Целительные травы для женского здоровья
Шрифт:
GLA и масло энотеры (ослинник двулетний). Одной из наиболее популярных травных добавок для облегчения симптомов ПМС является GLA (гамма-линолевая кислота), жировая кислота, полученная из энотеры, черной смородины или семян бурачника. Она имеется в широкой продаже в аптеках и даже в продовольственных магазинах. Применяется только в капсулах, поскольку продукт высококонцентрированный и не может быть использован в виде чая или земляных семян. К сожалению, из-за этого она несколько дороже других травных лечебных средств.
Не все исследования
Независимо от того, как вы будете принимать GLA, знайте, что эффект появится только через три-четыре месяца. А для некоторых женщин этот период может оказаться даже больше.
Кава кава и зверобой продырявленный. Этот динамичный дуэт из трав, снимающих беспокойство и улучшающих настроение, способствует релаксации и хорошему ночному сну. Принимайте по четыре пипетки настойки утром и три вечером. Можно принимать стандартные таблетки или капсулы. Помните, что зверобой действует аналогично антидепрессантам, влияющим на серотонин, а, следовательно, требуется несколько недель, чтобы увидеть ожидаемый эффект. Кава кава, с другой стороны, оказывает краткосрочный эффект улучшения настроения почти мгновенно. Эту траву можно применять в жидком виде по три-четыре пипетки два-три раза в день. Также эффективны капсулы и таблетки, если они хорошего качества.
Травы, повышающие энергетический уровень и выносливость, оказывают эффект во время снижения сахара в крови в предменструальный период.
Китайский и сибирский женьшень. Обе травы способствуют стабилизации сахара в крови, уменьшают депрессию и поддерживают надпочечную функцию для противодействия стрессам. Женьшень очень часто применяется в традиционной китайской медицине для согревания и укрепления пищеварения, а также он способствует усвоению питательных веществ.
Stevia. Вместо сахара применяйте эту траву для подслащивания чая и даже пищи. Несмотря на то, что такая трава фактически слаще столового сахара, к горько-сладкому вкусу травы надо привыкнуть. Если она покажется вам неприятной, можно смешать ее с медом. Традиционно используемая в своем родном Парагвае для стабилизации сахара в крови, stevia продается в травных аптеках как в виде высушенной травы, так и в виде жидкости.
Движители крови снижают задержание жидкости и застой крови, отекание и боль в венах и капиллярах матки.
Гинкго.
Эти травы помогают в тех случаях, когда ПМС вызывает боль и отеки во внутренних органах и сосудах. Некоторые сдерживают производство простагландинов.
Пиретрум (девичий). У некоторых женщин пиретрум, который облегчает боли при мигренях и других типах хронических воспалений, также облегчает симптомы ПМС. При исследовании лондонской клиникой по мигреням выяснилось, что высушенные морозом листья, принимаемые в течение трех месяцев, не только снижают головные боли, но и улучшают состояние. Ученый травник периода Ренессанса Джон Герард говорил о пиретруме, что он является прекрасным средством против заболеваний матки.
Другие известные противовоспалительные травы включают ромашку, эхинацею и тысячелистник.
Если нервозность, беспокойство, бессонница являются результатом ПМС, попробуйте применить травные успокоительные средства для релаксации центральной нервной системы.
Калифорнийский мак (мак снотворный). Это эффективное успокоительное средство прекрасно действует в виде настойки или порошкообразного экстракта в капсулах или таблетках. Он действует успокаивающе при небольшом беспокойстве, создает чувство релаксации и способствует хорошему, освежающему сну.
Хмель обыкновенный. Эта релаксирующая трава особенно полезна для обеспечения сна и успокоения сердцебиения. Она хорошо действует на женщин с пониженным уровнем эстрогена. Женщинам с раковым заболеванием груди желательно не применять эту траву, хотя, как и у всех фитоэстрогенов, его мягкая деятельность скорее всего создает баланс эстрогена в тканях, а не их стимуляцию.
Другие рекомендуемые успокоительные средства: валериана, страстоцвет (пассифлора), ромашка, липа.
Из нашего опыта эффективная травная программа для облегчения симптомов ПМС должна включать травы для поддержания печени. Печень играет ключевую роль в регулировании гормонов.
В традиционной китайской медицине полагают, что печень регулирует кровь. По этой причине нерегулярные месячные, сильные кровотечения, отсутствие менструации и другие недомогания зачастую связаны с печенью. Кроме того, печень регулирует уровни эстрогена и других половых гормонов, избирательно разделяя их на менее активные компоненты. Чтобы печень работала гладко, травники часто рекомендуют травы-регуляторы, помогающие печени вырабатывать важные энзимы и повышающие поток желчи. Желчь является источником составляющих, которые организм использует для создания эстрогена, прогестерона и других стероидных гормонов.