Чакры - источники внутренней силы
Шрифт:
Вы чувствуете себя неразрывно связанными с ней, почти физически ощущая ее близость и мудрость. Мудрость, которая находится По Ту Сторону любых приговоров и оценок. Она и жрица этого храма, и шаманка, и друид, и маг древних народов. Обратитесь к ней, и она расскажет вам все об иллюзиях времени. Ее можно спрашивать о любой тайне.
Затем пелена времен начнет вновь сгущаться, покрывая пол и Госпожу Времени. Вам пора возвращаться из крипты в ваш мир. Поднимитесь в храм, а оттуда – на место своих медитаций. Сделайте вдох-выдох, пошевелите пальцами, руками и ногами, а затем осторожно откройте глаза, возвращаясь
Медитация «Элементы Земли и Огня»
Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. И пока длится его отдых, обратите внимание на то, где вы находитесь. Пусть дыхание укачивает вас, словно младенца в люльке, пусть ваши грудь и живот поднимаются и опускаются на волне дыхания. И вы отправляетесь дорогой медитации, когда время и пространство становятся уже чем-то неважным и безразличным, вы погружаетесь все глубже, с каждым новым вдохом-выдохом отдавая земле вес своего тела. Вас окружает мир образов и красок, вибраций и звуков, вы постепенно отстраняетесь от всего внешнего и повседневного. Теперь вы открыты новым впечатлениям.
Вы начинаете чувствовать, что лежите на земле, несущей вас, как и всех остальных живых существ, что с нею вы связаны неразрывными нитями, и не важно, хотите вы того или нет, чувствуете ли вы эту связь или она для вас незаметна. В вас становится все сильнее и ярче чувство земли, великой матери жизни, и вы открываетесь данному опыту. Ваша кожа становится земной корой, мысленно все ваши поры открываются, чтобы вместить в себя все земные силы, ваша душа сливается с праэлементом Земля, ваши кости и ткани становятся крепче – они делаются такими же сильными, как земля. Поток новой энергии проникает в вас, делая вас жизнеспособней, а все старое, использованное и давно ненужное выходит из тканей вашего тела и уходит в царство земной тверди, чтобы там переродиться для новой жизни.
Теперь вы чувствуете себя землей, несущей горы и долины, скалы и маленькие камешки на дороге. Теперь все первоосновы жизни сосредоточены именно в вас, вы сами становитесь матерью-землей, дающей жизнь всем формам и рано или поздно принимающей в себя все отжившее.
Постепенно в вас загорается огонь вдохновения. Энергия земли порождает в вас этот огонь. Вы чувствуете, как припекает вас, землю, солнце. И ваш мир изменяется.
Вы задумываетесь над тем, какую роль играет в вашем существовании праэлемент Огонь? Согревает ли он вас на вашем пути? Энергичны ли вы в повседневной жизни? Сколько силы и огня черпаете из окружающего вас мира? Сколько энергии и огня можете отдать сами? И на что?
А теперь попрощайтесь с полыхающим пламенем и вернитесь в царство матери-земли. Подумайте, какую роль в вашей жизни играет стабильность? Крепка ли ваша душа?
Затем сделайте глубокий вдох-выдох, немного пошевелите пальцами рук и ног, а также плечами и откройте глаза, стараясь сориентироваться в реальном времени и пространстве.
Медитация «Элементы Воздуха и Воды»
Лягте поудобнее и расслабьтесь, руки раскиньте по сторонам и закройте глаза. Вы спокойны, вы совершенно спокойны сейчас, ваше тело способно расслабиться,
Прислушайтесь к собственному дыханию, плывите на его волнах, пусть оно несет вас, и вы с каждой новой волной будете освобождаться от всего наносного. Вдыхая воздух, вы вдыхаете новые силы. Вы соприкасаетесь с праэлементом Воздух, вы ощущаете небывалую легкость и сами становитесь воздушнее. Плавание по реке дыхания становится частью вашего путешествия. Дыша, вы начинаете верить этому праэлементу. Поток энергии проникает в ваши легкие, а из них – в кровеносные сосуды и питает все органы и клетки тела. Вам передается сила этого элемента, не знающая границ, вольная и небесная. Дайте себе время сполна насладиться этой силой и тем, что вы сделались легче и воздушнее, ощутите радость от прикосновения ветерка к вашему лицу. Осознайте то, что игра ветра подобна игре мыслей человека, что она столь же стремительна и непредсказуема.
Именно этот ветер подхватит и понесет вас дальше. Вы опуститесь на берег реки. Осторожно коснитесь водной глади, ощутите ее живительную прохладу. Вы соприкоснулись с силой другого элемента – Воды. Войдите в реку и отдайтесь ее ритму. Не похож ли этот ритм на течение вашей собственной жизни? Что вы чувствуете в этот момент?
Умойтесь водой и выходите на берег, возвращайтесь на твердую почву материального мира. Сделайте глубокий вдох-выдох, пошевелите пальцами рук и ног, откройте глаза и сориентируйтесь в своем времени и пространстве.
Зарядка «Силы чакр, или Заряд бодрости»
В данном комплексе упражнений нет ничего сложного, его выполнение займет у вас от силы пять – десять минут. Но благодаря ему вы ускорите кровообращение и увеличите приток воздуха в кровь. Органы вашего тела и чакры получат долгожданный глоток энергии, а вы сами – заряд бодрости. Упражнения эти можно выполнять где угодно и когда угодно.
Первое упражнение. Снимаем усталость с плеч и позвоночника
Откройте окно или включите кондиционер.
Встаньте прямо. Вытяните руки вперед.
Сделайте быстрый и в то же время глубокий вдох. Отведите руки сначала назад, затем в стороны и одновременно с этим движением запрокиньте голову – как если бы вы увидели в небе что-то интересное и теперь пытаетесь разглядеть это получше.
Сделайте быстрый и глубокий выдох. Причем постарайтесь выдохнуть весь воздух из легких. Одновременно на выдохе выгните спину дугой и вытяните руки.
Повторите упражнение десять раз.
Второе упражнение. Снимаем усталость с торса и позвоночника
Встаньте прямо. Вытяните руки вперед на уровне груди.
Сделайте глубокий вдох и на вдохе опишите руками круг вокруг плеч.
Сделайте глубокий выдох, «дочертите» круг и постарайтесь во время выдоха успеть вернуть руки в исходное положение.
Повторите упражнение десять раз.
Третье упражнение. Снимаем усталость с туловища
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Скрестите руки на груди. Пальцы сожмите в кулаки.
На вдохе повернитесь вправо, а на выдохе – влево. Выполните упражнение десять раз.