Большая книга женского счастья

Блаво Рушель

Вами должен быть также осознан эффект: выпив, вы почувствовали внутреннюю гармонию… вам стало хорошо… вы блаженны… вы стали наслаждаться каждым моментом бытия… Вам хочется быть активным… вы стали сильнее… Все должно быть осознанно, каждое изменение настроения и самочувствия.

Постепенно потребность в алкоголе будет неуклонно снижаться. А главное – вы сможете контролировать количество выпитого и не пропустите момента, когда нужно остановиться.

Точно также осознайте ваше похмельное состояние, ощутите себя, почувствуйте свое тело, отнеситесь со вниманием к каждому малейшему нюансу каждого мельчайшего ощущения.

От

переедания

Есть два вида переедания, и оба они ведут к ожирению. Самый злостный – когда человек ест механически, даже не отдавая себе отчет в этом, ест постоянно, а если не ест, то чего-то ему не хватает, и он тянется это исправить – начинает есть. Если волнуется – ест, если боится – ест, если устает – ест… ест, когда сидит за компьютером, потому что без еды работа не идет. Перекусывает за рулем (а что еще делать в пробках?). Идя по улице, ест мороженое, чипсы, сухарики… Садится на лавочку передохнуть, но прежде покупает себе хот-дог или гамбургер… И все это за еду не считает, потому что не замечает. Поэтому еще и завтракает, обедает и ужинает, а также пьет чай с бутербродами.

Второй вид переедания не такой ужасный, хотя тоже ничего хорошего: человек очень любит есть. Здесь, по крайней мере, человек знает, что делает, и ест, потому что ему нравится, очень вкусно и прочее.

В обоих случаях поможет медитация, основной смысл которой – осознание. Начните с малого: записывайте все (абсолютно все, включая все напитки, кроме воды (в т. ч. минеральной) и всякие сухарики-мороженое), что съедаете. Осознайте, что из этого вы едите, потому что голодны, когда еда доставляет вам наслаждение. И ешьте, осознавая это. Всегда, каждый раз, когда вы едите, думайте, как вам вкусно, как вы наслаждаетесь едой, утоляя голод…

Визуализация от переедания

Возможно, что в детстве вы любили наблюдать за бумажным корабликом, который увлекается вдаль потоком воды. Может быть, это ручей, где чистая, быстрая и прохладная вода… И, когда наблюдаешь за бумажным корабликом, кажется, что и сам плывешь куда-то очень далеко… Стоишь на палубе корабля и смотришь в даль… голубое небо, белые облака… запах моря и свежесть воздуха… крик чаек… Белоснежные чайки то припадают к поверхности моря, то взмывают ввысь… красивые и свободные птицы… свободная птица…

Вы – свободная птица… Вы можете летать, можете броситься на высокую волну и затем резко взмыть в воздух… вверх и вниз… Голубое небо и упругая волна… вверх и вниз… солнце и синева моря… вверх и вниз…

А возможно – это река, и вы плывете куда-то очень далеко… ведь каждая река где-то начинается, набирает силы и стремится найти дорогу к морю или океану… И эта река, она – как дорога, по которой вы идете всю свою жизнь… Вы идете по этой дороге, и она начинается где-то далеко позади вас, в вашем прошлом… где ваше детство… дорога огибает вас и устремляется в будущее… И если вы мысленно отправитесь назад, к тому моменту, когда вы были стройной… где ваше детство или юность… то, может быть, вспомните, как вам было тогда легко и свободно… тело подвижное и гибкое…

И представьте себе два огромных зеркала: одно позади вас в прошлом, а другое в будущем… два зеркала… и посмотрите в то зеркало, что за вашей спиной, где вы видите себя в своем прошлом… и посмотрите на эту женщину внимательно.

Обратите внимание, как она выглядит…

это жирное тело… складки жира… И эта женщина больна разными заболеваниями из-за нарушенного обмена веществ. Она вынуждена прятать в складках одежды свой жир… не может позволить себе красиво одеваться… и ей стыдно ходить в сауну и на пляж… ей стыдно показать свое жирное тело мужчинам… она быстро устает… она сокращает свою жизнь. И некоторые мужчины за ее спиной говорят разные обидные слова… и ей это обидно слышать…

И вам очень хочется ей помочь. Вы смотрите на эту женщину… и вы знаете, что она многое сделала для вас хорошего… что она любит вас… и подумайте, что связывает вас с этой женщиной. И представьте себе эту связь в виде веревки или каната, или светящихся нитей, исходящих из какой-то части вашего тела. И другим концом вы соединены с этой женщиной пока очень прочно.

Но вы знаете, что настало время прощаться с этой женщиной. Пора идти вперед по своей дороге жизни и меняться… И возьмите «острый нож»… или «ножницы»… и одним взмахом или одним движением «перерубите», «перережьте» эту связь. Как бы вам больно при этом ни было…

Попрощайтесь с этой женщиной, поблагодарите ее за все хорошее, что она для вас сделала. Она все делала, как могла, в силу своего понимания… и вы можете поместить эту женщину на платформу, на которой она станет удаляться от вас. Удаляться далеко от вас, пока не растает вдали, не растворится в дымке прошлого… не превратится в маленькую точечку.

Теперь посмотрите в свое будущее… посмотрите на стройную женщину, которой вам предстоит стать через некоторое время… обратите внимание, как она выглядит… какое у нее стройное тело. И эта женщина модно одета… и она нравится мужчинам… и слышит приятные слова в свой адрес. Она правильно питается, пользуется настроем на правильное питание… и ей нравится здоровая и полезная пища… Эта стройная женщина равнодушна к мучным продуктам, сладостям и другим вредным продуктам… стройная и мудрая… которая пристально смотрит на тебя и зовет к себе…

И возьмите свободный конец веревки… и вытяни ее, как резиновую… и присоединитесь к этой женщине, к какому-нибудь месту ее тела… так, чтобы между вами была эта связь… крепкая связь между вами и этой женщиной… и почувствуйте, как надежна и прочна эта связь…

И сейчас вы сможете взять очень много фотографий этой стройной женщины и взлететь над своей дорогой жизни… Взлететь высоко, и с высоты птичьего полета легко и свободно разбросать эти маленькие фотографии на свою дорогу жизни так, что они, как снежинки, кружатся и медленно опускаются на вашу дорогу жизни… и каждая такая снежинка распускается, как цветок… превращаясь в стройную женщину…. Каждая снежинка, кружась и опускаясь на дорогу жизни, распускается, подобно цветку…

И сколько бы лет вы ни прожили, вы всегда найдете на своей дороге жизни эту стройную женщину, и это будете вы сама, в своем будущем… И когда вы там, в своем будущем, то можете уже сейчас пожелать себе настоящей то, что считаете важным и нужным. Можете дать совет и оказать помощь, потому что уже достигли поставленной цели.

И вы можете опуститься на свою дорогу жизни в каком-нибудь месте своего будущего… например, на пляже. Представить себе, что вы идете, ступая босыми ногами по горячему песку. На вас новый модный купальник. Вы идете легко и свободно…