Баня – чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье
Шрифт:
Давайте вспомним, как следует подготавливать парную. Чтобы пара было достаточно, знатоки бани советуют прислушиваться к звукам, которые издает испаряющаяся вода: если при попадании на раскаленный камень раздается короткий, четкий звук, то пара будет достаточно; если звук долгий, шипящий – воды слишком много. В этом случае следует повременить со следующей порцией.
Банный пар полезен сам по себе, но его целебные и оздоровительные свойства можно усилить. Добиваются этого путем введения в воду различных добавок. Можно использовать отвары ромашки, мяты, мелиссы, шалфея. На Руси с этой
В некоторых случаях для топки бань используют уголь. Может быть, потому, что дрова во многих местах являются дефицитом, а ведь для того, чтобы по-настоящему натопить баньку, требуется их достаточно много. Уголь же – достаточно эффективное и экономичное топливо.
Однако уголь способен изменить качество пара, который становится более влажным и плотным. Поэтому на угле сухой бани может и не получиться. Зато жар будет сильнее и может продержаться несколько часов.
Для того чтобы натопить баню углем, обязательно используется немного дров. А затем, когда дрова разгорятся и пламя наберет силу, засыпается необходимое на начальном этапе количество угля. По мере прогорания угля нужно добавлять в топку следующие порции топлива.
Сейчас появились бани, которые отапливаются газом или электричеством. Самое основное достоинство таких бань – удобство и быстрота нагревания. Необходимое требование к баням с газовым или электрическим нагревом – безопасность.
Издавна на Руси после бани было принято прыгать в прорубь или растираться снегом. И по сей день настоящие любители бани не обходятся без контрастных водных процедур.
Однако охлаждать организм следует только после того, как вы его как следует прогреете (т. е. хорошенько попаритесь). Одного захода в парную для этого мало. Нужно три или четыре раза пропариться, как говорится до костей, и только после этого охлаждаться.
Идеальные условия для подобных банных процедур – в бане на берегу реки, где до проруби рукой подать. Как вы уже поняли, купание после бани возможно в любое время года. Многие любители моржевания считают, что особенно приятна «ледяная купель» поздней осенью или в начале зимы, до ледостава.
В холодной воде моржа окружают плавающие льдинки, и к оздоровительному эффекту добавляется эстетическое наслаждение от их хрустального звона.
Растирание снегом разгоряченного тела – тоже процедура не для слабых. Но этим можно заниматься прямо на пороге бани. Не нужно бежать к реке, да и назад в баню путь недлинный.
Веник – господин бани
Веник в бане творит чудеса: подобно хорошему массажу, он усиливает кровообращение, устраняет застойные явления, улучшает обмен веществ. С его помощью кожные поры открываются, и вместе с потом из организма уходят шлаки. Фитонциды, содержащиеся в листьях веника, убивают болезнетворных микробов, а эфирные масла, попадающие на кожу, омолаживают ее, улучшают обмен веществ.
Вообще, веник стал символом русской бани, так как традиция его использования уходит своими корнями в глубь веков, когда на Руси только появлялись первые бани. Еще древнеславянские племена широко использовали в бане веники не только из березы, но и из дуба, клена и других деревьев. Недаром народная мудрость гласит: «В бане веник – господин», «В бане веник – дороже денег», «Баня без веника – что самовар без трубы».
Традиционно в баню ходят с березовым веником. Использование именно березового веника неслучайно, ведь в листьях этого дерева есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А, которые стимулируют биохимические процессы в коже, ускоряют заживление ран и ссадин, вызывают активное потоотделение, что, как показали ученые, более чем вдвое усиливает процесс выведения токсинов из организма.
Такой веник оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. От березовых листьев исходят летучие вещества – фитонциды, которые очищают воздух, убивая болезнетворных микробов. Более того, целебные действие экстракта из березовых листьев нужно максимально использовать. Поэтому очень хорошо сохранить до конца пребывания в бане настой березовых листьев. Зачем? Узнаете дальше.
Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок.
Этот веник незаменим для тех, кто страдает ревматизмом. Он гибок, прочен, удобен, обладает неповторимым запахом. Березовый веник прекрасно очищает кожу, полезен при гнойничковой сыпи. Выделяемые березовыми ветками эфирные вещества способствуют улучшению дыхания, помогают вентиляции легких. Вот почему после березового веника так легко дышится.
Заготавливать лечебный березовый веник лучше всего в 12-й лунный день, отрезая ветки у берез, стоящих около воды. Такой веник можно использовать для двух походов в парную.
Перед началом банной процедуры веник, будь он сухим или свежим, опускают в кипяток на 10–15 минут – до распаривания. Когда веник вынимают, в тазу остается душистый зеленый настой березовых листьев. Им в конце банной процедуры хорошо ополоснуть все тело, облившись с головы до ног. Активные вещества, содержащиеся в настое, впитываются кожей и продолжают в течение нескольких дней после бани оказывать стимулирующее воздействие на организм человека.
Настоем березового веника можно вымыть голову, чтобы укрепить волосы и избавиться от перхоти.
Дуб в древности славяне почитали как особое дерево, посвященное великому богу Перуну, повелителю громов и молний. Да что там говорить! Достаточно знать, что под дубами в глубокой древности жрецы проводили свадебные обряды, веря, что это могучее дерево дарует молодой семье крепость и долголетие и поможет защитить будущее потомство от болезней и напастей.
Листья дубового веника успокаивают нервную систему, снимают стресс, препятствуют чрезмерному повышению артериального давления в парной, снимают головную боль.