Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

Лун Юнь

– Абдоминальное дыхание, при котором нижняя часть

живота выпячивается на вдохе и втягивается на выдохе.

– Парадоксальное дыхание, при котором нижняя часть живота втягивается на вдохе и выпячивается на выдохе.

Абдоминальное дыхание с регулярными

паузами – метод дыхания, при котором вы ненадолго задерживаете дыхание либо между вдохом и выдохом, либо после каждого дыхательного цикла (который включает вдох и выдох), чтобы получить более широкие колебания внутреннего давления в полости живота, улучшая таким образом циркуляцию крови.

Конец ознакомительного фрагмента.