Аюрведа. Наука о жизни
Шрифт:
В некоторых случая проблемы со сном возникают просто из-за нарушения нормального режима. Бессонные ночи, перелеты на большие расстояния нарушают нормальную ритмику сна. При этом вам трудно заснуть ночью, зато утром и днем хочется спать. Чтобы нормализовать сон, надо соблюдать обычный режим и применять мягкие профилактические меры: диету, травы и массаж. Не поддавайтесь желанию заснуть не вовремя, потому что это вовлечет вас в замкнутый круг, и ритмика сна еще больше нарушится.
За зрение отвечает питта-доша. Когда в организме образуется ее избыток, зрение слабеет. Избыток капхи также отрицательно влияет
1) Промывайте глаза два-три раза в день отваром из семян кориандра — он хорошо снимает ощущение жжения и покраснение глаз, вызванные избытком питты. Полезно также раз или два в день выпивать по небольшой чашке того же отвара.
2) Наложите на веки и лоб пасту из сандалового дерева и подержите в течение некоторого времени. Эта процедура очень хорошо снимает жжение и устраняет избыток питты. Пасту можно приготовить, растирая кусок сандалового дерева на камне с добавлением небольшого количества воды.
3) Отвар из корня солодки (лакричника) также является хорошим средством для устранения жжения и покраснения глаз: два-три раза в день промывайте им глаза.
Боли в области глаз и небольшое ухудшение зрения могут быть следствием простудных заболеваний. Для устранения этих симптомов можно воспользоваться различными методами, например джал нети и джал дхаути, а кроме того, прибегнуть к упражнениям для глаз, которые эффективно выводят избыток капхи.
Я уже упоминала о способах улучшения зрения в разделе, посвященном синдрому хронической усталости. Существуют и другие средства, оказывающие благотворное влияние на состояние зрения, и при этом их ингредиенты доступны в любых уголках планеты.
1) Корень солодки является очень эффективным лекарственным средством и широко применяется в медицине, в том числе и для улучшения зрения. К его помощи прибегают для лечения нарушений, связанных с избытком питты и капхи. Рекомендуется принимать ежедневно примерно 3 г солодового корня. Его можно просто жевать, можно пить в виде растворенного в воде порошка или в виде отвара. Очень рекомендуется принимать это лекарство в профилактических целях людям после тридцати пяти, так как именно в этот период появляется тенденция к ухудшению зрения. Кроме того, корень солодки оказывает стимулирующий эффект на мозговую деятельность.
2) Принимайте небольшое количество чеснока (1-2 зубчика) ежедневно. Это очень действенное средство в тех случаях, когда зрение ухудшается из-за избытка капхи. Такой способ особенно часто применяется для лечения детей, поскольку, как вам известно, именно в раннем возрасте нередко возникают проблемы, связанные с доминированием в организме капхи, в частности ухудшение зрения.
3) В народной медицине для улучшения зрения рекомендуется массировать пальцы ног с гхи перед принятием ванны.
4) Возьмите две свежих молодых морковки среднего размера, натрите на терке и отваривайте в молоке в течение примерно пятнадцати минут на медленном огне. Пять растолченных ядрышек миндального ореха и одно зернышко кардамона добавьте в отвар во время его приготовления. Можно также добавить сахар по вкусу. Принимайте несколько раз в день в сезон вызревания моркови. Это средство не только улучшает зрение, но также снимает усталость и придает человеку дополнительные силы.
здоровым пищевым продуктом, поскольку она приводит три флюидные субстанции в нормальное равновесное состояние. Это лекарство я особенно рекомендую принимать детям по утрам как легкий завтрак.
Эти мелкие недуги очень распространены во всем мире. Особенно часто они проявляются в зонах с повышенным загрязнением воздуха. В главе 4 и 5 уже были рассмотрены некоторое методы очищения горла и носа, что непосредственно относится к лечению заболеваний горла и их профилактике. Так как состояние горла и носа в значительной мере связаны между собой, то инфекция из области горла немедленно распространяется в нос и другие близлежащие области. Поэтому следует проводить очищение носовых проходов с помощью джал нети, что дает хороший результат и в отношении болезней горла. Когда инфекция попадает в носовую полость, человек страдает от обильного выделения слизи, то есть насморка, и такое состояние обычно называют простудой. Простуда — это инфекционное заболевание, которое обычно вызывается разнообразными вирусами, а в некоторых случаях и бактериями. Болезнь может сопровождаться или не сопровождаться лихорадкой.
Как и в отношении других болезней, своевременно принятые меры способны предотвратить развитие простудного заболевания. Обычно у человека начинает болеть горло, и если на этой стадии решительно взяться за лечение, можно обойтись без насморка и кашля, которые обычно развиваются вслед за первой стадией.
Для этих целей очень важным средством является полоскание. Некоторые растения, употребляемые для полоскания горла, были уже упомянуты в 4-й главе этой книги. Кроме того, нужно больше отдыхать, чтобы накопить энергию для борьбы с неблагоприятными внешними воздействиями, а также заниматься психологической и духовной терапией (см. главу 8). При
этом концентрируйтесь на пораженной части тела и на мысли о том, что вы не допустите проникновения инфекции в организм.
В этот период следует употреблять как можно больше жидкости, например горячий чай, апельсиновый сок, горячую воду с лимоном и т.д.. Такие напитки, как кофе и черный байховый чай, являются хорошими болеутоляющими, но не следует принимать их слишком много, поскольку они оказывают возбуждающее воздействие и плохо влияют на желудок.
Перечисленные ниже процедуры широко применяются для лечения простудных заболеваний, а также хорошо снимают жар.
1) Возьмите 11 листьев свежего базилика (или одну чайную ложку сушеных листьев), 2 грамма (1/2 чайной ложки) свежего имбиря (или 1 /4 чайной ложки сухого имбиря) и 5 зерен черного перца. Измельчите в ступке все эти ингредиенты вместе. Полученный порошок всыпьте примерно в 200 мл (1стакан) кипящей воды, перемешайте и дайте покипеть некоторое время в закрытой посуде на слабом огне. Процедив этот отвар, пейте его с добавлением сахара. Можно также заварить с этим отваром черный чай и пить его с сахаром. В этом случае в отвар следует добавить 1/2 чайной ложки черного байхового чая, немного молока и сахара. Затем отвар надо прокипятить в течение половины минуты, процедить и пить в горячем виде. После приема этого напитка следует лечь в постель и плотно укрыться, чтобы как следует пропотеть. В зависимости от серьезности вашего заболевания следует принимать этот отвар два-три раза в день. Если ваш желудок отличается повышенной чувствительностью, используйте при приготовлении порошка только 2 зернышка перца.