Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости
Шрифт:
Пример 2. «Скуки ради или от нечего делать…» начинаешь зрительно воспроизводить содержимое на полках холодильника, опять появляется зовущее чувство. Да ты просто счастливица, если можешь себе позволить сидеть и скучать дома! Ты не можешь найти себе занятие? Почему тебе скучно в своем обществе? А может быть, ты хочешь заесть скрываемую боль, обиду и раздражение за свое одиночество, за то, что твою пустую квартиру и холодную постельку никто не радует своим постоянством? Вот ты уже и рада сидеть и скучать «одна дома», как сказочная царская дочка в ожидании своего принца на белом коне! И твоя
Но любовь сама по себе проблем не решает. Она придет в твою жизнь, но не с тем, чтобы выгребать мусор твоих проблем, скуки, болезней, депрессий, а совсем по другому назначению. Или уже была, а ты ее либо пропустила, не увидела либо испугала своим мрачным видом и озабоченностью. Или вообще проглотила ее и спустила в унитаз, все так же заедая свою мрачность жизни. Здрассьте — зачем ей такое?
А может, надо пошевелиться, найти в старой записной книжке номер бывшего одноклассника и позвонить — скуки ради, так сказать… И не обязательно брать себе в компаньоны для веселенького времяпрепровождения еду, а потом вызывать рвоту, так как друг и собеседник был выбран по ошибке — не того душа просила! Вырви– сь-ка лучше из плена своей скуки и лени и наполняй жизнь событиями (какими бы незначительными и обыденными они ни казались).
Пример 3. Или же в который раз, устав быть паинькой, скромной девочкой, всем уступчивым и послушным ребенком, ты отправляешься в кино наперекор планам мужа полежать перед телевизором. Но возвращаешься с полным чувством негодования и разочарованности оттого, что и фильм был так себе, и под внезапным дождем вымокнуть довелось, а что хуже всего — и отсутствия твоего никто не заметил. Вот и бунтарский дух улетучился сам собой куда-то: «И опять я, никчема, зря деньги потратила, во всем прав только муж!»
И продолжаешь прятаться под своей ролью неудачницы и скромницы. Конечно, а вдруг жизнь твоя тихая и болотистая со-рвет– ся? Э-эй! Да ты рискуешь потерять саму себя! Может быть, за своей покорностью и зависимостью от одобрения окружающих ты прячешь истинное желание быть самостоятельной и независимой, но сама и побаиваешься этого? Может стоит поучиться одобрять самостоятельно свои поступки, а не ждать одобрения и поддержки извне?
Что в действительности реально стоит за твоим стремлением к совершенству, потребности в привязанности, любви и одобрении? Какие свои подлинные желания и интересы ты прячешь под ролью «одинокой красавицы», «показного трудоголика», «жертвы несчастного замужества», «хорошей доченьки» и т. д.? Какие страхи не дают тебе реализоваться в своих самых смелых мечтах? Ведь не боишься же ты, что жизнь твоя сократится, как у героя романа Бальзака «Шагреневая кожа», если ты загадаешь желание?
А что случится, если ты отступишь от своих принципов быть всегда и во всем совершенной? Если ты прекратишь исполнять мужскую роль полной независимости и самости? Если ты не будешь носить на лбу венец с надписью: «Я такая добрая-предобрая, почему же меня никто не любит?»
Найти себя под масками разнообразных ролей, к которым ты уже привыкла, — задача не из легких, но, решив ее, ты откроешь свое истинное «Я», свои действительные желания и мечты. Обретешь уверенность в себе, независимость и найдешь массу интересных вещей в своей новой жизни.
Вообще, такая штука, как самоанализ, помогает справиться с любыми эмоциональными неполадками, когда ты можешь выявить причину возникновения этих самых неполадок. Как легкий и поверхностный вариант этого занятия — умение прислушиваться к
И хочу привести для практического применения еще одно упражнение, если уж говорить о ролях, которые мы играем в жизни, и масках. Только речь пойдет не о роли болезненной неудачницы, ищущей удовольствий в еде, или показной успешной красавицы-карьеристки, а внутри — испуганного и неуверенного ребенка, ищущего материнскую сиську и одобрения ото всех. Это роль простого человечка, которому по барабану, как о нем судят люди, каким его видит социум, который не зависит от моды, глянцевых журналов и стандартов 90–60–90.
Сыграй роль этой чудо-девочки, которая рада тому, что Господь сотворил ее именно такой, какая она есть. И эта кроха ценит то, как Бог заботливо и ответственно «корпел» над ней, чтобы она НЕ получилась ТАКОЙ, КАК ВСЕ! Эта умненькая и спокойная заечка любит своего Создателя, любит папу и маму и благодарна им всем за свою жизнь. Она умеет радоваться дождю и солнцу, своей способности дышать, бегать, работать, творить, влюбляться, петь, смеяться, танцевать… Надень ее глаза на свои и примерь ее тело — обыкновенное и простое, но дорогое своею неповторимостью. Пройдись по улице в ее обличье… Что ты видишь? Как ты себя чувствуешь? Это не ты — запомни — это всего лишь роль! И повторяю: тебе все равно, как на тебя реагируют люди и что они о тебе думают!
Твоя роль подразумевает то, что ты нравишься себе и получаешь от этого удовольствие! Увидь и оцени краски неба и зелени, улыбку продавщицы ландышей у станции метро, блеск витрин магазинов, шлепок туфли по луже… Ощути легкость развевающихся на ветру волос и покачивания бедер, ощути удовольствие от своего парения… Проследи за проносящимися мимо визжащими иномарками и бегущими в спешке прохожими… Подумай вообще о скорости жизни… о ее быстротечности… Что тебе хочется сделать, чтобы запомнить все это? Чтобы жизнь твоя стала насыщеннее, полнее? Ведь она так коротка, так не хочется терять ценное время на пустой бред «от кухни к унитазу», правда? Что ты оставишь после себя? Банальный вопрос, но свою серьезность он приобретает тогда, когда ты действительно начинаешь видеть жизнь вокруг себя, а не себя вокруг собственной оси.
Вот ты шагаешь дальше к своей работе, входишь в офис, и тебе абсолютно не надо притворяться той, которой ты была. Помнишь? У тебя сейчас другая роль — уверенной в себе и довольной жизнью девушки, у которой вся жизнь впереди для получения удовлетворения желаний и исполнения мечтаний. Тебе не надо никому доказывать свое превосходство, из кожи вон лезть для достижений сверхрезультатов или «умыть» всех коллег своей деятельностью или фигурой!
Чувствуешь, какое это облегчение — НЕ НАДО ничего доказывать?! Как это приятно — быть собой! Ты возвращаешься домой, где твои любимые и близкие, и тебе хочется им подарить свое спокойствие, радость, ведь и им будет так же хорошо, как тебе. Они уже не несут на себе груз переживаний и беспокойства за тебя, видя, какая ты. А почему? Да потому, что ты в новой роли не испытываешь чувства вины перед ними и зависимости, и никто не грузит другого чувством ответственности за близкого человека, а каждый отвечает за себя сам.