Целительные настрои. Лечим сердце и сосуды
Шрифт:
И во-вторых, в аннотации вы должны очень внимательно ознакомиться с разделом, где указаны противопоказания и возможные побочные действия. При малейших сомнениях отказывайтесь от лекарства, ищите другое, у которого не будет таких противопоказаний.
А теперь – самое главное, чего вам уже не скажет врач: приемом таблеток лечение гипертонии ограничиваться ни в коем случае не должно. Считайте, что таблетка – это скорая помощь, которая призвана лишь выйти из критического состояния. Это не лечение, а лишь временное снятие симптомов. А потом симптомы эти вернутся. И вы рискуете стать зависимым от таблеток на всю свою жизнь, если не будете принимать другие меры – уже не для снятия симптомов, а для подлинного лечения.
Вот приняли таблетку – чуть-чуть полегчало, и сразу принимайтесь за дело: для начала разберитесь в психологических причинах этой болезни.
Психологические
причины гипертонии
Гипертония в первую очередь грозит людям, постоянно находящимся в состоянии внутреннего напряжения. Это может быть связано с тем, что вы подсознательно постоянно чего-то страшитесь, из-за чего-то беспокоитесь или испытываете недовольство жизнью, не можете ни смириться с той ситуацией, в которой вы находитесь, ни изменить эту ситуацию. Вспомните замечательную и очень известную молитву: «Господи, дай мне душевное спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого». Попробуйте расслабиться, успокоиться, проанализировать обстоятельства своей жизни и ответить себе на следующие вопросы: действительно ли то, чего вы опасаетесь, может произойти? Какова вероятность того, что это произойдет? Не являются ли ваши страхи беспочвенными? Если вас что-то не устраивает в вашей жизни, действительно ли вы совсем никак не можете это изменить? Или могли бы, если бы захотели, но не хотите по каким-то причинам? Может быть, вас на самом деле что-то устраивает в этой ситуации? Тогда выберите, что для вас важнее, – то, что в этой ситуации есть хорошее, или то хорошее, что вы получите, если эту ситуацию измените? Примите осознанное решение: вы что-то меняете или оставляете как есть? В любом случае осознание того, что это ваш выбор, ваше решение, то есть вы не жертва обстоятельств, а хозяин положения, уже должно изменить ваше состояние к лучшему.
Если вы решили действовать, что-то менять – действуйте незамедлительно! Если вы решили все оставить как есть – найдите плюсы в этой ситуации и смиритесь с недостатками. Если же вы, проанализировав все, совершенно четко поняли, что от вас сейчас совсем ничего не зависит и вы действительно ничего не можете изменить (хотя так бывает редко, обычно выход есть всегда, но мы по каким-то причинам не хотим его видеть!), – ну что ж, тогда вам остается изменить свое отношение к происходящему. Например, снизить для себя значимость человека, который причиняет вам неприятности, и самих этих неприятностей – тоже. Да-да, научитесь не реагировать на какие-то раздражающие вас обстоятельства. Скажите себе, что это – ерунда, а у вас есть дела поважнее, например вы сами и ваше здоровье. Повысьте свою самооценку и скажите себе, что все эти неприятности даже не стоят вашего мизинца.
Подумайте вот о чем. В процессе жизни у вас сложились определенные стереотипы поведения и вашего реагирования на те или другие ситуации, обстоятельства, события. Но это не значит, что ваши реакции – единственно возможные. Они просто привычны для вас, но привычки можно и поменять.
У одной моей знакомой муж привык раскидывать свои вещи где попало, а она привыкла на это сердиться и раздражаться. В итоге она на него каждый вечер кричала и злилась, от чего у нее повышалось давление. Обвиняла в этом она, конечно же, мужа. И далеко не сразу ей удалось осознать, что муж это делает вовсе не потому, что хочет ей насолить или плохо к ней относится. Просто в доме его родителей такое поведение считалось нормой. Там все раскидывали вещи где попало. К тому же он приходит очень усталый после работы и до того, чтобы убрать вещи в шкаф, у него как-то руки не доходят. Ничего хорошего в таком поведении, конечно, нет, но женщине все же удалось понять, что кричать и злиться в этой ситуации вовсе не обязательно. Можно выбрать другую модель поведения – и это зависит не от мужа, а от нее самой. Раньше она злилась, кричала – но вещи за ним убирала. Теперь же она решила не кричать, а подойти к нему с лаской и пониманием. Ведь она же его, конечно, любит, даже несмотря на его плохие привычки. Тогда зачем ругаться? Она сказала ему, что очень хорошо его понимает: он так устает после работы! Конечно, ему надо отдохнуть. Но вот беда – она как раз занялась стиркой, у нее мыльные и мокрые руки, и она никак не может убрать его костюм. Если костюм будет так валяться, то он помнется. А погладить она его на этот раз тоже не сможет – сегодня некогда, столько домашних дел, а завтра рано утром у нее номерок к врачу. Придется ему на завтрашнее совещание идти в мятом костюме… И другой костюм тоже мятый,
В общем, что-то подобное она говорила ему очень мягко, тепло и ласково. В итоге он встал с дивана и сам аккуратно повесил костюм в шкаф. И теперь всегда так делает.
Мы не можем изменить других людей. Но мы можем начать по-другому реагировать на их поведение. И тогда они тоже вынуждены будут меняться! Подумайте об этом. Вам вовсе не обязательно напрягаться, беспокоиться, раздражаться, злиться в тех ситуациях, в которых вы привыкли это делать. Выберите другую реакцию, не такую разрушительную. И сослужите хорошую службу своему организму.
Понаблюдайте за собой: в каких ситуациях у вас чаще подскакивает давление? Если давление подскочило, это говорит только об одном: в этой ситуации вы неправильно на что-то реагируете. Может быть, вы слишком напрягаетесь, потому что чересчур зависите от чьего-то мнения? На кого-то злитесь и обижаетесь? Очень часто давление повышается из-за того, что мы испытываем какие-то негативные чувства, но сами не хотим себе в этом признаваться и подавляем их. Это порождает внутреннее напряжение. Иногда достаточно просто признаться себе: да, я обижаюсь! Злюсь! Еще лучше – выпустить эти чувства наружу, найти для них какой-то выход и тем самым сбросить напряжение. Например, можно заняться физкультурой, танцами, пойти в лес и там вволю покричать или, в конце концов, поколотить подушку. Хорошо все, что помогает разрядить негативные эмоции и сбросить напряжение. Очень часто это сразу же приводит к нормализации давления.
Ну а в дальнейшем пусть вам поможет ваша мудрость. Знаете, многие люди, особенно пожилые, сами взвинчивают себя и доводят до гипертонии, а то и до инфаркта постоянным недовольством тем, что происходит в стране, критикой в адрес правительства, депутатов и т. д. А потом удивляются – ведь они ведут здоровый образ жизни, не пьют, не курят, воздухом дышат, питаются правильно, откуда же болезни? Болезни в данном случае – только от плохого характера. Да-да, это именно так! А надо-то просто успокоиться, немного смирить свою гордыню, признать, что вашей критикой вы все равно ничего не измените и изменить не можете, и подумать, а что реально зависит от вас? Что вы можете сделать хорошего, чтобы хоть чуть-чуть добавить в наш мир тепла, любви, света? Может быть, сказать доброе слово внуку? Похвалить детей, сказать, что вы ими гордитесь, – ну не все время же их ругать! Пригласить подругу на чай с пирожными. Сходить на выставку, выяснить, какие еще в городе есть привлекательные для вас мероприятия. Вы увидите, что сами можете изменить свое состояние. Ведь в конечном итоге мы сами выбираем – злиться, раздражаться или искать поводы для положительных эмоций!
Попробуйте научиться более снисходительно относиться и к себе, и к другим людям. Совершенства на свете нет, все мы не без греха, у всех есть недостатки. Надо научиться их прощать, примиряться с несовершенством мира и людей. Откажитесь от завышенных требований к людям и к миру – и вы почувствуете, словно тяжелый груз упал с ваших плеч, а с ним упадет и высокое давление.
Аффирмации для избавления от гипертонии
Лягте или сядьте в свободную, удобную позу. Отбросьте посторонние мысли, думайте о чем-нибудь хорошем. Начинайте не спеша, прочувствованно, желательно вслух произносить следующие фразы:
В моей душе мир и покой. Все прошлые проблемы и переживания ушли. Я теперь сам создаю свой мир, наполненный радостью, любовью и покоем. Я хозяин своей жизни и строю ее так, как лучше всего для меня.
Я принимаю мир таким, какой есть. Я принимаю других людей такими, какие они есть. Я принимаю себя таким, какой я есть. Мне все нравится в себе. Я достоин любви.
Я впускаю радость в мою жизнь, в мое тело, в мою кровеносную систему. Радость, любовь, гармония вместе с кровью распространяются по моим сосудам по всему моему телу с каждым ударом сердца.
Земля, небо, солнце, воздух – все силы природы постоянно питают меня мощной, светлой, радостной энергией. Я наполняюсь этой исцеляющей энергией, которая приводит в норму все мои органы и системы, нормализует состояние моих сосудов и мое давление. У меня здоровые сосуды, у меня нормальное давление молодого здорового человека!
Я справляюсь со всеми моими задачами, я легко нахожу выход в любой ситуации, всегда и везде я нахожу повод радоваться и наслаждаться жизнью.