Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
Шрифт:

Ответ: По поводу Ватта, Питта, Капха. Не мудрствуя лукаво, заменим эти слова на русские «худой», «нормальный», «толстый». Вы согласны, что именно с такими типами телосложения ассоциируются эти понятия?

Теперь пример из жизни. Приходит к нам в секцию парень, длинный и худой, при росте 190 его вес 60 кг. Типичный «ветер» (Ватта), правда? Через 5 лет напряженных тренировок этот парень делает мастера спорта по пауэрлифтингу. Его вес уже 95 кг. Типичная «желчь» (Питта), верно? Через 5 лет, он уже бизнесмен, тренируется не часто и не особо усердно, но питается как и раньше,

по привычке. Он поправился, появился небольшой слой жирка, который его не портит, а, наоборот, из-за которого он выглядит мощнее. Он уже 110 кг. Согласитесь, что это уже скорее «слизь» (Капха)?

Вот вам и ответ на ваш вопрос – со своим телом можно сделать все, что угодно. Под действием физических нагрузок и тяжелых штанг меняется даже ширина кости. А уж придерживаться каких-то правил питания и свойственных какому-то из типов и не обращать внимание на наличие у вас каких-то заболеваний – это вообще глупость. Допустим, вы «ветер» (Ватта), но у вас панкреатит. По конституции вам рекомендуют маслянистую (т. е. жирную) пищу, от которой вас выворачивает. К чему это приведет? Только к обострению и проблемам. Поэтому питание должно исходить прежде всего из ваших заболеваний и ваших целей на будущее.

Ну а на счет Малахова, то я думаю, что, если первые его книги и были вполне разумными, то со временем Малахов совершенно оторвался в своих изысканиях от реальной жизни. Слишком он уперся в уринотерапию, которой советует лечить буквально все. Даже клизмы он рекомендует делать исключительно с уриной. И главный вопрос, который теперь встает перед теми, кто решил чиститься по Малахову – где взять столько урины? Наверное этим людям придется с собой везде носить двухлитровую банку, куда собирать каждую свою драгоценную каплю.

Лечить бородавки на руках и ногах он предлагает с помощью уриновых клизм и промываний носоглотки свежей уриной (Малахов Г.П. Как излечить 200 самых распространенных болезней. Донецк, 2003 г, стр.97). Герпес, как вы уже наверняка можете догадаться, тоже лечится уриной – старой уриной надо смазать высыпания герпеса (там же, стр. 130). Представляете, высыпал у вас герпес на губе, вы смазываете его старой уриной и идете на работу…

Впрочем, уриной Малахов лечит даже неприятный запах изо рта – при неприятном запахе изо рта нужно свежей уриной полоскать рот по несколько минут 2–3 раза в день (там же, стр. 198). Как вы думаете, эта рекомендация серьезно улучшит запах из вашего рта?

А чего стоит его рекомендация при упорных запорах извлекать каловые массы пальцем или чайной ложкой… (там же, стр.162).

Хотя я очень сомневаюсь, что человек в нормальном уме и памяти решится проверить на себе вышеприведенные рекомендации Малахова, потому что все это бред, конечно.

Письмо: Здравствуйте, Алексей. Спасибо за Вашу рассылку, нашел для себя много полезного материала. У меня следующий вопрос: какие упражнения Вы можете порекомендовать человеку с небольшой сутулостью? Насколько я знаю, становая тяга и приседания не подойдут, если какие-либо другие, сравнимые по эффективности.

Спасибо, Владимир.

Ответ:

Владимир, на самом деле ваш вопрос звучит несколько странно… Сейчас попробую объяснить в чем тут странность.

Дело в том, что сутулость – это вредная привычка неправильно держать голову. Как обычно это происходит: ребенок в школе начинает плоховато видеть и, стараясь разглядеть что-то получше, немного подает голову вперед. Чтобы скомпенсировать эту новую позицию головы, спина выгибается назад, таким образом тело сохраняет равновесие. Так и появляется сутулость. То есть эта плохая привычка ничем не отличается, например, от курения. С этих позиций ваш вопрос и вопрос «у меня есть плохая привычка – курение – поэтому мне нельзя делать становую тягу и приседания, что мне делать?» звучат примерно одинаково.

Не проще ли отказаться от вредной привычки?

Последите за собой – найдите такой положение головы, при котором спина выпрямляется и сутулость исчезает. И в последующем, следите за головой, а не за спиной.

Как обычно еще тренируются – например, офицеров, которые присутствуют на официальных церемониях в качестве почетного караула, обучают вырабатывать безукоризненную осанку так: полчаса каждое утро они стоят у стенки, прижимаясь к ней пятками сомкнутых ног, икрами, ягодицами, локтями, лопатками и затылком.

Кроме того, очень полезно спать на жесткой кровати.

А упражнений, которые по эффективности смогли бы заменить становую тягу и приседания, просто нет. Потому что, именно в этих упражнениях задействуются практически все мышцы тела.

Письмо:Здраствуйте Алексей. У меня вопрос: у меня на днях соревнования (я боксёр), и мне супер нужно согнать за пару дней хотя бы кило 4,5, реально ли это сделать и как? Кроме голодовок.

Ответ: Попробуйте гонять вес так:

1. Прыгаете на скакалке в зимней одежде в теплом помещении – минут 10.

2. Сходите в баню. Если бани нет, то залезаете в теплую ванную, по пояс. Верхнюю часть тела не мочить. Включаете горячую воду, доводите до максимально горячей, которую можно терпеть. И сидите. На груди, лице и т. д. появляются крупные капли пота. Короче, это типа баня в домашних условиях.

3. 2 раза в день делайте 2-ух литровые клизмы (вода + 1ст. ложка соли) – утром и вечером. Если будете это делать, то учтите, что для восстановления микрофлоры придется кушать по зубчику чеснока утром и вечером.

4. Спите под прохладным одеялом.

5. Если сгоните, хотя бы 3 – 3,5 кг, то еще 1 кг может уйти от мандража перед соревнованиями.

6. Если будете чувствовать усталость накануне выступления, то можно сделать один укол АТФ, который подзарядит вас энергией, но лучше спросить об этом у тренера.

Письмо: Здравствуйте Алексей. я никогда не чистила организм, до недавнего времени не ходила в спортзал, у меня нет проблем с фигурой, в спортзал пошла скорей за тонусом, бодростью. О чистки организма узнала от своего тренера, о паразитах от Вас). Пошла проверится (в шутку)в соседнюю поликлинику и у меня обнаружились лямблии.

Поделиться:
Популярные книги

Камень. Книга восьмая

Минин Станислав
8. Камень
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
7.00
рейтинг книги
Камень. Книга восьмая

Очкарик 2

Афанасьев Семен
2. Очкарик
Фантастика:
фэнтези
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Очкарик 2

Убивать чтобы жить 8

Бор Жорж
8. УЧЖ
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 8

Барон Дубов 6

Карелин Сергей Витальевич
6. Его Дубейшество
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Барон Дубов 6

Отверженный IX: Большой проигрыш

Опсокополос Алексис
9. Отверженный
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Отверженный IX: Большой проигрыш

На границе империй. Том 8. Часть 2

INDIGO
13. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 8. Часть 2

Тринадцатый XI

NikL
11. Видящий смерть
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Тринадцатый XI

Доктор 5

Афанасьев Семён
5. Доктор
Фантастика:
фэнтези
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Доктор 5

Законы Рода. Том 10

Андрей Мельник
10. Граф Берестьев
Фантастика:
юмористическая фантастика
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 10

Эволюционер из трущоб. Том 6

Панарин Антон
6. Эволюционер из трущоб
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 6

Барон Дубов 3

Карелин Сергей Витальевич
3. Его Дубейшество
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Барон Дубов 3

Кодекс Охотника. Книга XV

Винокуров Юрий
15. Кодекс Охотника
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XV

Идеальный мир для Лекаря 27

Сапфир Олег
27. Лекарь
Фантастика:
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 27

Ведунские хлопоты

Билик Дмитрий Александрович
5. Бедовый
Фантастика:
юмористическое фэнтези
городское фэнтези
мистика
5.00
рейтинг книги
Ведунские хлопоты