Без психолога. Самоучитель по бережному обращению с собой
Шрифт:
Благодарность
Спасибо тем, кто в меня поверил. Без веры в меня других людей этой книги не было бы. Да вообще ничего не было бы – я умею сомневаться как никто другой и запутываюсь в своих сомнениях.
Поверившие в меня люди не дали мне остановиться, когда я писала эту книгу.
Поверившие в меня люди вложили свои средства в то, чтобы
этот текст мог появиться как Настоящая Книга. Без вас не получилось бы, Екатерина Аверина, Екатерина Изотова, Евгения Кобылянская, Наталья Маликова, Янис Можелис,
Снытко, Елена Уланова, Елена Холманских, Наталья Черкасова, Александр Шарапов.
Поверившие в меня люди не раз направляли попутный ветер в мои крылья, даже когда я сама готова была их сложить.
Спасибо!
Введение
Чему хотите само – научить-себя, открывая самоучитель?
Фраза «Тебе бы поработать со специалистом» встречается все чаще. Однако те, кто ее произносит, чаще всего слышали о волшебной палочке «психолог», но сами в руках ее не держали.
Ну а раз это зверь невиданный, то восторженного «Ах, вот ты какой!» обычно не услышишь. Статистически шансов больше у «Я ходил (а) к психологу, но не помогло».
В этой связи уверять, что бывает по-разному, что своего специалиста еще надо найти и так далее – нелепо. А потому просто скажу, что самоучитель «Без психолога» как раз и написан для тех, кто:
1) никогда не пойдет к психологу, но ему любопытно, зачем туда ходят другие;
2) хочет пойти к психологу, но не знает, как выбрать, с чем к нему идти, к кому именно и как это работает.
Эта книга подскажет идеи, как можно вырваться из привычной рутинной жизни. Если, конечно, ваш привычный круг стал для вас тесен и скучен или перестал соответствовать вам.
Самоучитель – попытка рассказать о психологии на практике, о том, что такое психологическая работа в обычной жизни человека и как ее «прикладывать к нужным местам», применять для собственного ежедневного развития.
Если вы не готовы подвергнуть сомнению то, что считаете правильным, единственно возможным, однозначно справедливым, то вам эта книга не нужна. Только раздражать будет.
«Нет, ну по утрам я не ем никогда…»
«Нет, ну вставать раньше 7 утра – для меня невозможно…»
«Нет, ну говорить с начальством – штука бесполезная…»
«Нет, ну у нас в семье не принято жаловаться/радоваться/хвалить/ ругать…»
«Нет, ну как я скажу «нет», они же обидятся…»
«Нет, ну у меня кость широкая/творческих способностей нет/голос тихий/талант маленький…»
Если вы опознали хоть одну из названных фраз, не читайте дальше, пожалуйста. Книга будет вас раздражать. Убежденность, что все уже определено и нельзя ничего изменить, – это как напуганный дикий зверек в неволе, который требует кормежки и кусается в ответ.
Тем не менее, книгу вы уже купили. Значит, что-то в вас «захотело» такого непростого
Завершу введение к этой книге вопросом: «Чему хотите само-научить-себя, открывая данный самоучитель?» И одновременно с этим представлю вам листы ПРАКТИКА. Это пространство, на котором вы можете записать свои мысли, ответить на мои вопросы, описать эмоции, сделать предложенное упражнение. Эти записи останутся с вами, напоминая вам о том, какими вы были, читая эту книгу. И какими становитесь, изменяясь.
Самоучитель нужен мне, чтобы
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Хочу, пока читаю эту книгу,
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Предполагаю, что после прочтения самоучителя, я в своей жизни
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
1. Включаю наблюдателя