Боевое ремесло
Шрифт:
Партнер проводит атаку с реальной силой и скоростью, а тренирующийся выполняет полноценный удар по атакующей конструкции. Именно защитные приспособления позволяют повторять действие многократно, что необходимо для быстрого и прочного усвоения навыков.
По мере освоения движения с места эти упражнения следует обкатать в свободном маневре.
В ножевом бою, как и в любом другом рукопашном единоборстве, главным приоритетом остается банальное умение бить. Бить сильно, быстро и по разным векторам.
Для того чтобы освоить элементарные навыки пользования ножом (научиться наносить
Дома — укрепляем кисть и ставим элементарную технику укола и реза с места.
Для этого изготавливаем подвес с мягкой легковой покрышкой, а лучше с несильно надутой камерой. Если пространство не позволяет повесить камеру посреди помещения, можно сделать простой снаряд из половины камеры, ветоши (старых тряпок) и доски. Камеру надо разрезать пополам, набить ветошью и прибить концами к доске (через рейки).
Доска крепится к стене вертикально или горизонтально.
Получается полукруглый упругий снаряд, который вполне подходит для отработки как колющих, так и режущих ударов.
За неимением дома пространства для крупного снаряда можно использовать бутылки из-под минералки объемом 1,5–2 литра, наполовину заполненные водой или песком. Одна или две бутылки размещаются в штанине старых джинсов и подвешиваются в удобном месте.
На природе (в зале) ставим выполнение уколов и резов в движении и маневре по раскачивающемуся снаряду. Для этого вешаем на ветку или баскетбольный щит «балду» или покрышку. Раскачав снаряд, маневрируем вокруг него, уворачиваемся, обходим, нанося удары на силу, скорость, серийность или на все, вместе взятое.
Чтобы укрепить сухожилия кисти, следует выполнять эти упражнения с утяжеленным снарядом, который следует удерживать выбранным вами ножевым хватом. Это может быть черенок от сборной гантели, небольшая гантелька 1–1,5 кг или просто металлический прут длиной 25–28 см и толщиной 2,5–3 см.
Результат — укрепление кисти и запястья, адаптация к силовым ударам.
Если есть возможность, то можно изготовить специальный тренировочный снаряд из металлической трубы, залитой свинцом. Оба конца трубы немного сплющиваются и закругляются на наждаке.
По мере адаптации руки к тяжелому снаряду следует переходить к выполнению той же базовой техники по качающемуся на веревке пневмобаллону. Чем выше подвес, тем больше амплитуда и, следовательно, больше необходимости в быстром перемещении. Результат — навыки маневра, контроля дистанции и точности (меткости в движении).
При освоении ножа, как и в длинномерной технике, вполне актуальны ударные марафоны на скорость и на выносливость, то есть выполнение серий с максимальной скоростью во взрывном режиме или серии ударов с минимальной паузой между ними без остановки в течение определенного времени, начиная с 30 секунд и постепенно увеличивая время марафона.
Очень важным моментом является рефлекторика,
Именно рефлекторика, потому что тактическое мышление, вполне актуальное для дистанционного фехтования длинномером, практически бесполезно для коротких дистанций, скорости и плотности ножевых атак.
Мышление же как таковое смещается в тренировочный процесс — для формирования верных рефлексов и освоения точных схем действий, которые должны включаться интуитивно.
Учебный процесс целесообразно разбить на четыре этапа, которые ступенчато сформируют необходимые навыки рациональных действий.
Первый этап:
1. Базовая техника — режущие и колющие удары, которые необходимо изначально ставить на снаряде, чтобы параллельно освоению техники укреплялись сухожилия кисти, локтя, плеча
2. Начальная рефлекторика (с партнером, выполняющим одиночные действия), то есть приобретение навыка начинать действие по движению противника, фиксировать вниманием начало атаки, проводить увод атакуемой части тела и сбивание атакующей руки противника.
3. Освоение техники перемещения (маневра) и контроля дистанции.
Второй этап:
1. Расширение и вариативность технической базы выполнением связок из двух действий.
2. Работа по движущемуся (качающемуся) снаряду и силовая отработка базовой техники тяжелым предметом.
3. Приобретение рефлекторики при работе партнера двумя движениями.
Третий этап:
1. Серийность собственных действий (связки и комбинации).
2. Скоростное выполнение входов в атаку и разрыв дистанции с прикрывающим ударом.
3. Спарринги с различными задачами и степенями риска (уходить и резать атакующие конечности или контратаковать, разменивая свои слабые повреждения на сильные повреждения противника, и т. д.).
Четвертый этап:
1. Наработка опыта и изучение слабых и сильных сторон различных типов противников и ситуаций.
2. Обкатка навыков в разнообразных обстановках и ландшафтах (трава, песок, асфальт, перелесок, ночь, вечер, дождь, лифт, подъезд, тамбур…).
3. Отработка тактики действий ножом против противника с разномерным вооружением.
Стоит помнить еще о двух моментах: это повторение каждого упражнения обеими руками и шлифовка навыков снарядом с массо-габаритными параметрами обычного ножа (того, который вы выбрали себе в качестве повседневного инструмента).
ЖЕСТКОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СНАРЯДОВ
Школы, практикующие ножевой бой, сегодня разделились на два лагеря.
Одни отказываются от защитного снаряжения и считают, что для более реального восприятия тренировочного боя следует применять жесткие снаряды. Только такой подход обеспечивает необходимую брутальность, солидность и максимальное приближение к действительности.