Что делать, если ребенок не хочет…
Шрифт:
Как выбрать оптимальный для себя вариант?
Сделать это можно только опытным путем: все дети и родители – разные, и то, что идеально подойдет одним, категорически не понравится другим. Для многих наиболее приемлемыми являются варианты, сочетающие преимущества раздельного и совместного сна. Например, можно использовать кроватку со снятой боковой стенкой, вплотную придвинутую к кровати родителей, – таким образом, мама будет в постоянном контакте с ребенком, сможет ночью покормить его грудью необходимое количество раз, но в то же время чадо будет на своей «территории». Или другой вариант: малыш может ночью спать в своей кровати, но под утро перемещаться в родительскую. При этом стоит быть готовыми к неожиданностям: нередки
Как уложить спать ребенка старше двух лет
Чем отличается процесс засыпания у трехмесячного грудничка и трехлетнего малыша? По сути, если у ребенка нет гипервозбудимости и серьезных неврологических проблем, то в возрасте 2–3-х лет он должен уметь, хотя бы частично, сам воспроизводить основные стадии, «подготавливающие» его погружение в сон (он знает, что нужно лечь, расслабиться, закрыть глаза, ровно подышать и т. д.). Возможно, ему требуются еще какие-то сопутствующие «процедуры» – поглаживания по голове, музыка, колыбельная, но их необходимость определяется скорее привычкой, чем потребностью. Теоретически, в этом возрасте уже возможно научить ребенка засыпать самостоятельно. Тем не менее, количество детей этой возрастной категории, ежедневно категорически не желающих укладываться спать, очень велико. С чем же это связано?
Здесь можно выделить две основные причины.
Первая – неправильный образ жизни ребенка. Если он никуда не ходит, в основном сидит дома перед телевизором, естественно, он расходует слишком мало энергии и элементарно не устает. В этом случае требуется только коррекция привычек и режима дня ребенка – и через неделю вы увидите, что ситуация поменяется к лучшему.
Вторая причина нежелания ребенка ложиться спать – отсутствие мотивации. Это взрослый человек воспринимает сон как дар свыше и возможность передохнуть от проблем и суеты. Для ребенка же это – расставание с родителями, прекращение игр и вообще процесса познания мира; соответственно, во сне, с точки зрения малыша, нет никакого смысла. Получается, чтобы уложить ребенка спать без слез и истерик, нужно просто заинтересовать его процессом. Здесь вам может помочь интересный ритуал, связанный с отходом ко сну (чтение стихов, прослушивание музыки, придумывание совместно с малышом какой-нибудь новой истории про постоянного персонажа) или повышение в глазах малыша ценности самого сна (расскажите ему о том, как во сне он сможет каждую ночь встречаться с героями любимых сказок).
Три основных правила, соблюдение которых поможет вам без проблем уложить спать ребенка старше двух лет:
1. Ребенок должен быть «готов» ко сну физиологически – к моменту засыпания ему необходимо израсходовать достаточное количество энергии.
2. Малыш не должен воспринимать сон как наказание (именно так позиционируют «отправку» ребенка спать многие родители: «ах, ты набезобразничал, ну-ка выключай телевизор и иди в кровать»). Если вы просто таким образом отправили ребенка в кроватку – это далеко не гарантия того, что он моментально заснет.
3. Засыпание не должно ассоциироваться у малыша со стрессом. Если ребенку 3–4 года, а он все еще боится оставаться в темной комнате, – не вынуждайте его укладываться в одиночестве. Это самый простой путь не только к расстройству сна, но и вообще к появлению ряда серьезных психологических проблем.
Как побороть страх темноты
Если малыш капризничает, боясь засыпать без света,
Боязнь темноты – абсолютно естественный для детей страх. Ребенок фактически лишается одного из своих чувств (зрения), и поэтому боится – ничего зазорного и, тем более, болезненного в этом нет. Даже наоборот: некоторые психологи считают боязнь темноты отголоском инстинкта самосохранения – одного из самых сильных инстинктов человека. Так что первый совет, который можно дать родителям, – ни в коем случае не пытаться «победить» или пересилить этот страх. Так вы лишний раз травмируете своего ребенка и можете довести дело даже до бессонницы и неврозов.
Не стоит также внушать ребенку, что с ним происходит что-то противоестественное, что он болен или ненормален. Не показывайте словом или делом, будто он «трусишка» и «бояться нечего». Если вы не хотите развить у малыша ранние комплексы, лучше объясните ему, что бояться – это нормально, и никогда не ругайте за то, что он не может уснуть.
Самое простое решение – это оставлять в комнате ребенка ночник. Его можно подвесить прямо над постелью, в изголовье – так свет не будет бить малышу в глаза. Главное, не использовать обычных, «дневных» осветительных приборов – свет от них будет слишком ярким и раздражающим.
Оставляя ночник включенным, когда ребенок еще не спит, не выключайте его и тогда, когда он заснет. В течение ночи ваше чадо наверняка проснется и, обнаружив себя в полной темноте, испугается и долго не сможет заснуть.
Справиться с боязнью темноты ребенок сможет и сам – рано или поздно. Но чем раньше это случится, тем легче будет и его, и ваша жизнь. Помочь ему вы можете добрым советом и несколькими несложными установками.
• Спросите у ребенка, чего именно он боится – чудищ, грабителей, барабашки и т. п. Если получите ответ, включите фантазию и объясните, почему страхи малыша не могут реализоваться. Например, вы поставили в кухне специальные цветы, которые отпугивают всех чудовищ, барабашек и прочую нечисть. Но помните: такой трюк подойдет, конечно, только для самых маленьких.
• Не запугивайте ребенка лишний раз, не рассказывайте страшилок, если он отказывается есть обед или чистить зубы. Помогите ему осознать, что у себя дома он находится в полной безопасности, и вы в любой момент всегда придете на помощь. За один день это, конечно, не сделать, но, если долго и методично демонстрировать ребенку, что его дом – его крепость, это даст свои плоды.
• Если малыш не может увидеть, что происходит рядом с ним, он инстинктивно начинает прислушиваться – и обязательно услышит какие-нибудь шорохи или скрипы. Попробуйте заглушить эти звуки негромкой мелодичной музыкой – возможно, так ребенок заснет быстрее.
• Следите за тем, чтобы ваш малыш не смотрел много страшилок, не играл в видео-игры, кишащие монстрами и привидениями. Они только добавят впечатлительному ребенку уверенности в том, что из темноты может вылезти нечто зубастое и кровожадное.
Вообще, боязнь темноты – это типичный возрастной страх дошкольника. В основе страха лежит относительное неблагополучие родительско-детских отношений.
Это боязнь утраты защиты со стороны взрослых, потери их любви и нехватка чувства безопасности – ребенок не уверен, что родители всегда будут рядом и придут на помощь. Благополучный малыш темноты не боится. Если не помогают даже открытая дверь и включенный ночник, нужна помощь психолога.
Изначально малыш спит в одной комнате с родителями и ощущает их постоянное присутствие. Страх темноты обычно появляется, когда ребенка переводят в отдельную комнату. Момент такого «взросления» часто совпадает с рождением второго малыша. Страх становится протестом, ревностью к младшему. Ребенку снятся кошмары, он бежит ночью к родителям и таким образом борется за свое место под лучами их любви.
• Не делайте резких переходов: «У тебя теперь своя комната, мы выключаем свет и закрываем дверь».