Читаем язык тела, или слушаем глазами. О чем говорят позы, мимика, жесты. Учимся понимать взрослых и малышей

Пигулевская Ирина Станиславовна

— отсутствие эмоций, апатия;

— агрессия, гнев и раздражительность;

— плаксивость или крикливость, невозможность совладать с эмоциями;

— неспособность сдерживать сексуальные желания или, наоборот, снижение либидо.

Астенический синдром

Современная психиатрия определяет астенический синдром как ощущение слабости, повышенной чувствительности и/или низкой работоспособности. Человек не в состоянии справляться с повседневными задачами. Часто при астении нарушается сон и режим дня.

Навязчивые

мысли и действия

Это широкий спектр проявлений — страхи, подозрения, мнительность, страсть к чрезмерной чистоте и тому подобное. При подобных нарушениях люди могут по нескольку раз возвращаться домой, чтобы проверить, выключена ли плита или утюг, закрыта ли дверь.

Ипохондрия

У человека возникает навязчивый страх обнаружить в своем организме различные заболевания (как правило, опасные для жизни). Он также может постоянно искать у себя признаки этих болезней и регулярно обращаться к врачу без видимых оснований.

Важно! Следует отличать ипохондрию от обоснованных опасений за своё здоровье. Диагноз ипохондрический синдром врач может поставить лишь в том случае, если это состояние продолжается у пациента более 6 месяцев при пройдённых диагностических исследованиях, которые исключают предполагаемое заболевание.

Внутренняя тревога

Человек испытывает постоянное чувство тревоги, происхождение которой сам не может внятно объяснить. Он без видимых оснований опасается за благополучие своих близких или сам боится стать жертвой несчастного случая.

Для этого расстройства характерны такие симптомы, как мышечное напряжение, потливость, а также дискомфорт, периодически возникающий в области солнечного сплетения. Как правило, это состояние развивается у людей, подверженных регулярным стрессам.

Нарушение мышления

Сюда относится как ускорение, так и торможение мыслительного процесса. Если речь человека прерывистая, значит, речевой аппарат не поспевает за ходом мыслей. Большие паузы между словами указывают на заторможенность. Такие признаки могут свидетельствовать о слабоумии, депрессии или маниакально-депрессивном психозе.

Иллюзии и галлюцинации

Многие путают эти понятия. Иллюзия — это искажённое представление реальных предметов и явлений. Например, узоры на стене человеку могут казаться сплетением змей.

Галлюцинация — восприятие того, чего в действительности нет. Галлюцинации бывают зрительными, слуховыми, тактильными, обонятельными и вкусовыми.

Бредовые мысли

Проявляется в виде неверных суждений, которые больной пытается навязать окружающим. Например, разговоры о своей великой миссии или о тайном заговоре членов семьи. Различают несколько видов бредовых мыслей. Бред отношения — мысли, что все вокруг против тебя; бред ревности — навязчивое подозрение своего партнера в измене; бред ущерба —

мысли о том, что тебя постоянно обворовывают.

При бредовом расстройстве больной не воспринимает даже самые неопровержимые доказательства своей неправоты.

Другие симптомы психических расстройств

К другим распространённым признакам психических заболеваний относятся:

— беспочвенные страхи;

— эмоциональная заторможенность, апатия;

— неадекватные эмоции (например, радость при потере близкого человека);

— нарушение волевой сферы;

— рассеянность.

Обращение к врачу

Распознать психическое заболевание непросто. Часто люди с такими патологиями живут годами, не обращаясь за помощью. В большинстве случаев больной просто не признает свою проблему, хоть и испытывает все тяготы и ограничения, связанные с расстройством. В таких случаях нередко на помощь приходят близкие, убеждая человека обратиться к врачу.

В контексте депрессии важно понимать, что периодически возникающая грусть — это нормально. За помощью нужно обращаться, когда такое настроение не проходит более двух недель.

Лечение

Лечение психических расстройств включает в себя три компонента: изменение образа жизни, психотерапию и лекарственную терапию.

Образ жизни

Не все люди в состоянии изменить образ жизни волевым усилием. Однако в большинстве случаев это возможно. Врачи рекомендуют пациентам отказаться от нездоровой пищи и вредных привычек. Следует напомнить о влиянии кишечной микрофлоры, состав которой зависит и от употребляемой пищи. Исследования показывают, что люди, в основном питающиеся овощами, фруктами, рыбой и цельными зёрнами, менее других подвержены депрессии.

Важно настроить режим дня и отводить время для отдыха. При расстройствах сна следует отказаться от кофе, чая или энергетических напитков (или хотя бы существенно сократить их употребление). Вечерняя прогулка и тёплый душ за 30–40 минут до сна помогут быстрее заснуть.

Для некоторых пациентов даже таких мер будет достаточно. В более тяжелых случаях врачи прибегают к психо- и лекарственной терапии.

Слишком долгое пребывание за компьютером или компульсивное (навязчивое) увлечение смартфонами приводит к ухудшению состояния психического здоровья, вызывая депрессию, бессонницу и тревожные расстройства. Поэтому отказ от излишнего увлечения компьютерными играми или социальными сетями — важная часть коррекции образа жизни.

Психотерапия — лечение словом

В большинстве случаев специалисты практикуют один из шести видов психотерапии:

— Поведенческая терапия направлена на изменение поведения пациента. При помощи психотерапевта человек постепенно приходит к новому, адаптивному поведению. Часто поведенческую терапию применяют при фобиях.

— Когнитивная терапия помогает пациенту устранить искажения в мышлении. Например, убрать чрезмерную категоричность («все или ничего»), которая мешает человеку ладить с окружающими и с самим собой.