Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности
Шрифт:
• обладают антисептическими свойствами;
• предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен;
• освежают, тонизируют, снимают усталость;
• препятствуют старению кожи, обогащают кожу витамином Е.
В борьбе с целлюлитом вам помогут аромакурительницы, аромаванны, ароматическая вода, аромакомпрессы, аромамассаж и растирания. Ниже я приведу необходимое количество антицеллюлитных эфирных масел в расчете на 1 чайную ложку основы (лучше всего использовать в качестве основы миндальное масло).
• Грейпфрут – 10 капель.
• Герань – 8
• Бергамот – 10 капель.
• Корица – 3 капли.
• Мускат – 5 капель.
• Чайное дерево – 5 капель.
В качестве основы можно также использовать подходящий крем или молочко для тела, однако следите, чтобы они не содержали в своем составе минеральное масло, создающее пленку, из-за чего активные вещества не могут проникать в кожу.
Правильный загар
Что сделает нас привлекательнее, помимо занятий пилатесом? Конечно же, загар. Сейчас у этого вида пигментации кожи очень много противников: это и старит кожу, и способствует развитию опухолей… Некоторые звезды, в основном француженки (Мирей Матье, Милен Фармер, Катрин Денёв) отказались от загара. Как говорится, кому что нравится.
Мне, например, больше нравится, когда моя кожа имеет бронзовый оттенок. Загорать ведь можно и безопасно, и даже с пользой для здоровья. Чтобы загорать с пользой, надо начинать это делать весной. В мае земля еще холодная. Но счастливые обладательницы балконов могут минут на десять в день выходить на него и подставлять себя под ласковые лучи весеннего солнышка.
А милые весенние веснушки только украсят вас, сделают ваше личико более озорным и веселым. Между прочим, те же самые француженки дошли до того, что, прячась от солнца, рисуют себе веснушки. Но этот мэйкап, конечно же, не сравнится с нашей с вами естественностью.
О том, что самое полезное – летнее солнышко, то, которое светит с 8 до 11 утра и с 17 до 18 вечера, – вы, конечно же, знаете. Сейчас на косметическом рынке появилось множество средств для загара. Конечно, если вы поехали на пару недель в Турцию, брать с собой тюбик с приятно пахнущей эмульсией, чтобы в первый же день не сгореть на пляже, нужно обязательно. Но есть и народные средства, которые также помогают не обуглиться на солнце, получить ровный загар, увлажнить кожу. Так что, если вы на даче или загораете на городском пляже, – порадуйте себя и свою кожу «натурпродуктом».
Средство 1. Чтобы хорошо и ровно загореть, протрите лицо и тело водой, в которой надо растворить морковный сок, в соотношении 2 ст. ложки сока на 1/2 стакана воды.
Средство 2. Это средство очень хорошо подходит для ровного загара лица. Возьмите 1 яичный желток, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо перед тем, как вы решите отправиться на пляж, смойте через 15 мин теплой водой.
Средство 1
Требуется: 1
Приготовление. Соцветия залить кипятком и настаивать 30 мин. Процедить.
Применение. Накладывать на пораженную солнечным ожогом кожу в виде компрессов на 15–20 мин каждые 2 ч.
Средство 2
Требуется: 1/2 стакана арбузного сока и 1/2 стакана огуречного сока.
Приготовление. Смешать соки.
Применение. Марлевую салфетку смачивать в полученной жидкости и прикладывать к пораженному участку кожи.
Средство 3
Требуется: 3 клубня молодого картофеля.
Приготовление. Картофель очистить и натереть на мелкой терке. Из полученной кашицы отжать сок.
Применение. Марлевую салфетку смачивать картофельным соком и накладывать на пораженные участки кожи.
Средство 4
Требуется: 1 ст. ложка свежих листьев кипрея узколистного, 1 стакан воды.
Приготовление. Измельченные листья залить кипятком и кипятить на водяной бане 30 мин, после чего охладить и процедить.
Применение. Накладывать в виде компрессов на пораженные участки кожи.
Длительность процедуры – 20 мин.
Чтобы наше кожа на солнце не пересыхала и не старела, нам помогут народные средства по омоложению.
Маска «Питательная»
Требуется: по 1 ст. ложка измельченных листьев золотого уса и раздавленных ягод земляники садовой, 1/2 ч. ложки глицерина.
Приготовление. Ягоды тщательно перемешать с глицерином.
Применение. Нанести на кожу лица, оставить на 10 мин. Смыть теплой водой.
Маска «Медово-творожная»
Требуется: по 1 ч. ложка творога и жидкого меда, 2 ч. ложки клубничного сока.
Приготовление. Все компоненты тщательно перемешать.
Применение. Толстым слоем наносить на лицо на 10–15 мин. Смывать холодной водой. Применяется при тонкой, чувствительной коже.
Маска «Малиновая»
Требуется: по 1 ч. ложке сока малины, сливочного масла, сметаны, 1 яичный желток, 1/3 ч. ложки муки.
Приготовление. Все ингредиенты смешать до получения однородной массы.