Что умеет наше тело?

Фреск Клас

• Попробуй таким же образом дотронуться до шарика.

Комментарий

Когда ты прижимаешь руки к дверной раме, мышцы получают команду поднять руки. Если ты опустишь руки, мышцы продолжают выполнять эту команду, и руки как бы сами собой приподнимаются. Так как мышечное напряжение возникло за счет того, что руки наткнулись на преграду, мышцы предоставили мозгу неверную информацию. Дотронувшись до кончика носа скрещенными пальцами, мы вновь чувствуем себя сбитыми с толку: нам кажется, будто у нас два кончика носа.

Расслабься!

Твои

действия:

• Ляг на пол на спину или на бок. Немного приподними прямую ногу.

• Подержи ногу в этом состоянии. Ощущаешь ли ты тяжесть и напряжение в определенных мышцах?

• Медленно опусти ногу. Чувствуешь, как напряжение пропадает? Что происходит с твоим дыханием?

• Проделай то же самое с другой ногой.

Продолжим эксперимент:

• Попробуй медленно напрячь всю правую сторону тела, начиная с пальцев рук и заканчивая пальцами ног.

• Широко открой рот и попытайся вызвать зевоту.

• Зевни и закрой рот.

• Теперь резко расслабься!

• Проделай то же самое с левой стороной тела. Есть ли разница?

Комментарий

Мышцы нужны как для серьезных, так и для слабых движений. Однако если мы попытаемся напрячь только какие-то конкретные мышцы, нам будет довольно сложно это сделать. Физическая или психическая нагрузка может привести к излишнему напряжению в мышцах, а перенапряжение вызывает боль. Поэтому полезно освоить какой-нибудь способ расслабления мышц.

Равновесие

Тебе понадобятся:

Помощник, часы с секундной стрелкой или секундомер, книга и шариковая ручка.

Твои действия:

• Постой на одной ноге. Как долго тебе удается удерживать равновесие?

• Проделай то же самое, но с закрытыми глазами. Пусть твой помощник засечет время.

Продолжим эксперимент:

• Положи на голову книгу. Как долго тебе удается нести на голове книгу при ходьбе?

• Выясни, в течение какого времени ты сможешь при ходьбе удержать карандаш, лежащий на указательном пальце.

• Попробуй поставить карандаш вертикально на палец. Можешь ли ты это сделать?

Комментарий

За равновесие отвечает мозжечок. Именно туда поступает информация от органов движения и зрения. Получив эту информацию, мозжечок координирует наши движения и делает их максимально точными.

Вокруг табуретки

Тебе

понадобится:

Табуретка.

Твои действия:

• Обопрись руками о табуретку и попрыгай вокруг нее 5–10 раз.

• Выпрямись и попытайся прямо пройти около 5 метров. Желательно, чтобы рядом был кто-нибудь, кто сможет тебе помочь.

Продолжим эксперимент:

• Попрыгай вокруг табуретки только 3–5 раз в одну, а затем в другую сторону. Проще ли идти по прямой после этого упражнения?

• Проведи тот же эксперимент, только теперь покрутись некоторое время вокруг себя, подняв голову.

Комментарий

За равновесие отвечает вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе и наполненный жидкостью. Внутреннее ухо находится внутри височной кости. Когда мы крутим головой, жидкость вестибулярного аппарата перемещается и воздействует на клетки органов равновесия. Даже после того как мы останавливаемся, жидкость какое-то время продолжает двигаться. Клетки вестибулярного аппарата не сразу реагируют на наши действия, поэтому голова у нас может кружиться, а сами мы можем упасть.

Удержим друг друга

Тебе понадобятся:

Помощники, толстая веревка длиной около 5 метров.

Твои действия:

• Два помощника стоят друг напротив друга, взявшись за веревку ближе к ее центру. Пусть каждый отклонится назад так, чтобы стоять устойчиво.

• Схватись и потяни за один из концов веревки. Для равновесия нужно заново распределить вес.

• Пусть еще несколько твоих друзей один за другим возьмутся за веревку с разных ее сторон. Регулируйте равновесие каждый раз, когда присоединяется новый человек. Не совершайте резких движений.

Продолжим эксперимент:

Пусть все, держась за веревку, откинутся назад всем телом. Что случится, если кто-нибудь согнет ногу или если вся ваша цепочка попытается передвинуться?

Комментарий

Равновесие сохраняется за счет того, что наклон тела меняется. Когда кто-то откидывается назад изо всех сил, веревка принимает всю тяжесть его тела. Сила, с которой будет тянуть веревку этот человек, будет равна силе, которую используют два человека, не откидывающиеся назад, стоящие прямо.

Рассмотрим поверхность кожи

Тебе понадобятся:

Лупа или увеличительное стекло, булавка.

Твои действия:

При помощи увеличительного стекла рассмотри:

— маленькие морщинки на коже на тыльной стороне ладони;

— волоски на руке;

— потовые поры, например небольшой блестящий участок на ладони;

— рисунок, покрывающий пальцы, и линии на ладони;