Быть женщиной счастливой и здоровой. Начни исцеление с себя
Шрифт:
• «Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине.
• Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком.
• Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, изощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история.
• Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение.
• Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным.
• Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал, чем вы.
• Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали.
• Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно ни было – это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете.
• Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте слепы к добродетели;
• Будьте самим собой.
• Не играйте в дружбу.
• Не будьте циничны в любви – в сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.
• С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью.
• Крепите свой дух на случай внезапного несчастья.
• Не мучайте себя химерами.
• Многие страхи рождаются от усталости и одиночества.
• Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой.
• Вы – дитя мироздания не меньше, чем деревья и звезды: вы имеете право быть здесь.
• И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идет так, как он и должен идти.
• Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали.
• Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни храните мир в своей душе.
• Со всем коварством, однообразными трудами и разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны.
• Постарайтесь быть счастливым.
• Наши сомнения – это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы возможно могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать.
• Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения.
• Чтобы оценить чье-нибудь качество, надо иметь некоторую долю этого качества и в самом себе…»Так как образ жизни – это то, как мы живем изо дня в день и что регулярно повторяется, то ниже приведены некоторые рекомендации для сохранения женского здоровья на долгие годы.
1. Любите в себе Женщину
• Развивайте свою чувственность через трансформацию эмоций в высшие человеческие чувства, такие как Доброта, Принятие, Нежность, Смирение, Благодарность и Любовь.
• Работайте со своими недостатками как с ресурсами для вашего развития.
• Акцентируйте свое внимание только на хороших сторонах вашей внешности и характера.
• Балуйте в себе маленькую девочку которую, возможно, недолюбили в детстве. Дарите себе подарки и создавайте приятные события.
• Празднуйте свои победы и достижения, наполняйте свою жизнь радостью от успехов, особенно в проявлении женских качеств.
• Мыслите позитивно и во всем ищите смысл для своей женственности и для жизни в целом.
• Говорите себе, какая вы красивая, обаятельная, энергичная и просто замечательная во всех смыслах (хвалите себя вслух, когда вы в одиночестве, или мысленно, идя утром на работу или ожидая общественный транспорт).
• Проявляйте во всем творчество как создание нового. Женщина – это творческая энергия во Вселенной.
• Помните, что другие любят вас ровно настолько, насколько вы сами любите себя.2. Берегите себя от стрессов
• Избегайте контактов с агрессивными и раздраженными людьми. Не оценивайте и не критикуйте их, просто уйдите из поля их воздействия на вас.
• Общайтесь с людьми ради увеличения радости. Если этого в общении нет, зачем тогда вообще общаться?
• Практикуйте молчание как «накопление энергии и воздержание». Во время молчания вы можете не только восстановить утраченную энергию, но и осознать причины конфликтов и недоразумений.
• Изучайте и применяйте энергетические практики защиты от негативного влияния на ваши тонкие тела.
• Применяйте ароматерапию, фитотерапию, психотерапию и другие системы в помощь своему ослабленному организму, который подвергался стрессу.
• Планируйте свой день, это избавит вас об многих стрессов.
• Не просыпайтесь под звуки будильника – это сильный утренний стресс для организма в просоночном состоянии. Приучите себя просыпаться самостоятельно в нужное время.
• Регулярно делайте генеральную уборку дома, выбрасывайте ненужные вещи. Это улучшит ваше самочувствие и придаст новых сил.
• Применяйте законы ФЭН-ШУЙ для построения своего жизненного пространства.
• Практикуйте позитивные аффирмации и аутотренинги.3. Любите свое тело, как храм Души
• Начинайте утро с зарядки. Всего несколько упражнений, 10 минут вашего времени – и хорошее настроение, гибкость и легкость в теле вам гарантированы.
• Избегайте переутомления психического и физического. Вовремя отдыхайте.
• Ложитесь спать не позднее одиннадцати часов вечера. Это позволит восстановиться нервной и сердечно-сосудистой системам. Спите не меньше 6–7 часов в сутки.
• Избавьтесь от вредных привычек (алкоголя, никотина и прочих).
• Не переедайте. Наслаждайтесь едой как энергией восстановления утраченной силы. Подбирайте еду по качествам и резонансу с вашим настоящим состоянием.
• Регулярно пейте травяные чаи и настойки. Фитопрепараты помогают сохранить радость жизни и являются прекрасными иммуностимуляторами. Проконсультируйтесь у специалиста.
• Употребляйте много чистой воды. Норма для взрослой Женщины – до 2 литров в день.
• Регулярно и с удовольствием занимайтесь сексом. Количество и частота у всех индивидуальная.
• Используйте
• Соблюдайте правила личной интимной гигиены.
• Старайтесь избегать сильных химических препаратов при лечении. Заменяйте их по возможности природными лекарствами.
• Вовремя проходите профилактические осмотры у врачей, особенно гинекологов. В норме нужно посещать гинеколога для профилактического осмотра раз в полгода.
• Гуляйте перед сном не меньше 20 минут на свежем воздухе. Это улучшает пищеварение, снимет усталость и напряжение после трудового дня. Американские ученые, борцы с гиподинамией, подсчитали, что каждая ступенька продлевает жизнь человеку на 4 секунды, 70 ступенек сжигают 28 ккал.
• Если у вас «сидячий» образ жизни, добавляйте в течение дня маленькие физические нагрузки. Помните, что движение – это жизнь.
• Занимайтесь спортом, который вас радует и приносит удовольствие. Не перенапрягайте себя в тренажерных залах. Так формируются мышечные блоки, в которых, если это не приносит удовольствие, начнет проявляться боль.4. Регулярно занимайтесь духовными практиками
• Медитируйте не меньше 1 часа в день. Можете это делать во время прогулки, перед сном или в другое удобное время. Применяйте медитацию на внутреннюю тишину, на осознание ситуации, на формирование качеств, на запуск намерения и другие виды.
• Занимайтесь духовными практиками, соединяющими Тело и Дух (йога, цигун, тай чи и другие).
• Используйте знания о метафизике симптомов и болезней для устранения причин болезненных состояний во время месячных, а также во время появления других женских заболеваний.
• Практикуйте создание Поля Любви как бело-золотого света в сердце. Наполняйтесь этим светом сами и дарите миру.
• Практикуйте Благодарность во всем. Это увеличит осознание опыта в жизни.
• Посвящайте все ваши дела и поступки Творцу произнося слова: «Я посвящаю это… (назвать что) Богу во имя творения Добра и Света». Служение Творцу усиливает веру и помогает двигаться по пути духовного пробуждения.
• Усмиряйте духовную гордыню.
• Общение с природой – это также духовная практика. Выезжайте на природу всей семьей, наслаждайтесь ее силой и величием.
• Занимайте активную жизненную позицию во всем. Не будьте равнодушными к чужому страданию и боли. Помогайте, если есть возможность. Творите Благо!5. Занимайтесь только тем, что приносит вам радость и удовольствие
• Работайте только на той работе, где вам комфортно. Жизнь слишком коротка, чтобы истязать себя на работе. Есть прекрасная поговорка, которая гласит: «Если работа мешает жить, бросай работу!»
• Не переутомляйтесь на работе. Планируйте регулярный отдых. Если будет нарушен этот принцип, то переутомление способно разрушить все ваши достижения, оно убивает радость.
• Постоянно совершенствуйте свой профессионализм. Ставьте новые цели в профессии.
• Если вы получаете достойную зарплату и удовольствие от того, чем занимаетесь, значит, вы выполняете свое предназначение. Деньги приходят туда, где вы честны с собой. Будьте честными перед собой, и тогда социальная реализация станет вас радовать, а не тяготить.
• Занимайтесь творчеством. Это энергия ресурсов для воплощения ваших желаний, в том числе и на работе.
• Посещайте выставки, концерты, театр. Наслаждайтесь творчеством других людей и высказывайте им свое истинное восхищение.
• Ставьте перед собой реально достижимые цели и двигайтесь, поощряя себя за каждую победу.
• Путешествуйте, изучайте традиции и культуру других стран и народов.6. Стремитесь создать и сохранить крепкую семью
• Сохраняйте мир со всеми родственниками и членами семьи.
• Создавайте атмосферу Любви и Гармонии в доме.
• Восхищайтесь единственным Мужчиной, который стал вашим Мужем.
• Желайте от него ребенка каждой клеточкой своей женской сущности.
• Рожайте детей и любите их.
• Изучайте традиции своей страны и прививайте свои детям патриотизм.
• Следуйте принципам духовных взаимоотношений в семье, учитывая свободу воли каждого члена, независимо от его возраста.
• Учитесь решать конфликты конструктивно. Помните, что ссоры без оскорблений выводят семейные отношения на новый виток развития. Оскорбления между Мужчиной и Женщиной «убивают» Любовь. И чаще улыбайтесь, это улучшит ваше самочувствие и улучшит настроение вашего Мужчины. Улыбка – отличное средство для преодоления трудностей в жизни.Психотравмы и психокомплексы как отражение истинных причин заболеваний
Множество браков заключаются прежде того момента, как молодые люди успешно развелись со своими родителями.
Карл Витакер
Женское здоровье может быть нарушено в раннем детстве, когда девочка получает одну из пяти психотравм, описанных психологом Лиз Бурбо. Она считает, что «больше неулаженных проблем остается с тем из родителей, с кем у ребенка или подростка было, казалось бы, больше взаимопонимания». И поэтому, для того чтобы восстановить свое физическое, психическое, социальное и духовное здоровье, нужно начать с прощения родителей. (Смотрите мою книгу «Запрети себе обиды. Начни прощение с себя».)
Лиз пишет, что, как правило, у людей наблюдается несколько травм одновременно, которые в комбинации друг с другом усиливают свое разрушающее воздействие на целостность человека. Так как эти травмы получены в детстве, то они из глубин подсознания влияют на человека во взрослой его жизни, превратившись в психокомплексы.
Псикомплексы – это сгустки психической энергии, которая часто окрашена негативными эмоциями и отношением к кому-то или чему-то во внешнем мире, находящимся в конфликте с разными частями целостного «Я» человека.
Причинами возникновения психокомплексов принято считать следующие:
1. Тяжелые детские переживания, которые были восприняты как стресс или сильный конфликт и вытеснены в подсознание психологическими механизмами защиты.
2. Травмы, которые повторяются и имеют одинаковую психоэмоциональную окраску.
На протяжении всей своей жизни ребенок взаимодействует с родителями по одной и той же схеме. Правда, в каждом возрасте растет степень его осознанности, а вместе с тем и страдания от кризисов и непонимания родителями его потребностей.