Азбука счастья
Шрифт:
Как я уже сказала, вначале мысль «я люблю себя!» покажется вам очень странной, но не огорчайтесь и, главное, не разочаровывайтесь, всё придёт, всё придет к своему времени. Ваша задача сначала просто повторять: «Я люблю себя!».
На следующем этапе, когда вы уже оправитесь от первого шока и привыкнете к этому утверждению «я люблю себя!» и оно перестанет вам казаться странной выдумкой, можете попробовать ускоренный метод «вращивания» информации. Для этого необходимо сначала войти в состояние внутреннего покоя, важно отсутствие внешних раздражителей. Достичь состояния внутреннего покоя невозможно, по крайней мере, очень трудно, если рядом с вами включены телевизор, радио, ноутбук,
Можете приступать к следующему этапу. Повторяйте слова «я люблю себя!» как можно сознательнее, сконцентрируйтесь на этих словах так максимально, как вам это возможно, но не напрягайтесь! Напряжение при этом упражнении совершенно противопоказано, поскольку, если вы помните, мы хотели бы расслабиться. Значит, ещё раз расслабьтесь и постарайтесь с пониманием и доброжелательно отнестись к себе при выполнении этого упражнения. Не забывайте, что вы хотите научиться любить себя.
Попробуйте отнестись к этому упражнению как к безобидной и лёгкой игре – мы просто играем. Итак, повторяйте: «Я люблю себя!» – и попытайтесь при этом почувствовать тепло в вашей груди. Вы можете представить себе солнце в вашей груди или свет и тепло в той форме и в тех картинах и красках, которые вам придут сами. Пребудьте в этом состоянии столько, сколько хотите. Ну вот и всё. Для этого упражнения вам совсем не нужно много времени. Повторять его можно несколько раз в день, минимум три раза. Это упражнение замечательно выполнять на природе, тогда его действие усиливается, мы получаем поддержку от окружающей нас природы. Можно упражняться, сидя под деревом, прислонившись спиной к его стволу, можно попросить дерево о поддержке ещё перед началом упражнения и не забыть поблагодарить его по его окончании.
Я уверена, вы сможете найти свой путь, так сказать, к самолюбви. Прислушайтесь к себе: в вас скрыто намного больше, чем вы думаете. Вы имеете в себе всё, что вам необходимо, чтобы научиться любить себя.
Чем больше любви к себе самим мы испытываем, тем более удовлетворёнными жизнью чувствуем себя. Поэтому так важно постоянно концентрироваться на любви. Если я люблю себя и самодостаточен, то моя индивидуальность вибрирует в унисон с гармонией мира и я чувствую себя в сотворённом Богом мире как у себя дома, всегда внутренне и внешне свободным. Эта свобода даёт мужество следовать тому, что созвучно с моим сердцем. А это и есть счастье.
О сопротивлении
Всё так, как оно есть
Не знаю, как вы, а я часто, даже очень часто замечаю, что я с чем-то не согласна, не хочу что-то принять таким, как оно есть, чувствую внутреннее сопротивление, желание бороться с неправильными, на мой взгляд, вещами.
Сначала я думала, что это для меня, рождённой под знаком Овна, совершенно естественно и нужно принять себя такой, как есть, то есть постоянно бороться с чем-то. Но со временем я начала понимать, что это качество Овна можно использовать более пластично и на новом уровне понимания смысла. Итак, я осознала, что сопротивление бесполезно. Но должна сказать, что снова и снова ловлю себя на том, что вот опять… Опять я отталкиваю всё, что оцениваю негативно. Опять я осуждаю других, а это тоже форма сопротивления. Я не желаю принять другого таким, какой он есть, если мне это не подходит или не нравится.
Я не просто осуждаю других, я ещё и осуждаю
Мне трудно согласиться с тем, что нельзя ожидать от себя невозможного. К тому же мне всегда хочется быстрого результата. Поэтому я надеялась быстро достичь цели, пытаясь каждый раз, когда замечала, что поймалась в ловушку сопротивления, тут же «катапультироваться» в состояние мира, любви и света путём повторения: «Я есть мир, я есть любовь, я есть свет!». Делала я это, постоянно разочаровываясь в отсутствии результата, так долго, пока не поняла, что пытаюсь избавиться от сопротивления путём сопротивления. То есть я желала, чтобы сопротивление исчезло, и как можно скорее.
Теперь я знаю, что усилием воли невозможно избавиться от чего-либо, не нужно даже стараться.
Первый шаг – это принять то, что есть. В моём случае сказать себе: «Да, я нахожусь сейчас, в настоящий момент, на волне сопротивления, да, это так».
А вот после этого уже и возможны изменения, только тогда я могу выйти из сопротивления.
Обычно мы учим других тому, чему хотим научиться сами. Так как мне совсем не хочется выступать в роли учителя, то для меня это можно перефразировать так: то, что я пишу в этой книге, пишу я, наверное, в первую очередь для себя самой.
Так что поделюсь с вами моими мыслями о сопротивлении.
Сопротивление бессмысленно, потому что ситуация уже есть, уже существует, является реальной действительностью.
Мы не в состоянии изменить то, что уже есть, потому что оно уже есть. Если мы начинаем бороться с тем, что уже есть, то:
– тратим на это нашу энергию, которая для нас вследствие этого навсегда потеряна, то есть мы создаём недостаток энергии там, где она нам необходима;
– остаёмся неудовлетворены, так как изменить ничего не можем;
– наша энергия течёт всегда туда, куда направлено наше внимание. По законам энергетики энергия исчезнуть не может. Таким образом, мы подпитываем нашей энергией то или того, против чего или кого мы боремся.
Сопротивление всегда бесполезно, требует от нас затрат энергии и оставляет нас в двойном проигрыше. Мы теряем не только нашу энергию, внутренний покой, но и остаёмся ни с чем, поскольку ожидаем результата, который невозможен.
Если же мы принимаем ситуацию такой, как она есть, то она уже в результате этого меняется как бы сама по себе, а я становлюсь внутренне свободным, то есть я выигрываю вдвойне.
Невозможно достичь мира с помощью войны. Мир можно достичь только миром. Каждый может создать и поддерживать мир внутри себя, таким образом внести свой вклад в мир во Вселенной. Потому что миру мы можем дать только то, что имеем внутри себя.
Если человек ненавидит себя, то он излучает эту ненависть в мир, то есть это то, что он миру «дарит». И таким образом он укрепляет ненависть в мире. А если мы испытываем любовь в нашем сердце, то излучаем её в окружающий нас мир, укрепляя и поддерживая, таким образом, любовь во Вселенной. Поэтому все мои усилия должны быть направлены на достижение и поддержание мира и любви внутри себя.
Получается, что, любя себя, мы делаем это не только для нас самих, но и для всего мира, то есть это большее, что мы можем подарить миру.
Любовь или нелюбовь (борьба, страх) всегда начинается в себе самом. Как я отношусь к самому себе, так же отношусь я и к окружающему меня миру. Это никак не может быть иначе. Я всегда проецирую моё внутреннее состояние на моё окружение и вижу, таким образом, всегда только то, что проецирую. Сначала всё создаётся внутри меня, а потом оно становится моей реальностью вне меня.