Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень
Шрифт:
Шень переводится как «дух». Но в сочетании с иероглифом «дракон» это понятие означает «волшебный», «чудесный», «из другого мира, но реально существующий».
Представьте себя драконом в море. Вокруг только вода, и вы находитесь в ее глубине, в ее толще.
Последовательность выполнения упражнения представлена на рис. XV [16] .
16
1.
2. Руки положить на талию большими пальцами вперед, а остальные пальцы поместить на область почек.
3. Вращать тело сначала влево, против часовой стрелки, 8 раз, затем 8 раз вправо, по часовой стрелке. Когда туловище наклоняется вперед — спина остается прямой, назад — спина прогибается. Ступни ног при этом не отрываются от пола. Во время движения представить, что тело перемещается в воде, ощутить сопротивление воды, ее движение от вашего вращения.
4. Закончив вращение, резко встряхнуть все туловище (от ступней ног до макушки), оттолкнувшись от пола, как будто дракон выпрыгивает из глубины моря в воздушную стихию. Повторить 1-3 раза. (Тело при этом совершает такие движения, как если бы вас кто-то внезапно обхватил со спины и вы резко встряхиваетесь, чтобы освободиться.)
Первый смысловой уровень: физическое упражнение, разрабатывающее пояснично-крестцовый отдел позвоночника и суставы ног. В области поясницы есть труднооткрываемая точка Минмэнь. Поэтому в этой зоне часто скапливается плохая ци, а это, в свою очередь, влияет на кровообращение — возникают застойные явления, сопровождаемые дискомфортом, болью. Они могут спровоцировать онкологические заболевания.
Второй смысловой уровень: в этой области находятся почки. С точки зрения концепции У-син, почки принадлежат стихии воды. Это значит, что ци воды и ци почек одинаковы. Если вы сможете не только представить, но и почувствовать себя в воде, которая вращается и бурлит, то почки при этом будут омываться ци такой воды. Ци этой воды будет проходить сквозь ваши почки, промывая их и удаляя плохую, застоявшуюся ци. Здесь почки не просто отдельный орган, а система органов — вся мочеполовая сфера. И это упражнение помогает улучшить функции всей этой системы.
Третий смысловой уровень: представьте и почувствуйте себя драконом. Отождествите себя с ним. Если при выполнении этого упражнения вы войдете в СОСТОЯНИЕ ЦИГУН, то поймете, что драконы существуют, они являются порождением других миров, они реальны, и вы закладываете основу своего будущего общения с иными мирами, иными цивилизациями, иными сущностями.
На Востоке, а в Китае особенно, почитают драконов. Ранее существовал культ дракона и разные ритуалы, с ним связанные. Сейчас это выливается в празднества и танцы. Существует легенда о том, что в глубокой древности драконы были предками китайцев и современные китайцы являются их далекими потомками. А сами драконы сегодня живут в иных мирах, куда они переместились, достигнув необходимого для этого уровня шень. Драконов изображают на коньках крыш, в виде драконов строят сегодня здания и аттракционы, декоративным зелёным насаждениям на улицах современного Китая придают также образы драконов. И, конечно же, на всех старых постройках и во всех монастырях можно найти изображения драконов.
Интересно, что в большинстве случаев горельефы драконов, играющих жемчужиной, изображены на стелах и постаментах черепах. Не они ли оставили своим потомкам всё то, что успели познать перед уходом из этого мира? И легенды ли это?
ПРИМЕЧАНИЕ: Время суток и длительность выполнения каждого из пунктов подготовительных упражнений вы можете варьировать по собственному усмотрению, в зависимости от ваших ощущений и наличия времени. Их можно выполнять в указанной
последовательности или каждое отдельно. Им можно обучать друзей, знакомых, детей.
1. В. Каким должно быть положение ног при первом и втором подготовительных упражнениях?
О. Ноги должны быть чуть-чуть согнуты в коленях, на прямых вы очень быстро устанете. Ступни ног параллельны.
2. В. У меня не возникают различия в ощущениях между ци Неба и ци Земли, а просто мурашки в руках, иногда как бы какие-то струйки или движение в теле, но не в ладонях. Почему?
О. На начальной стадии практики происходит изменение соотношения инь-ян в организме, и часто те ощущения, которые вы испытываете, являются реакциями вашего тела, внутренними ощущениями, а не внешними.
3. В. Почему мы делаем упражнения по 8 раз и обязательно ли в первом упражнении сначала вращать ладони к себе, а потом от себя?
О. По первому упражнению можно задавать много вопросов: почему вращение в обе стороны, почему сначала к себе, а потом от себя; почему 8 раз; почему ладони должны соприкасаться и т. д. Такие вопросы не нужно задавать сейчас. Нужно просто делать. А упражнение построено таким образом, чтобы все внутри привести в равновесие.
4. В. Во втором упражнении только кисти рук должны быть расслаблены или руки тоже?
О. Во втором упражнении расслаблены не только кисти рук, но и руки полностью.
5. В. Как дышать во время упражнений?
О. На дыхание не надо обращать внимание. При выполнении любых упражнений дышать произвольно, автоматически, если Ваше внимание специально не обращают на дыхание. Фактически, единственное упражнение, при котором надо использовать специальное дыхание, это Малый небесный круг.
6. В. И все-таки, почему же мы делаем подготовительные упражнения по 8 раз?
О. В системе цигун и во всем Космосе различным цифрам придается различный смысл. Если точно и детально объяснять, то это очень длинная история. В самом начале мы не знали, что такое Космос, поэтому ему было дано название ДАО. Затем Дао произвело на свет единицу. Единица это Космос в целом. Единица произвела двойку — инь и ян. Затем инь и ян снова разделились: в инь всегда присутствует ян, в ян всегда присутствует инь. Таким образом, получилась четверка. И снова: в том инь есть ян, и в том ян есть инь. Таким образом, образуется восьмерка. И это закон, по которому происходят изменения. По такому же принципу трансформируется восьмерка — получаем 64. А вообще во всех культурах мира существует своя нумерология, и в различные цифры вкладывается различный смысл. В Китае есть очень древняя система Багуа, с которой вы познакомитесь позже. Тогда будет понятнее.