Александр Свияш Разумный мир. Как жить без лишних переживаний
Шрифт:
На наличие идеализации работы указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Не работать — стыдно!
• Я не представляю себе, как люди могут жить без работы! Это не жизнь, я так не смог бы просуществовать и одного дня!
• Моя жизнь пуста и бессмысленна, когда у меня нет любимого дела, которому я мог бы отдаться без остатка!
• Я презираю бездельников, бесцельно прожигающих годы своей жизни!
• Настоящим человеком
• Моя работа меня раздражает, и я ничего не могу с этим поделать!
• Я презираю эгоистов, живущих только личными интересами! Человек должен производить что-то полезное и для других людей!
Идеализация разумности — очень значимая идея о том, что в своих поступках люди должны руководствоваться логикой, понятной тому, кто имеет такую идеализацию. А когда они поступают так, как он сам никогда не поступил бы в подобной ситуации, то у человека возникают сильные переживания по поводу глупости или странности поведения других людей.
Проявляется: в виде сильных переживаний при глупых или бессмысленных (с вашей точки зрения) поступках других людей, в постоянном стремлении договориться с ними и последующем ожидании, что договоренности будут исполняться, в постоянном обращении к разуму (часто отсутствующему) человека, которому вы хотите помочь.
На наличие идеализации разумности указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Ну почему они все делают по-своему? Ведь я столько раз предлагал сесть и обсудить все вопросы!
• Ну почему вы так поступили? Неужели нельзя было позвонить и спросить совета у знающего человека?
• Ну почему он не понимает очевидных истин? Ведь все так просто, но я не могу до него докричаться, он меня не слышит!
• Мои сотрудники совершают одни и те же ошибки! И это постоянно! Даже обезьяна уже все поняла бы, только не они!
• Разве можно столько времени посвящать ерунде (компьютерным играм, Интернету, рыбалке, сексу и т. д.)! Ты ведь потеряешь работу (учебу, здоровье и т. д.)! Опомнись!
Идеализация своих способностей — это, когда человек явно преувеличивает свои способности или профессионализм, в результате чего возникают осуждение окружающих людей и повышенная обидчивость, когда его в чем-то не оценят или покритикуют. Обычно это реально способные и талантливые профессионалы, которые не могут позволить себе хоть в чем-то не преуспевать.
У человека с идеализацией способностей часто возникает стремление добиться всего и быстро, он не позволяет себе двигаться к своим целям постепенно. Если у него что-то не получается, то он изо всех сил пытается доказать окружающим, что он — не неудачник.
Проявляется: в виде сильных амбиций, цинизма, насмешек, внутреннего презрения к менее талантливым или грамотным (в его области) людям, даже если они занимают вышестоящую должность, в виде повышенной обидчивости и стремлении обвинить окружающих людей в своих бедах. Человек с идеализацией способностей никогда не признает, что он чего-то не может сделать, он
На наличие идеализации способностей указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Кто ты такой, чтобы учить меня? Я сам научу тебя всему, чему хочешь!
• Никто лучше меня не сделает этого!
• И как такая бездарность может руководить? Я бы его в дворники не взял!
• Мне не нужно малых результатов. Или все, или ничего!
• Боже, как трудно жить, когда вокруг одни ослы и идиоты!
• Я профессионал в своем деле и не терплю никаких советчиков!
• Маленькие деньги — не для меня! Мне нужно много — и сразу!
• Я не терплю подсказок и поучений!
• Они думают, что все им так обойдется! Как бы не так, они меня еще попомнят! Я им покажу!
Идеализация своего несовершенства — наличие очень значимой идеи о том, каким должен быть «совершенный человек», и постоянной констатации своего несовершенства по сравнению с этим эталоном.
Проявляется: в виде постоянного самоосуждения и принижения своих достоинств, в стремлении быть для всех хорошим и не доставлять никому огорчений (обычно во вред своим интересам), в нелюбви к себе, в бесконечных колебаниях при необходимости принять решение, в невозможности назвать цену за свой труд или потребовать что-то для себя, в виде перфекционизма, т. е. в стремлении сделать дело в совершенстве (что затягивает его до бесконечности).
На наличие идеализации своего несовершенства указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Все время боюсь, что сделаю что-то не так!
• Я не имею права тратить время или силы на себя, я недостоин этого!
• Это ужасно, если из-за меня кто-то страдает!
• Я не могу позволить себе не вернуть долг! Я сделаю это любой ценой!
• Я виновата в том, что не смогла вовремя помочь этому человеку! Я никогда не прощу себе этого!
• Я лучше потерплю или сделаю все сама, чем буду обременять людей своими просьбами.
• Мне не стоит даже пытаться, все равно ничего не получится!
Идеализация семьи означает наличие у человека очень значимой идеи (или идей) о том, как должна складываться его семейная жизнь, и вытекающие из этого длительные переживания, если реальная семейная жизнь не соответствует этой модели.
Проявляется: в виде длительных переживаний по поводу того, что семьи нет или она есть, но что-то в ней не соответствует ожиданиям, поскольку партнер по семейной жизни не такой, каким он должен быть: недостаточно внимателен или успешен, не занимается домашним хозяйством или не хочет содержать семью, не дает денег, неправильно воспитывает детей, выпивает, недостаточно занимается сексом и т. д.