Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней
Шрифт:
Еще вы узнаете:
• все о приеме противозачаточных и поддержке своего организма;
• как избавиться от симптомов СОП (гормональные головные боли, угри, болезненные менструации, выпадение волос, депрессия, тревожное расстройство и так далее);
• как забеременеть после прекращения приема противозачаточных;
• как способствовать улучшению настроения, приливу сил и более легким, предсказуемым менструациям;
• какие системы организма наиболее подвержены влиянию противозачаточных таблеток и других гормональных контрацептивов;
• о дополнительной терапии для естественной детоксикации печени;
• чем питаться, чтобы восстановить гормональный баланс, вылечить кишечник и справиться с аутоиммунными болезнями;
• какие пищевые добавки полезны каждой женщине, решившей прекратить прием противозачаточных, а какие помогут при продолжении приема;
• инструменты по перезагрузке циркадных ритмов [3] , снижению уровня стресса и улучшению качества сна;
• как попрощаться с ПМС и избыточным весом и поприветствовать либидо;
3
Циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
• методы
• здоровые способы снижения риска рака, инсульта и сердечного приступа;
• все про метод распознавания плодности (включая статистику его надежности).
Эта книга нацелена обучить и поддержать вас, чтобы вы сделали правильный выбор для собственного здоровья. В конечном счете вы единственный человек, который имеет право решать, какая форма контрацепции ему подходит – кроме вас, в этом теле никому не жить.
Что касается моей пациентки Анджелы, то ее месячные вернулись (без каких-либо раздражающих симптомов вроде ПМС, плохого настроения или спазмов) после того, как она прошла ту самую программу, которой я собираюсь с вами поделиться. Применяемые в этой программе методы помогли тысячам женщин нормализовать свой цикл, полюбить свои месячные и стать здоровыми и счастливыми. И Анджела забеременела! Восстановив здоровье своего организма и исправив последствия приема противозачаточных, она наконец смогла завести ребенка, о котором столь долго мечтала.
Как пользоваться этой книгой
Я твердо убеждена, что, познакомив девушку с какой-то проблемой, необходимо тут же предложить и ее решение. Сказано – сделано: я собираюсь показать вам кучу проблем, которые вызывают противозачаточные, многие из которых по-настоящему опасны. Но я также предоставлю вам и их решения, чтобы вы могли незамедлительно принять меры. Если вы выбрали эту книгу, то явно нуждаетесь в состоянии гормонального блаженства, в достижимость которого верите глубоко в душе. Данная программа помогает женщинам, которые принимают противозачаточные, но хотят постепенно от них отказаться, борются с СОП либо не желают «исправлять» свои менструальные проблемы с помощью гормональных контрацептивов. Это ваша отправная точка – первое, что необходимо сделать, прежде чем двигаться дальше.
В этих главах вы найдете лечебные протоколы, направленные на борьбу с испытываемыми вами проблемами. Побочные эффекты от противозачаточных могут сильно разниться, равно как и симптомы СОП. Учитывая это, я предоставлю вам во второй главе различные решения, которые вы сможете встроить в свою тридцатидневную программу «Озарение» либо использовать для доработки по прошествии тридцати дней. Я расскажу, как сделать программу индивидуальной, чтобы она в точности соответствовала вашим потребностям, и я искренне надеюсь, что вы будете пересматривать протоколы лечения и саму тридцатидневную программу каждый раз, когда симптомы будут возвращаться. Моя задача – наделить вас необходимыми медицинскими знаниями с помощью следующих лечебных протоколов:
• протокол «Озарение. Детоксикация»;
• протокол «Озарение. Восстановление кишечника»;
• протокол «Озарение. Оздоровления щитовидной железы и надпочечников»;
• протокол «Озарение. Обмен веществ»;
• протокол «Озарение. Контроль над настроением»;
• протокол «Озарение. Стимуляция либидо»;
• протокол «Озарение. Пищевые добавки».
Ваш путь к гормональному здоровью
Вы готовы начать свое преобразование, чтобы добиться прекрасного гормонального здоровья? Выполните следующий гормональный тест, чтобы узнать, с какими гормональными проблемами вы имеете дело прямо сейчас. Когда вы дойдете до третьей части и будете готовы приступить к тридцатидневной программе «Озарение», вернитесь к этому тесту, чтобы скорректировать свой образ жизни и план приема пищевых добавок в соответствии со своими потребностями. Я рекомендую пройти этот тест снова после завершения программы: это поможет вам отследить изменения в ваших симптомах и определиться со следующими шагами на пути к здоровью.
Отметьте галочкой симптомы, которые наблюдаются у вас в настоящий момент, после чего подсчитайте суммарное количество симптомов в каждой категории.
Категория А
Я подвержена отечности.
Я раздражена или испытываю перепады настроения.
У меня обильные, болезненные месячные.
Я набрала вес или испытываю трудности с похудением, в особенности в области бедер и ягодиц.
Мне сказали, что у меня фиброз.
Порой я плачу из-за пустяков.
Меня беспокоят мигрени и другие головные боли.
У меня каша в голове.
У меня проблемы с желчным пузырем, либо мне его удалили.
ИТОГО: __________
Категория Б
Я эмоционально неустойчива и/или испытываю ностальгию по прошлому.
У меня проблемы с памятью.
Мои месячные длятся менее трех дней.
Я страдаю от депрессии, тревожного расстройства или апатии.
Я потею по ночам и испытываю горячие приливы.
У меня проблемы с постоянными инфекциями мочевого пузыря.
Иногда у меня случается непроизвольное выделение мочи.
Я плохо сплю и просыпаюсь по ночам.
Мои груди стали меньше и начали провисать.
Меня беспокоят боли или травмы суставов.
Повреждения на коже от солнца стали более заметными.
У меня появились новые морщинки.
У меня сухая или истонченная кожа.
У меня пропал интерес к сексу.
Меня беспокоят вагинальная сухость или болезненные ощущения во время полового акта.
ИТОГО: __________
Категория В
За семь-десять дней до менструации у меня начинается ПМС.
В период менструации меня беспокоят головные боли или мигрени.
Я часто испытываю чувство тревоги.
У меня болезненные, обильные или проблемные месячные.
Перед менструацией у меня набухает или начинает болеть грудь.
Перед менструацией я испытываю повышенное возбуждение, раздражительность или плаксивость.
У меня случался выкидыш в первом триместре.
У меня синдром беспокойных ног, в особенности проявляющийся по ночам.
Мне не удается забеременеть (после шести или более месяцев попыток).
ИТОГО: __________
Категория Г
У меня наблюдается анормальный рост волос на лице, груди и/или животе.
У меня угревая сыпь.
У меня жирная кожа и/или волосы.
Местами у меня темная кожа (например, под мышками).
Я заметила, что у меня на голове редеют волосы.
У меня есть папилломы.
Я страдаю от депрессии и/или тревожного расстройства.
У меня СПКЯ (синдром поликистозных яичников).
У меня были в прошлом трудности с тем, чтобы
ИТОГО: __________
Категория Д
У меня низкое либидо или ослабленное половое влечение.
Я страдаю от депрессии, перепадов настроения, либо плачу по пустякам.
Мне недостает бодрости.
На протяжении всего дня я испытываю усталость либо мне диагностировали синдром хронической усталости.
Мне не удается нарастить мышцы, я теряю мышечную массу.
У меня пониженная плотность костной ткани либо мне диагностировали остеопению [4] или остеопороз.
У меня недержание мочи.
У меня больше не бывает сексуальных фантазий.
Мне сложно или у меня не получается достигнуть оргазма.
У меня проблемы с сосудами или сердцем.
Я набрала лишний вес.
Я испытываю тревожное расстройство или панические атаки.
ИТОГО: __________
Категория Е
Я испытываю усталость по утрам, даже если хорошо высыпаюсь.
Я не могу обойтись в течение дня без кофе.
Чаще всего мне хочется вздремнуть в течение дня.
После обеда у меня наступает упадок сил.
Меня тянет к соленому и сладкому.
Когда я резко встаю, у меня кружится голова.
Я чувствую себя во власти стресса.
Мне сложно заснуть и/или мой сон слишком поверхностный.
Я испытываю мышечную слабость.
Я часто болею и/или никак не разделаюсь с инфекциями.
У меня проблемы из-за низкого уровня сахара в крови.
ИТОГО: __________
Категория Ж
У меня безумно нервная жизнь.
Я не в состоянии справиться со стрессом.
У меня избыточный вес в районе талии.
Мне сложно засыпать, я постоянно просыпаюсь.
Мое тело по вечерам уставшее, однако мысли в голове носятся с безудержной скоростью.
По вечерам у меня открывается второе дыхание, из-за чего мне сложно уснуть.
Я просыпаюсь с двух до четырех утра, после чего не могу снова вернуться ко сну.
Я постоянно отвлекаюсь, особенно когда нервничаю.
Я быстро выхожу из себя или постоянно раздражена.
У меня повышенное кровяное давление или высокий пульс.
У меня повышенный уровень сахара в крови или диабет.
Меня трясет, если я ем недостаточно часто.
Я подвержена травмам, которые потом плохо заживают.
ИТОГО: ___________
Категория З
У меня каша в голове, либо моя память уже не та, что раньше.
У меня выпадают волосы (на голове, на теле, из бровей).
У меня сухие волосы, которые постоянно путаются.
Я часто страдаю от запоров и для опорожнения кишечника нуждаюсь в каком-нибудь стимуляторе (например, кофеине).
Я мерзну и/или у меня мерзнут руки и ноги.
Мои менструации происходят нерегулярно либо с перерывом более тридцати пяти дней.
Меня беспокоят суставные или мышечные боли.
У меня сухая кожа.
У меня были проблемы с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток), либо у меня были выкидыши в первом триместре.
У меня плохое настроение или депрессия.
Сколько бы я ни спала, я постоянно уставшая.
Я плохо переношу физическое напряжение.
Меня беспокоят хронические головные боли.
У меня повышенный уровень холестерина.
Чаще всего у меня охрипший голос.
ИТОГО: ___________
Результаты:
В категории отмечены от 0 до 1 пункта = Эта категория вряд ли является виновником испытываемых вами симптомов.
В категории отмечены от 2 до 4 пунктов = Следует обратить внимания на эту категорию.
В категории отмечены 5 и более пунктов = Вероятно, это корень ваших проблем, и именно этот гормон вносит максимальный вклад в ваши симптомы.
Категория А: Избыток эстрогена
Обязательно изучите четвертую главу, чтобы подробнее узнать про доминирование эстрогена, а также стр. 241 в двенадцатой главе.
Категория Б: Недостаток эстрогена
Подробнее читайте на стр. 242 в двенадцатой главе.
Категория В: Недостаток прогестерона
В четвертой главе вы узнаете, как это связано с избытком эстрогена, а также смотрите стр. 244 в двенадцатой главе.
Категория Г: Избыток тестостерона
Изучите восьмую главу, чтобы узнать, почему у вас может быть данная проблема даже при отсутствии СПКЯ, и перечитайте стр. 245 в двенадцатой главе.
Категория Д: Недостаток тестостерона
Узнайте подробней об этой проблеме и ее влиянии на ваше либидо в десятой главе, а также прочитайте стр. 246–247 в двенадцатой главе.
Категория Е: Недостаток кортизола
О том, что с этим можно поделать, читайте на стр. 247 в двенадцатой главе.
Категория Ж: Избыток кортизола
Изучите седьмую главу, чтобы узнать, как это связано с вашими надпочечниками, и просмотрите стр. 248 двенадцатой главы.
Категория З: Недостаток тиреоидного [5] гормона
Внимательно ознакомьтесь с седьмой главой при наличии у вас любых проблем с щитовидной железой, а также прочитайте стр. 249 в двенадцатой главе.
4
Потеря плотности и массы кости.
Следующая глава откроет вам правду о ваших гормонах. Когда вы подробнее узнаете о них и о том, как они могут вам помочь, вам станет еще проще начать работать со своим организмом, чтобы их перезагрузить.
2. Вся правда о ваших гормонах
Наверняка вы слышали историю про то, что быть женщиной ужасно по определению: у нас дикие перепады настроения, а наши гормоны и организм постоянно предают нас. Все это миф и ложь, призванные помешать нам требовать для себя чего-то лучшего.
Правда же в следующем: ваш организм никоим образом вас не предает. На самом деле в ваших гормонах таится секрет потрясающей жизни. Если у вас такая же ситуация, как у меня, то вам никто не объяснил, как устроен менструальный цикл и как подружиться с вашими месячными, так как в полученном вами половом воспитании не было ни слова о работе вашего организма и борьбе с неприятными симптомами. Возможно, вам даже сказали, что ваших менструаций следует стыдиться (мне тоже). Затем, когда вы, обеспокоившись, обратились к своему врачу, он мог вам сказать: «С вами все в полном порядке, все проблемы у вас в голове» или «Да, у вас действительно проблемы, и есть только одно решение: подавить к чертовой матери ваши гормоны».