Что умеет наше тело?
Шрифт:
Темная и светлая кровь
Стол, стул.
• Сядь на стул. Подними одну руку вверх, другую опусти вниз и расслабь. Посиди так в течение 3 минут.
• Положи руки на стол перед собой и
• Изучи свои вены — голубые прожилки под кожей, например под языком или с внутренней стороны запястья.
• Рассмотри красные кровеносные сосуды на глазном яблоке.
• Быстро покрути рукой. Что ты чувствуешь? Отличается ли теперь эта рука от другой по цвету?
Кровь распространяется по телу по артериям. Через эти тонкие кровеносные сосуды питательные вещества и кислород, содержащиеся в крови, поступают в различные клетки нашего тела. Так как артериальная кровь насыщена кислородом, она ярко-красного цвета. По другим кровеносным сосудам — венам — кровь возвращается к сердцу. Так называемые венозные клапаны направляют кровеносные потоки по правильному пути. В венозной крови содержится меньше кислорода, и поэтому она темно-красная. Так как мы видим вены сквозь светлую кожу, они кажутся нам голубыми.
Если поднять руку, кровь от нее отливает, рука становится светлее. Если же покрутить рукой, кровь, наоборот, приливает в эту часть тела — рука краснеет.
Кровь и мышцы
Книга, секундомер или часы с секундной стрелкой.
• Положи на ладонь вытянутой руки книгу. Как долго ты можешь держать книгу? Как на это реагируют твои мышцы?
• Подержи книгу на ладони другой руки, делая каждые 15 секунд перерыв на 3 секунды. Есть ли разница в ощущениях? Насколько дольше ты теперь можешь удержать книгу?
Кровеносные сосуды, по которым кровь движется от сердца и притекает к сердцу, очень чутко реагируют на давление, а мышцы не способны на длительную работу, не получая свежей крови. Например, достаточно тяжело держать руки вытянутыми в течение длительного времени. Поэтому после любого напряжения важно дать мышцам немного отдохнуть, чтобы обеспечить к ним приток крови.
Разные температуры
Термометр для измерения температуры тела.
• Измерь температуру тела в состоянии покоя (это займет 5 минут). Для этого помести термометр (предварительно ополосни его водой) в рот так, чтобы его конец находился под языком, и закрой рот.
• Попрыгай, побегай и проделай физические упражнения в течение 10 минут, чтобы у тебя выступил пот.
• Опять измерь температуру тела. На сколько градусов она увеличилась?
Измерь
При интенсивной работе мышц быстрее сжигается кислород и питательные вещества в организме. Это увеличивает температуру тела до 37 °C. Обычная температура тела, как ты знаешь, — 36,6 °C. Пот выступает оттого, что тело при физических нагрузках стремится избавиться от избытка тепла. Температура пальцев руки и лба ниже, чем, например, температура под мышкой. Чем сильнее температура воздуха воздействует на определенный участок тела (а это зависит от площади соприкосновения данного участка с воздухом), тем легче эта часть тела охлаждается.
Вдох — выдох
Помощник, секундомер или часы с секундной стрелкой.
• Пусть помощник посидит неподвижно в течение 1 минуты. Желательно, чтобы он в это время что-то делал, например читал — тогда его дыхание будет соответствовать обычному.
• Посчитай количество его вдохов за это время. Для этого встань позади него и приложи руки к его груди.
• Прислонись ухом к спине помощника и прислушайся к его дыханию.
• Теперь твой приятель должен изменить дыхание: пусть он дышит медленнее, откроет рот или покашляет. Ты лучше его услышишь, если будешь использовать стетоскоп.
• Пусть помощник попрыгает в течение 5 минут, чтобы запыхаться.
• Опять прислушайся к его дыханию и посчитай количество его вдохов за 1 минуту. Через какое время его дыхание вновь станет обычным?
• Послушай дыхание простуженного человека.
Обычно взрослые делают 12–16 вдохов в минуту, подростки — около 20, а новорожденные — примерно 40. При физических нагрузках количество вдохов может увеличиться вдвое. Ведь при нагрузке мышцам тела требуется большее количество кислорода.
Подвижность грудной клетки
Помощник, сантиметровая лента.
• Пусть помощник встанет, а ты охвати его грудную клетку сантиметровой лентой.
• Пусть твой приятель вдохнет как можно глубже. Снова измерь объем его груди.
• Теперь помощник должен выдохнуть. Вновь сделай измерение. Посчитай разницу между показаниями.
• Сядь на стул и обопрись на его спинку или ляг на пол.
• Положи руки на живот и выясни, движется ли он, когда ты дышишь. Постарайся сохранить свое обычное спокойное дыхание.