придавая открывшейся вам сцене нечто невероятное и фантастическое. Облако тумана скрывает от вас землю, вам начинает казаться, что вы сами стоите на облаке. Вы стоите на другой плоскости реальности, плоскости, расположенной за вещами мира сего. Вас окутывает туман времени, пелена времен. Вы заглядываете за эту завесу и внезапно понимаете, что в святилище вы теперь не одни. Из пелены времен вырастает пожилая женщина. Она окружена странным голубоватым свечением. Женщина улыбается вам и в то же мгновение молодеет у вас на глазах. Внезапно пелена тумана сгущается, а из нее появляется юный мальчик, затем – древняя старуха, потом – древний старец. Так вы познаете бег времени, знакомитесь с существами, обитающими По Ту Сторону Времени, в том числе и с Госпожой Времени.
Вы чувствуете себя неразрывно связанным с ней, почти физически ощущая ее близость и мудрость. Мудрость, которая находится По Ту Сторону любых приговоров и оценок. Она и жрица этого храма, и шаманка, и друид, и маг древних народов. Обратитесь к ней, и она расскажет вам все об иллюзиях времени. Ее можно спросить о чем угодно.
Затем пелена времен начнет вновь сгущаться, покрывая пол и Госпожу Времени. Вам пора возвращаться из крипты в ваш мир. Поднимитесь в храм – на место своих медитаций.
Сделайте вдох-выдох, пошевелите пальцами, руками, ногами, а затем осторожно откройте глаза, возвращаясь в ваше время. Оказавшись в обжитом пространстве, вы только сейчас поймете, какую ничтожную роль играет бег часовой стрелки.
358. Медитация восьмая: парящие круги – звучащие тела
Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. Закройте глаза. Погрузитесь в состояние абсолютного покоя, вслушиваясь в звуки музыки. Время и пространство
вы становитесь все больше и больше. Ваше сердце, грудь, живот, бедра, все тело и поток дыхания становятся мощнее, а вы превращаетесь в открытую чашу Грааля – готовую все принять.
Все, что еще напрягало и мучило вас, уходит – вы выплескиваете это из себя. Все наносное опадает с вас, словно старая оболочка. Все жестокое и мучительное вытекает из вашего организма вместе с выдохом. Как капли воды с листьев после дождя, уходят в землю все сомнения.
Дыхание становится еще нежнее, грудь поднимается совсем незаметно. Тело спокойно, а дыхание овевает его свежестью, подобно морскому легкому бризу.
Все части вашего тела сливаются со звуками музыки, которую вы продолжаете слушать. А потом вы начинаете не только слышать звуки, но и чувствовать их: ощущать всей вашей кожей, всем телом, всеми органами тела. Каждая пора и каждая клетка вашего тела реагируют на звуки, а всякий новый звук будет заметно отличаться от предыдущего. Вы вибрируете звуками. Все вибрирует вокруг вас. Вы попали в сферу духовных вибраций. Вы – звук. Не только ваше тело вибрирует звуками, ваши чувства и ощущения тоже начинают звучать и петь. Образы и мысли становятся музыкой. Вы – звучащее тело, музыкальный инструмент. Вы чувствуете и наслаждаетесь гармонией. С каждым новым звуком вы сами становитесь гармонией. Вы – музыка, вы – вибрация музыки.
Сделайте пару глубоких вдохов-выдохов, попрощайтесь с вашей личной мелодией. Пошевелите слегка руками, пальцами рук и ног, а затем медленно возвращайтесь в Здесь и Сейчас – откройте ваши глаза.
359. Медитация девятая: медитация с центрами тела
Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. Вслушайтесь в себя, обратите все ваше внимание вовнутрь и почувствуйте себя, почувствуйте, что именно сейчас происходит с вами. Вдохните в себя звуки музыки, пусть она звучит во всем вашем теле.
Вся тяжесть и усталость спадают с вас, как листья с осеннего дерева, поток дыхания несет вас дальше, вы превращаетесь в воздушную подушку из звуков и музыки.
На потоке дыхания вы оказываетесь в центре груди, и внезапно живете чувствами этого центра. Вы видите все в его свете, все заботы повседневности чувствуются здесь несколько иначе, чем обычно. Центральные проблемы вашей жизни вы видите сейчас под совершенно иным углом зрения.
У вашей жизни теперь совсем другое лицо. Запомните этот опыт и отдайтесь вновь потоку дыхания, он уносит вас дальше, скользит в живот, достигает пупка. Это – еще один центр энергии. Вы вновь переживаете жизнь мира вашего тела – ваши мысли и чувства в этом центре тела, вы вслушиваетесь в голос энергии, наполняющей этот центр, переживаете проблемы и заботы из этой перспективы.
Из глубин вашего тела раздается голос – голос вашего живота. Задавайте волнующие вас вопросы, вслушайтесь в ответы вашей интуиции. А теперь поток энергии понесет вас к другому центру тела, к голове – к центру чувств, затем к рукам, ногам. Вы почувствуете, как ваша кожа загружается энергией, – все мысли есть часть энергии, вся боль, все заботы и желания, счастье, слезы радости и печали. Все есть энергия. Зачерпните из этого источника, загрузитесь новым ощущением жизни. Вы можете оставаться в центрах энергии ровно столько, сколько действительно захотите, пока сами не решите попрощаться с этими центрами. Сделайте глубокий вдох-выдох и пошевелите руками, ногами, разомните плечевые суставы, помассируйте мочки ушей. Затем осторожно откройте глаза и возвращайтесь в ваше время.