Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия
Шрифт:
Рис. 2.13, а, б. Точки ноги
Затем, начиная с той же точки, проходим по всем десяти точкам наружной поверхности бедра вплоть до точки над коленной чашечкой. Прием плотного надавливания стандартный:
Для надавливания десяти точек внутренней поверхности бедра, которые принадлежат каналу поджелудочной железы (рис. 2.13, б), и десяти точек наружной поверхности бедра, относящихся к меридиану желчного пузыря (рис. 2.13, в), не требуется особых пояснений. Надавливание производится двумя совмещенными большими пальцами по 5 секунд на каждую точку в три прохода по внутренней и боковой поверхностям бедра.
Рис. 2.13, в. Точки ноги
Фото 2.3. Точки ноги
Точки расположены на срединной линии соответственно боковой и внутренней поверхностей. Первая точка внутренней поверхности бедра расположена на лобковом выступе. Первая точка боковой поверхности бедра расположена на костном бугре тазобедренного сочленения.
Выпрямите ногу, сидя на кровати, и обнимите ее двумя руками следующим образом. Одна рука обхватывает бедро сразу над коленом, другая рука обхватывает голень сразу под коленом (фото 2.3).
Большой палец вышерасположенной руки надавливает на 3 верхние точки, а большой палец другой руки – на 3 нижние точки (рис. 2.13, г). Продвигайтесь, как вам удобно, но лучше от внутренней стороны коленной чашечки – к наружной. Время надавливания каждой точки не менее 3 секунд. И количество проходов – не менее трех раз.
На расстоянии ширины ладони от центра передней поверхности голени проходит линия боковой зоны голени, совпадающая с энергетическим каналом желудка. Приложите четыре пальца, и вы увидите, что не такая уж она и боковая, на самом деле, эта зона (см. рис. 2.13, г). Начнем отсчет от самой нижней точки коленного сустава.
Совмещаем большие пальцы, обхватываем ладонями голень для упора и надавливаем на шесть точек боковой поверхности по 4–5 секунд за три прохода. Надавливание на верхнюю точку боковой поверхности голени может быть болезненным, но боль в этой области переносится легко, не стоит ее избегать!
Точки тыла стопы и пальцев отчасти расположены на каналах желчного пузыря, печени и желудка. В области голеностопного сустава надавливаем
На тыле стопы выделяют шестнадцать точек, они расположены в четырех параллельных рядах по четыре точки в каждом (рис. 2.13, д, е). Почему так? Потому что у нас пять пальцев и, соответственно, четыре межпальцевых борозды. Мы надавливаем не на костные фаланги, а на точки, расположенные в промежутках между костной системой.
Точки ноги
Начните надавливание с точки между большим и вторым пальцами и пройдите межпальцевую борозду по направлению к голеностопу. Потом перейдите на борозду между вторым и третьим пальцами и т. д. Нажатие на каждую точку производите не менее 3 секунд.
На каждом пальце надавливают по три точки (рис. 2.13, е). Работать следует большим пальцем руки, в то время как указательный палец руки служит опорой. Начинаем надавливания с основания пальца и направляемся к ногтевому ложу. Каждую точку обрабатываем по 2 секунды. Хитрость приема обработки только одна: на третьей точке (у ногтевого ложа) надавливание заканчивает отрывисто, резко.
После надавливания всех пятнадцати точек на пяти пальцах суставы надо несколько раз согнуть и разогнуть – не самостоятельно, а принудительно, то есть массирующей рукой (другая рука в это время придерживает стопу). После это переместите придерживающую руку на нижнюю часть голени, а другой рукой медленно (в течение 10 секунд) согните стопу в голеностопном суставе по направлению к колену.
Глава 3
Позвоночник – ось молодости
В Китае говорят: «Не нужно бояться старости, если позвоночник прямой!» Дело не только в том, что с возрастом одолевают боли в спине, а осанка теряет былую стройность. Позвоночник отвечает за прохождение гармонизирующего потока энергии. Заднесрединный меридиан, идущий вдоль позвоночной оси, устремляется прямо в головной мозг. Если в заднесрединном меридиане возникает застой энергии, ухудшается наполнение шести связанных с ним меридианов: желудка, толстого и тонкого кишечника, мочевого пузыря, тройного обогревателя (иными словами, канала гормональной системы) и меридиана желчного пузыря.