Анатомия везения. Принцип пуповины
Шрифт:
Учитель мягко улыбнулся и ответил:
– То же самое, что и в твоем пакете, происходит у тебя в душе. Когда ты на кого-нибудь злишься или обижаешься, у тебя в душе появляется лишний груз. Вроде картофелины. Просто поначалу ты этого не замечаешь.
Потом картофелин становится все больше. И на душе делается все тяжелее. А потом душа гниет, словно картошка в этом пакете.
Я дал
Наши пороки порождаем мы сами. Так нужно ли нам таскать мешок гнилой картошки внутри?
Со своими обидами надо бороться. Нужно от них избавляться.
На первый взгляд кажется, что сделать это непросто. Если уж обида засела внутри, ее оттуда так просто не выкуришь.
Но я дам вам несколько простых и действенных способов избавления от обиды. Правда, все они довольно странные, кроме разве что первого способа. Странные, но эффективные.
Выбирайте подходящий для себя метод, и пользуйтесь им на здоровье.
Способ № 1
Разговор по душам. Самый простой и эффективный способ если не полностью освободиться от обиды, то, по крайней мере, ослабить ее – это выразить свои чувства словами.
Если вас обидел кто-то близкий, друг, любимый или родственник, можно попытаться взять его за обе руки (в данном случае это важно), и, глядя ему прямо в глаза, честно признаться: «Ты меня обидел (обидела) такими-то своими словами. Или такими-то поступками. Извинись, пожалуйста».
Говорить все это нужно не с осуждающими интонациями, а совершенно спокойно и предельно доброжелательно. Даже, по возможности, с теплом и любовью в голосе.
Важно, чтобы ваш обидчик видел, что вы просите от него извинений, но не требуете их.
При таком подходе к делу обидчик часто бывает обескуражен, и с готовностью извиняется. Если он, конечно, адекватный человек, а не полный дебил. С идиотами говорить, как вы понимаете, бесполезно. А вот с адекватными людьми – очень даже полезно.
В результате разговора по душам нередко выясняется, что вас на самом деле никто и не собирался обижать. Возможно, вы друг друга неправильно поняли. Неверно истолковали слова или поступки близкого человека, и в итоге обиделись на него ни за что, ни про что.
Или вы с ним видели ситуацию с противоположных сторон, что и привело к недопониманию между вами, ибо ваш обидчик брякнул что-то с его точки зрения нейтральное, необидное, совершенно не подозревая, что вас это зацепит.
В общем, варианты могут быть разные. Так что надо разговаривать, только ни в коем случае не сбиваясь на взаимные упреки.
Больше слушайте своего оппонента, и меньше
А как быть, если вас обидел посторонний человек? Или коллега по работе? Или шеф?
Как быть, если вы, подобно многострадальному Олегу, обиделись на жизнь? Тогда используйте способ № 2.
Способ № 2
Зазеркальная беседа. Сразу предупреждаю, выглядит это довольно глупо. Но работает.
Выделите время, минут 30–40, когда дома никого не будет, чтобы вам никто не мешал.
Устройтесь перед зеркалом. И, глядя в глаза своему отражению, признайтесь ему (своему отражению): «Я обижен».
После этого подробно и в деталях расскажите своему отражению, что же вас так зацепило, и почему.
Нужно рассмотреть свою обиду со всех сторон. Причем желательно проговорить ситуацию как минимум 4–5 раз. Делайте это не спеша, вспоминая мельчайшие подробности и детали обидного для вас поступка или разговора.
Скорее всего, в первый раз рассказывать будет неприятно.
Во второй раз – уже проще.
В третий, четвертый, и тем более в пятый раз – уже скучно.
Скучно – это хорошо. Обычно это означает, что обида, сидевшая в вашей душе, потеряла свою эмоциональную силу, ослабела или рассосалась.
Именно на «проговаривании» эмоций построена работа большинства современных психоаналитиков. Проговаривание почти всегда приводит к очищению души и заметному улучшению внутреннего состояния.
Конечно, далеко не каждый из нас имеет возможность обратиться к психоаналитику. Зато поговорить «по душам» с зеркалом может любой, причем бесплатно и в удобное для себя время.
Лечебный эффект от такой «беседы» с зеркалом мало в чем уступает эффекту от посещения психоаналитика.
К слову, еще один плюс этой вроде бы нелепой методики заключается в том, что для многих людей разговор с зеркалом выглядит достаточно глупо и комично.
Это тоже хорошо. Очень полезно вывести ситуацию из серьезной и цепляющей в несерьезную и комичную.
В такой ситуации человек нередко сам начинает понимать, что обижаться смешно и глупо. Острота обиды при этом заметно снижается.
Способ № 3
Обмен телами. «Обмен телами» – не самый простой способ избавления от своих обид, зато один из самых эффективных.
После обмена телами вы будете гораздо лучше понимать своего обидчика. И к своему удивлению, возможно даже полюбите его.
Единственное «но» – этот метод больше подходит продвинутым людям, обладающим хорошим воображением и способностью к визуализации зрительных образов.