9 месяцев счастья
Шрифт:
***
Теснятся во мне два огромных мира, а внешнего мира так мало…
Я никогда не была так счастлива как теперь. Раньше я думала, что, когда издам свою первую книгу, я буду счастлива, или когда организую проект Replege, или когда заработаю свой первый миллион, но это все дало мне лишь короткий всплеск радости на несколько минут. Истинное же счастье я испытывала сейчас. Как вспышка сверхновой зажглась новая звезда на моем небосклоне, матке. Безумные танцы босиком на яхте со своим любимым, теперь уже втроем. Прыгая по мягким, расставленным на палубе диванчикам
Столько счастья свалилось на меня сразу, такой огромный космический дар, который мне еще предстояло принять. Нам порой даются настолько большие подарки судьбы, что мы оказываемся не способными принять их. Мы не вмещаем их и бежим от них, а потеряв, сожалеем.
Но к этому дару я созрела. Теперь я – мать. А это совсем другой статус женщины, другое значение и ощущение себя. Теперь я – истинная женщина!
Один целитель в Мексике по имени дон Бартоломео не принимает к себе тех женщин, которые еще не рожали или по крайней мере не нашли себе пару. Обычно он отвечает им так: «Сначала отработайте свою сексуальность, откройте в себе материнство, а только потом приходите ко мне со своими вопросами, о какой духовности может идти речь, если вы пока не прошли через это?..» – Конечно, есть и другой путь духовного развития – путь аскезы, монашества, девственности до конца жизни, но это другая история.
3 неделя
Я чувствовала, что влюбилась, как будто мне 15, и я влюблена. Я иду по дороге и ощущаю свежесть оживших после зимы деревьев, запах первых распускающихся почек листьев, запах первой любви, этот взрыв жизни, эту свежую волну. И в моем животе тоже распускается «почка». Я чувствовала, насколько быстро происходят процессы внутри меня, как будто взрывная волна.
Я не могла остановиться ни на минуту. Прилив энергии. Драйв. Адреналин. Движение. Постоянно хотелось каких-то приключений, поездок, путешествий.
Нужно ли делать физические упражнения
во время беременности?
Мы – жидкости. Поэтому мы течем, мы всегда в потоке, а поток – это и есть движение.
Есть такое странное мнение, что во время беременности нужно ограничивать себя в движении вплоть до того, что вообще не двигаться, а целыми днями лежать на кровати…
Можно, конечно, и лежать, если с вами рядом хороший массажист…
Что происходит с телом, когда мы перестаем двигаться, энергия внутри нас начинает застаиваться подобно тому, как вода в роднике. Когда вода не обновляется, родник начинает заболачиваться. Так же и в теле – появляются блоки и зажатости. Появляется чувство дискомфорта.
Движение, как и массаж, будит застоявшуюся энергию в нас, и поэтому делает нас более жизненными.
Заметьте, что любое движение всегда связано с животом, он всегда участвует в любом даже самом просто упражнении, шаг, поворот, наклон и так далее.
Сейчас в животе у нас созревает жизнь, и при каждом движении, живот тоже двигается, и жизнь внутри нас чувствует эти вибрации. Она чувствует, что мы живы и радуется этому.
Я вела занятия по гимнастике Реплеге и самостоятельно занималась каждый день вплоть до родов. Это позволило мне сохранить эластичность сухожилий и тонус мышц. А для созревающего внутри
Так что, если хочется, двигайтесь, ведь это так естественно, а вот, как и сколько – это для каждой индивидуально.
Если вы будете регулярно заниматься во время беременности, то сможете подготовить свое тело к родам.
Роды – это процесс, требующий огромной выносливости и ресурсов женщины, лично я рожала целые сутки… Но об этом позже. А регулярная физическая нагрузка развивает в нас эти качества, учит глубоко и правильно дышать в живот, держаться, когда придет тот самый момент Х.
Первая рекомендация – ничего не делать резко и не переутомляться. Теперь все должно быть не спеша, плавно, перетекая из одного в другое. Движения в радость.
Если вы до этого не занимались никакими физическими упражнениями, то сразу начинать активно качаться во время беременности тоже не стоит. Начинайте все аккуратно, по чуть-чуть, постепенно. И главный акцент уделите дыханию, растяжкам и ходьбе.
Именно беременность научила меня правильно дышать и двигаться. Теперь я дышала глубоко, каждое движение делала внимательно, с полноценным вдохом и выдохом.
Главное не количество, а качество выполнения упражнения. А секрет качества – в дыхании. До беременности я делала много повторений, по 100-200 раз одного и того же комплекса, но при этом дыхание было поверхностным. Теперь же я делала всего 20-40 повторений, но с медленным полным дыханием и достигала лучшего эффекта.
Больше никаких рвущих и страстных движений как раньше, очень осознанно, танцующе, расслаблено, прорабатывая каждую мышцу.
Если у вас нет сил или настроения на приседания, отжимания, то делайте растяжки. Это очень полезная и приятная процедура. Медленно тянитесь и выдыхайте, это будет снимать нагрузку со спины, когда живот станет большим.
В этой книге я не буду давать техники о том, как приседать или качать ягодицы. Я дам вам нечто другое – древний Танец Воды, который заменит скучные качания.
Танец Воды
Танец Воды
Танец Воды – это особые танцевальные движения, созданные древними цивилизациями специально для женщин, они имитируют движения воды.
Древние очень четко разделяли движения для женщин и движения для мужчин. Потому, что мужские и женские тела устроены по-разному и поэтому упражнения у них были тоже разные.
Чего не скажешь о сегодняшней ситуации в мире. Женщины берутся за штанги и начинают качаться как мужчины.
Но что происходит со скрипкой, когда на ней начинают играть как на барабане?..
Тело – это инструмент, и если вам дано женское тело, то с ним нужно обращаться по-женски. Для этого есть специальные женские техники, о которых не так много информации сегодня, по сравнению с мужскими: йога, каратэ, айкидо – все это по большому счету мужской путь.