Честное пионерское! 2
Шрифт:
Тренер вновь взглянул на Пашину тельняшку — в его глазах блеснули искры иронии. Но он не улыбнулся, хотя мне помнилось, что тренер едва ли не рассмеялся при виде моего нелепого наряда (сработала детская фантазия?). Верховцев едва заметно кивнул головой (одобрительно) при виде Зоиного кимоно. Я его в этот раз ничем не заинтересовал. Как и будущий чемпион области Валера Кругликов. Упомянул тренер и задачу для «новичков». Нам сегодня предстояло следить за работой «опытных товарищей», повторять за теми упражнения — основной частью нашего сегодняшнего занятия он назвал обучение правильному падению и навыку группироваться.
Тренер поднёс к губам красный свисток.
Резкий
Дмитрий Петрович часто повторял, что знание техники бросков — это лишь малая часть того, из чего состояли «большие победы». Сегодня мне чудилось, что эту информацию он говорил специально для меня теперешнего. Потому что с каждым новым упражнением, с каждым кувырком я убеждался в правильности его утверждения. Утренние зарядки улучшили физическое состояние моего тела (уже привык считать его своим). Но не настолько, чтобы я «шутя» перенёс физические нагрузки на тренировке Верховцева. А хитрости и тонкости борьбы, вбитые мне в память за годы тренировок, не делали из меня хорошего бойца (потому что тело пока не слушалось приказов и не следовало советам моего разума).
Зое Каховской разминка и акробатические упражнения давались с видимой лёгкостью. Девочка выполняла их если и не с идеальной чёткостью, то на вполне приличном уровне (для новичка). Дважды удостоилась тренерской похвалы. А вот я не «сломался» лишь благодаря молодости и двум месяцам регулярной утренней зарядки. Именно эти два фактора повлияли на то, что сегодня я не выглядел совсем уж неуклюжим «мешком». Стойки: в мостике, на голове, на руках — всё это у меня получалось (пусть и не с первого раза). Но спина гудела от кувырков. Руки дрожали. А копчик жалобно постанывал — напоминал о том, что от бывшего победителя Чемпионата области во мне остались только воспоминания.
К третьему этапу тренировки я подошёл не разогретым и бодрым, как полагалось — уставшим и «помятым», будто не разминался, а бился «стенка на стенку». Малолетние «ветераны» самбо поделились на пары — отрабатывали самостраховку при падениях после бросков. Новичков тренер отогнал в сторону от «опытных» бойцов: нас он заставил кататься по полу — «группировать» тело. Простейшее упражнение… оказалось для меня таковым лишь в теории. Я вертелся на полу по соседству с Зоей Каховской (бёдра прижаты к туловищу, колени разведены, пятки касаются ягодиц). И ругал себя за то, что не купил кимоно: сейчас полагал, что делать знакомые упражнения в привычной для меня (но не для Миши Иванова) спортивной форме было бы легче и проще.
С «правильным» выполнением самостраховки нас познакомил Саша Кузин (под присмотром Дмитрия Петровича). При этом парень дословно повторял любимые выражения Верховцева (от чего тренер недовольно хмурился, но не поправлял мальчишку). Кузин первым учил меня страховке при падении и в прошлый раз (история повторялась). Вот только теперь я не посматривал на Сашку, как на образец мудрости. Потому что видел: Кузя пока и сам не отработал должным образом движения — достиг в самостраховке лишь уровня «начинающий». Но Сашка всё же втолковал новеньким, что основная задача самбиста при падении — сгруппироваться и погасить удар о ковер. И сделать это спортсмен мог тремя способами…
—…Можете выполнить перекат, чтобы это… погасить энергию, — говорил Кузин. — Либо сделать из рук и ног тормоза…
— Амортизаторы, — поправил я.
—…Точно! — сказал Саша. — Сделать из рук и ног
В качестве демонстрации работы «амортизаторов» он топнул ногой по полу.
— И третье — погасить удар хлопком.
Кузин вдруг упал (Каховская пугливо отшатнулась), лихо ударил рукой по поверхности мата. Звук хлопка получился громким (я посчитал этот факт единственным достоинством этого «показательного выступления»). Мальчик горделиво взглянул… на Зою, резво поднялся на ноги, одернул кимоно. Пашка и Валера восторженно выдохнули. Помнится, в тот «первый раз» я тоже посчитал Кузю «настоящим мастером». Но не в этот. Теперь же я не сдержался, покачал головой. Мой намётанный глаз рассмотрел в Сашкиной страховке целую вереницу из грубых ошибок. Но я промолчал. Дмитрий Петрович не заметил мой жест (или не обратил на него внимания) — велел Кузину показать нам «перекат на спину из положения сидя».
Сашка послушно выполнил тренерское указание.
А потом я услышал слова, что запомнились мне в прошлом на всю жизнь (я сам неоднократно повторял их после новичкам).
— Саша молодец, — сказал Верховцев. — А вы запомните главное. При падении необходим мощный удар по полу. Тут нельзя жалеть руку. Должны сработать все мышцы руки: от плеча до кисти. Должно быть немного больно. Именно кисть принимает весь удар на себя!
Тренер показал нам свою большую ладонь (я вспомнил его крепкое рукопожатие).
— Голову прижимайте к груди. Перед падением представляйте, что вы подбородком удерживаете на груди сторублёвую купюру — если банкнота выпадет, то она отходит вашему противнику. А новую купюру вам придётся просить у родителей. И так при каждом падении — пока ваши родители не угодят в долговую яму.
Дмитрий Петрович ухмыльнулся.
— Ладонь не щадить! — отчеканил Верховцев. — Шею не расслаблять — подбородок прижимать к груди. Это понятно?
Новички (и я) дружно кивнули.
— Замечательно, — сказал тренер. — Ваша задача на сегодня — правильно выполнить «перекат на спину из положения сидя». И сделать это не меньше сотни раз. Не забывайте про подбородок. И подсчитывайте долги ваших родителей. Всё. Хватит отдыхать, бойцы. Приступайте к работе.
Дмитрий Петрович приободрил нас строгим взглядом. И похромал к упражнявшимся в парах спортсменам. До самого окончания тренировки он не сказал нам больше ни слова. Но я знал, что он не выпускал нас из поля своего зрения. Верховцев уже сейчас прикидывал наши возможности. Мне он позже признался, что ещё на первом занятии рассмотрел во мне и в Валерке Кругликове будущих чемпионов. И через три года после той первой тренировки перечислил все допущенные мной (Пашей Солнцевым) сегодня ошибки. Тренер рассказал, какие слабости и недостатки во мне тогда выявил (как в бойце), и какой путь их исправления наметил. Я проводил Виктора Петровича взглядом, сел на мат, прижал бёдра и подбородок к груди.
Отметил, что Паша и Валера посматривали на меня, копировали мои действия (брали пример со старшего товарища). Следила за мной и замершая в нерешительности Зоя Каховская. Я не заставил зрителей долго ждать. И не понадеялся на пока не существовавшие навыки — проконтролировал положение своего тела. Задержал дыхание (падение на вдохе вызывало неприятные ощущения), сделал перекат на согнутой спине, не изменяя положения группировки. Коснулся поверхности мата лопатками, ударил по ней вытянутыми руками (ладони направил вниз; угол между туловищем и руками сделал примерно равным сорока пяти градусам). Проследил, чтобы момент удара руками крестец был приподнят над полом.